Συνταγές

Γλυκό & πικάντικο περιτύλιγμα σαλάτας κοτόπουλου με κάσιους

Αυτό το Sweet & Spicy Chicken Salad Wrap είναι μια γρήγορη και εύκολη ιδέα για μεσημεριανό γεύμα στην πλάτη που θα σας χορτάσει και θα σας επαναφέρει στο μονοπάτι σε ελάχιστο χρόνο.

Όταν είμαστε έξω για πεζοπορία, το μεσημεριανό γεύμα είναι συχνά μια αρκετά γρήγορη υπόθεση. Σπάνια θέλουμε να σκαλίσουμε τα πακέτα μας, να σκάσουμε τη σόμπα και τα μαγειρικά σκεύη και να μαγειρέψουμε ένα ζεστό γεύμα για τον εαυτό μας (πολύ λιγότερο καθαρά πιάτα μετά!).

Αντίθετα, μας ελκύει ιδέες γευμάτων για σακίδια που συναρμολογούνται αντί να μαγειρεύονται.

Φόρμα συνδρομής (#4)

Δ

τι να χρησιμοποιήσετε για την ανατροπή μεταξύ των γλουτών

Αποθηκεύστε αυτήν την ανάρτηση!

Εισαγάγετε το email σας και θα στείλουμε αυτήν την ανάρτηση στα εισερχόμενά σας! Επιπλέον, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό μας δελτίο γεμάτο εξαιρετικές συμβουλές για όλες τις υπαίθριες περιπέτειές σας.

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ!

Και για εμάς, αυτή η γλυκιά και πικάντικη σαλάτα κοτόπουλου με κάσιους βρίσκεται ακριβώς στο σωστό σημείο!

Το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα λεπτά για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα (και ο καθαρισμός είναι ακόμα πιο γρήγορος!).

Έτσι, αν δυσκολεύεστε να βρείτε ιδέες για ένα μεσημεριανό γεύμα στην πλάτη, αυτό είναι υπέροχο να δοκιμάσετε.

Συστατικά περιτυλίγματος σαλάτας κοτόπουλου κάσιους

Προμαγειρεμένο κοτόπουλο: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψιλοκομμένο σπιτικό στήθος κοτόπουλου (αποθηκευμένο σε ένα μικρό σερβίτσιο) εάν παίρνετε αυτό το περιτύλιγμα σε μια ημερήσια πεζοπορία ή να έχετε μαζί σας πουγκί με κοτόπουλο εάν το σχεδιάζετε ως ένα γεύμα στο σακίδιο.

ελαφριά στρώματα βάσης έναντι μεσαίου βάρους

Κάσιους: Τα ψιλοκομμένα ψητά κάσιους δίνουν σε αυτό το περιτύλιγμα μια υπέροχη τραγανή γεύση, οπότε μην τα παραλείψετε! Το Trader Joe's έχει πάντα εξαιρετικές τιμές σε ξηρούς καρπούς ή μπορείτε να τους παραλάβετε από το μαζικό τμήμα του παντοπωλείου σας.

δωρεάν σημεία κατασκήνωσης κοντά μου

Ενδέχεται: Τίποτα δεν είναι χειρότερο από ένα ξηρό περιτύλιγμα σαλάτας κοτόπουλου, αλλά η μαγιονέζα είναι εδώ για να σώσει την ημέρα! Αυτά τα μεμονωμένα πακέτα είναι ιδανικά για ταξίδια με σακίδιο και πεζοπορία.

Μέλι: Προσθέτοντας λίγη γλυκύτητα για να εξισορροπηθεί το μπαχαρικό, ένα ή δύο πακέτα μέλι ολοκληρώνει πραγματικά αυτή τη σαλάτα κοτόπουλου.

Σριράτσα: Προσθέστε ό,τι ή λίγο επιθυμεί ο ουρανίσκος σας. Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα Sriracha μιας μερίδας για backpacking εδώ .

κόλιανδρος: Για backpacking, επιλέξτε αποξηραμένο κόλιανδρο. Εάν το φέρνετε σε μια ημερήσια πεζοπορία, μπορείτε να αναμίξετε λίγο φρεσκοκομμένο κόλιανδρο με το κοτόπουλο για καλύτερη γεύση.

Αναδιπλώνεται: Οποιαδήποτε τορτίγια με περιτύλιγμα ή αλεύρι θα κάνει!

Πώς να φτιάξετε αναδιπλώσεις σαλάτας κοτόπουλου με κάσιους

Το να φτιάξεις αυτό το περιτύλιγμα πραγματικά δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο. Απλώς ανακατέψτε το κοτόπουλο (στραγγισμένο, αν χρησιμοποιείτε κοτόπουλο πουγκί) με τη μαγιονέζα, το μέλι, τη Σριράτσα και τον κόλιανδρο και μετά ρίξτε τη σαλάτα με κουτάλι στο περιτύλιγμα. Τυλίξτε το σε στυλ burrito και το μεσημεριανό είναι έτοιμο!

Εάν το φτιάχνετε αυτό για ένα ημερήσια πεζοπορία ή για ένα μεσημεριανό γεύμα στο κάμπινγκ και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε φαγητά σταθερά όπως θα κάνατε σε ένα ταξίδι με σακίδιο, η σαλάτα κοτόπουλου μπορεί να προετοιμαστεί στο σπίτι και να αποθηκευτεί σε ένα μικρό Tupperware. Συσκευάστε τα περιτυλίγματα ξεχωριστά για να μην μουσκέψουν κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας.

Άλλες ιδέες για μεσημεριανό και σνακ backpacking

↠ Teriyaki Beef Jerky
↠ Δέρματα τροπικών φρούτων
↠ Backpacker's Hummus Bowl
↠ 11 Συνταγές Easy Trail Mix
↠ Μπάρες με φυστικοβούτυρο και ζελέ
↠ περισσότερα ιδέες για φαγητό σε σακίδιο

κουνήματα αντικατάστασης με χαμηλό νάτριο

Γλυκό + Πικάντικο Περιτύλιγμα Κοτόπουλου Κάσιους

Αυτό το γλυκό και πικάντικο περιτύλιγμα κοτόπουλου είναι μια γρήγορη και εύκολη ιδέα για μεσημεριανό σακίδιο που θα σας χορτάσει και θα σας επαναφέρει στο μονοπάτι σε ελάχιστο χρόνο. Συγγραφέας:Fresh Off The Grid 4,75από8ακροαματικότητα Αποθηκεύσετε Αποθηκεύτηκε! Τιμή Χρόνος προετοιμασίας:3λεπτά λεπτά Συνολικός χρόνος:3λεπτά λεπτά 2 αναδιπλώνεται

Συστατικά

• 1 7 oz κοτόπουλο μαγειρεμένο σε πακέτο
• 2 τορτίγιες ή τυλιχτά
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα κάσιους
• 2 πακέτα μαγιονέζας ,περίπου 2 κουταλιές της σούπας
• 2 πακέτα μελιού ,περίπου 2 κουταλιές της σούπας
• 1-2 Πακέτα Sriracha
• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένος κόλιανδρος
• Αλας

Λειτουργία μαγειρέματοςΑποτρέψτε το σκοτάδι της οθόνης σας

Οδηγίες

• Στο σπίτι, τοποθετήστε το κάσιους , μέλι , Ενδέχεται , Πακέτα Sriracha , κόλιαντρο , και άλας σε μια τσάντα. Συσκευάστε αυτήν την τσάντα μαζί με το πουγκί κοτόπουλου και τα κάσιους.
• Στο στρατόπεδο, στραγγίστε το κοτόπουλο αν χρειάζεται. Προσθέστε τα κάσιους, το μέλι, τη μαγιονέζα, τη Σριράτσα, τον κόλιαντρο και το αλάτι στο κοτόπουλο και ανακατέψτε να ενωθούν. Ρίχνουμε με κουτάλι το μείγμα του κοτόπουλου στις τορτίγιες. Τυλίξτε τα σε στυλ burrito και απολαύστε τα!

Εμφάνιση Διατροφής Κρύβω

Διατροφή (ανά μερίδα)

Θερμίδες:450kcal|Υδατάνθρακες:39σολ|Πρωτεΐνη:28σολ|Λίπος:22σολ|Κάλιο:239mg|Ασβέστιο:150mg|Σίδερο:1.1mg

*Η διατροφή είναι μια εκτίμηση που βασίζεται σε πληροφορίες που παρέχονται από έναν υπολογιστή διατροφής τρίτου μέρους

Μεσημεριανό ΑμερικανόςΕκτυπώστε αυτή τη συνταγή