Συνταγές

Πεκάν και Granola σφενδάμου σε τσάντα

Πρωινό σε σακούλα, αυτός ο συνδυασμός granola και γάλακτος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα στο μονοπάτι. Απλά προσθέστε νερό!

Είτε ταξιδεύετε με σακίδιο είτε απλά χρειάζεστε κάτι γρήγορο για να φάτε το πρωί, το να συσκευάσετε μερικές τσάντες γεμάτες με γκρανόλα και γάλα σε σκόνη είναι ένα εξαιρετικό κόλπο για πρωινό.

Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και οποιαδήποτε γκρανόλα που έχετε αγοράσει από το κατάστημα, αλλά η συνταγή μας αποτυπώνει την ουσία και τη γεύση του φθινοπώρου.

Φόρμα συνδρομής (#4)

Δ

Αποθηκεύστε αυτήν την ανάρτηση!

Εισαγάγετε το email σας και θα στείλουμε αυτήν την ανάρτηση στα εισερχόμενά σας! Επιπλέον, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό μας δελτίο γεμάτο εξαιρετικές συμβουλές για όλες τις υπαίθριες περιπέτειές σας.

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ!

Ψημένη βρώμη, τραγανά πεκάν και γλυκό γλυκό σιρόπι σφενδάμου. Απλώς προσθέστε νερό, ανακατέψτε και έχετε έτοιμο ένα μπολ με δημητριακά.

Γιατί είναι εξαιρετικό για backpacking

• Μπορεί να κατασκευαστεί και να συναρμολογηθεί εκ των προτέρων, για ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό στο μονοπάτι.
• Χρησιμοποιεί μη ευπαθή συστατικά που δεν θα χαλάσουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
• Συνοδεύεται από ενσωματωμένο μπολ!

Σημειώσεις εξοπλισμού και συστατικών

• Προφανώς, αυτή η συνταγή θα λειτουργήσει με οποιονδήποτε τύπο επανασφραγιζόμενης τσάντας με φερμουάρ, αλλά αν προσπαθείτε να είστε πιο οικολογικοί, το BioBag κάνει εξαιρετική βιοδιασπώμενες σακούλες σάντουιτς .
• Χρησιμοποιήσαμε γάλα σε σκόνη για αυτή τη συνταγή- Φωλιά είναι η επιλογή πολλών backpackers αφού έχει πολλές θερμίδες. Αυτό που μπορεί να μην λειτουργεί, ωστόσο, είναι το γάλα καρύδας σε σκόνη. Το γάλα καρύδας σε σκόνη απαιτεί ζεστό, σχεδόν ζεστό νερό για να αναμειχθεί σωστά – οπότε αν προτιμάτε τη γκρανόλα σας να σερβίρεται με παγωμένο γάλα, θα θέλετε να μείνετε στην κανονική ποικιλία. Ωστόσο, εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή βίγκαν, το γάλα καρύδας και το ζεστό νερό θα λειτουργήσουν (και είναι ένας ωραίος συνδυασμός για ένα δροσερό πρωινό).

Περισσότερα πρωινά για backpacking

• Πλιγούρι βρώμης βερίκοκου τζίντζερ
• Πλιγούρι βρώμης καρύδας βατόμουρου
• Granola σοκολάτας καρύδας
• Κουάκερ με κινόα καρύδας βατόμουρου
• Αφυδατωμένο κουάκερ κινόα με κανέλα μήλου

Πεκάν και Granola σφενδάμου σε τσάντα

Φτιάξτε αυτή τη γλυκιά και τραγανή γκρανόλα πριν από το ταξίδι σας, συσκευάστε τη σε μια σακούλα με λίγο γάλα σε σκόνη και προσθέστε νερό το πρωί για να φτιάξετε ένα σχεδόν στιγμιαίο πρωινό σε πακέτο χωρίς πιάτα για καθάρισμα!Συγγραφέας:Fresh Off the Grid 4,60από10ακροαματικότητα Αποθηκεύσετε Αποθηκεύτηκε! Τιμή Χρόνος προετοιμασίας:5λεπτά λεπτά Ωρα μαγειρέματος:είκοσιλεπτά λεπτά Συνολικός χρόνος:25λεπτά λεπτά 2 μερίδες

Συστατικά

• ¾ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• ½ φλιτζάνι ωμά πεκάν,ψιλοκομμένο
• ¼ φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη,τεμαχισμένο ή ξεφλουδισμένο
• ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
• ¼ φλιτζάνι σιρόπι από σφένδαμο
• 1 κουτάλι της σούπας λάδι,ο σπόρος σταφυλιού ή η καρύδα λειτουργούν καλά
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού άλας
• 1 κουτάλι της σούπας γάλα σε σκόνη

Λειτουργία μαγειρέματοςΑποτρέψτε το σκοτάδι της οθόνης σας

Οδηγίες

• Στο σπίτι: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 325. Σε ένα μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από το γάλα σε σκόνη και ανακατεύουμε να ενωθούν καλά. Απλώνουμε το μείγμα σε στρωμένο ταψί. Θα θέλετε το μείγμα βρώμης να είναι αρκετά συμπαγές, ώστε να έχει την ευκαιρία να σχηματίσει σβόλους - χρησιμοποιήσαμε μόνο περίπου το 1/3 ενός τυπικού φύλλου ψησίματος. Ψήνουμε για 20-25 λεπτά, γυρίζοντας το ταψί (αλλά όχι ανακατεύοντας τη γκρανόλα) μέχρι τη μέση, ώστε να ψηθεί ομοιόμορφα. Μόλις ροδίσει η γκρανόλα, την βγάζουμε από το φούρνο και την αφήνουμε να κρυώσει εντελώς. Σπάστε τη γκρανόλα σε μικρά κομμάτια.
• Χωρίστε τη γκρανόλα ανάμεσα σε δύο επανασφραγιζόμενες σακούλες και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας γάλα σε σκόνη σε καθεμία.
• Στο Camp: Προσθέστε νερό (περίπου 1/3 φλιτζάνι ή 3 ουγκιές), ανακατέψτε να ενωθεί με το γάλα σε σκόνη. Απολαμβάνω!

Σημειώσεις

Απαιτείται εξοπλισμός στο Camp

Κουτάλι

Εξοπλισμός που απαιτείται στο σπίτι

Μεζούρες & κουτάλια
Μπολ ανάμειξης
Ταψί
Επανσφραγιζόμενες σακούλες Εμφάνιση Διατροφής Κρύβω

Διατροφή (ανά μερίδα)

Θερμίδες:580kcal

*Η διατροφή είναι μια εκτίμηση που βασίζεται σε πληροφορίες που παρέχονται από έναν υπολογιστή διατροφής τρίτου μέρους

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σακίδιο πλάτης, ΚάμπινγκΕκτυπώστε αυτή τη συνταγή