5 οφέλη του μποξ που μπορεί να εμπνεύσει οποιονδήποτε άντρα να ρίξει λίγες γροθιές όπως ο Βιτζέντερ Σινγκ
Τι έρχεται στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε την πυγμαχία; Πιθανώς η αδρεναλίνη, η ταχύτητα και η δύναμη ή εγκεφαλικοί τραυματισμοί, πόνος και φόβος.
Το μυαλό σας μπορεί να μαγειρέψει όλα τα είδη των σκέψεων, συμπεριλαμβανομένων των τρομακτικών, αφού είδε επαγγελματίες όπως ο Βιτζίντερ Σινγκ, η Μαίρη Κομ, ο Μάικ Τάισον ή ο Μωάμεθ Αλί να κάνουν ό, τι κάνουν το καλύτερο - μποξ.
Αλλά αν είστε εμπνευσμένοι πάρτε την πυγμαχία για γυμναστήριο , μπορείτε να ξεκουράσετε τις ανησυχίες σας σχετικά με τους τραυματισμούς, επειδή η ρίψη γροθιών μπορεί να κάνει πολύ καλύτερα για τη σωματική και ψυχική σας υγεία παρά το κακό.
Φυσικά, μπορείτε πάντα να εκπαιδεύεστε έξυπνα. Κάντε τη διαδικασία τόσο ασφαλή όσο οποιαδήποτε άλλη προπόνηση.
Και αν είστε υπομονετικοί, θα αποκομίσετε μερικά εκπληκτικά οφέλη του μποξ ενώ θα μάθετε πώς να ρίχνετε γροθιές σαν επαγγελματίας.
Εδώ είναι τα 5 οφέλη του μποξ που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Δημιουργεί αντοχή και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Η καρδιά σας εργάζεται σκληρά για να κρατήσει τα χέρια σας διάτρητα, για να βοηθήσει τα πόδια σας να διατηρήσουν την ισορροπία τους και τον πυρήνα σας να προειδοποιεί για να σκοτώσει αυτούς τους ευαίσθητους στην ταχύτητα συνδυασμούς. Με τον καιρό, αυτό εκπαιδεύει την καρδιά σας να αντλεί πιο αποτελεσματικά χωρίς να τρέχει ένα ή δύο μίλια.
Η προπόνηση του μποξ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό κατά 75% έως 85%, κάτι που είναι καλή είδηση για την καρδιαγγειακή σας υγεία.
τρία φύλλα αμπέλου με αγκάθια
Για να ελέγχετε την υγεία της καρδιάς σας, εκτός από την πυγμαχία, μπορείτε να πάρετε κάποια βοήθεια από φάρμακα ayurvedic.
2. Σας ενισχύει και σας ενδυναμώνει
Η πυγμαχία είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος και δεν βοηθά μόνο το σώμα σας να χτίσει δύναμη ολόκληρου του σώματος, αλλά επίσης, σε κάνει να νιώθεις δυνατός, σίγουρος και κακός.
Ανεξάρτητα από το σχήμα και τον τύπο του σώματός σας, αυτά τα τρυπήματα, οι σταυροί, τα άνω άκρα και οι γάντζοι ενισχύουν τους μυς του άνω σώματος, τη δύναμη του πυρήνα και του κάτω σώματος.
Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είστε, χρειάζεστε ακόμα δύναμη για να συνεχίσετε. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την ημερήσια δόση ωμέγα-3
3. Βελτιώνει τον πλήρη συντονισμό του σώματος
Τίποτα δεν διδάσκει συντονισμό σε όλο το σώμα, όπως ένας συνδυασμός ποδιών, εγρήγορσης και γροθιών. Ο συγχρονισμός όλων αυτών των μερών του σώματος - από τα μάτια σας στα πόδια - εκπαιδεύει το υποσυνείδητο μυαλό σας για συντονισμό στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Η ταχύτητα και η συνεχής κίνηση μπορεί να επηρεάσουν τις αρθρώσεις σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνουν όλη τη διατροφή που χρειάζονται.
4. Ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει τη μνήμη και την ποιότητα ύπνου
Το να περνάς κάποιο ποιοτικό χρόνο με ένα σάκο ζουμπάρισμα κάνει πολλά για τον θυμό και το άγχος σου.
τρία πιρούνια στο βουνό
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι καρδιακές προπονήσεις ολόκληρου του σώματος, όπως το μποξ, απελευθερώνουν αίσθηση χημικών στο σώμα σας, με αποτέλεσμα πιο χαρούμενες διαθέσεις, μειωμένο άγχος και καλύτερη ποιότητα ύπνου.
ο πιο τεμαχισμένος άνθρωπος στον κόσμο
Ας είμαστε ειλικρινείς, η πυγμαχία δεν είναι τίποτα σαν την επανάληψη 3 σετ lunges. Είναι πιο διασκεδαστικό. Απαιτεί την πλήρη προσοχή σας, την ικανότητα να απομνημονεύετε συνδυασμούς και να παίρνετε αποφάσεις σε δευτερόλεπτα.
5. Σας δίνει μια δίκαιη ευκαιρία να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας
… Ή τουλάχιστον αισθανθείτε αρκετά σίγουροι για να το κάνετε.
Οι πολεμικές τέχνες είναι συναρπαστικές, αλλά είναι επίσης βασική ανάγκη της δεκαετίας. Η ικανότητα μπλοκαρίσματος, αποφυγής και επιστροφής με μια σταθερή γροθιά σε ένα δευτερόλεπτο μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Δεν συμφωνείτε;
Η κατώτατη γραμμή
Εκτός από το ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, η πυγμαχία σμιλεύει επίσης τη μέση σας.
Κάνει το σώμα σας πιο ευέλικτο και η προπόνηση σε ένα υγιές περιβάλλον σάς δίνει την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με τους ομοϊδεάτες μπόξερ.
Εξερευνήστε περισσότεραΤι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
