Η παρακολούθηση πορνό αυξάνει πραγματικά την τεστοστερόνη; Εδώ είναι η απάντηση
Το πορνό - η ίδια η λέξη είναι αρκετή για να τραβήξει την προσοχή κανενός. Τόσο πολύ, που πριν από την επιβολή της απαγόρευσης πορνογραφικών ιστότοπων, οι μισοί από τους δέκα κορυφαίους ιστότοπους της χώρας ήταν ιστότοποι πορνό! Κατατάχθηκαν ακόμη υψηλότερα στην κίνηση από το Twitter, το Instagram και τη Wikipedia.
Θα ήταν ασφαλές να πούμε ότι η απαγόρευση δεν εμπόδισε τους ανθρώπους να παρακολουθούν πορνό και διαφορετικά κόλπα χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν πρόσβαση.
Λοιπόν, η παρακολούθηση πορνό επηρεάζει άτομα που έχουν καλή φυσική κατάσταση;
καλύτερη επεξεργασία νερού για σακίδιο πλάτης
Πρώτα πράγματα πρώτα, αν θέλετε να ταιριάζει πρέπει να τρώτε σύμφωνα με τους στόχους σας, να προπονηθείτε σκληρά και έξυπνα και το πιο σημαντικό, να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.
Αλλά εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι χαμηλά, θα ήταν πιο δύσκολο για εσάς να γεμίσετε αυτήν την πολύτιμη μυϊκή μάζα σε σύγκριση με κάποιον που βρίσκεται στο μέσο ή πάνω από το μέσο όρο εύρους.
Επίσης, η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που κάνει τους άνδρες πιο ανδρικούς, όπως, όσο περισσότερη τεστοστερόνη παράγει το σώμα σας, τόσο πιο αρσενική θα είστε.
Τώρα, η ερώτηση για τους ανθρώπους που θέλουν να ακολουθήσουν έναν κατάλληλο τρόπο ζωής είναι ότι η παρακολούθηση πορνό επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης;
Τι λέει η έρευνα;
Υπήρξε πολλή έρευνα σε αυτό το θέμα, όπου τα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών και η φυσική απόδοση αξιολογούνται δείχνοντας στα θέματα διαφορετικούς τύπους εικόνων και βίντεο, όπως φωτογραφίες φαγητού και ευτυχισμένα ζευγάρια σε βίντεο δράσης, αστεία βίντεο, λυπημένα βίντεο και φυσικά, βίντεο για ενήλικες.
Η απάντηση ελέγχεται ως προς το αν ο συμμετέχων είναι ουδέτερος σε αυτό ή επηρεάζει τη διάθεση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Ας δούμε τις μελέτες
Σε αυτήν τη μελέτη, 12 άτομα που ήταν αθλητές εμφανίστηκαν βίντεο κλιπ που ήταν πορνογραφικά, λυπημένα και επιθετικά στη φύση, πριν τα κάνουν να ελέγξουν το 3 rep squat max και τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενδιαφέροντα.
Ενώ η παρακολούθηση πορνό αύξησε πραγματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώθηκαν και το «επιθετικό» βίντεο κλιπ αύξησε τα επίπεδα κορτιζόλης.
Τέλος, όταν ζητήθηκε από τα άτομα να κάνουν τις τρεις επαναλήψεις squat μετά την προβολή των κλιπ, εκείνοι που είχαν παρακολουθήσει πορνό είδαν μια βελτίωση.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
Σε αυτή τη μελέτη, 20 νεαρά ενήλικα αρσενικά όπου έδειξαν ταινίες πορνό πλήρους μήκους που αύξησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους κατά 35%. Η αύξηση ξεκίνησε περίπου 15 λεπτά στην ταινία και κορυφώθηκε 60-90 λεπτά αργότερα. Αυτό έδειξε αύξηση των κινήτρων και της ανταγωνιστικότητας και μείωση της εξάντλησης.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Ας κάνουμε τα μαθηματικά εδώ. Ας υποθέσουμε ότι η κανονική τεστοστερόνη σας είναι περίπου 500nh / dl, η οποία θεωρείται ότι βρίσκεται στην κάτω πλευρά του φάσματος και αυξάνετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας παρακολουθώντας κάτι που προκαλεί περίπου 35% και παραμένει αυξημένο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, που θα σας αφήσει κάπου περίπου 675nh / dl, το οποίο θεωρείται μέσο όρο.
Έτσι, δεν θα σας δώσει τα ίδια αποτελέσματα με το να κολλήσετε μια βελόνα στο πίσω μέρος σας όπως κάνουν οι περισσότεροι αρουραίοι γυμναστικής σήμερα, αλλά σίγουρα θα έκανε μια μικρή διαφορά καθώς η ποιότητα των προπονήσεών σας θα αυξηθεί (βαρύτερα βάρη, περισσότερη ενέργεια , και αυξημένη επιθετικότητα), η οποία είναι πολύ καλύτερη από το να κολλάτε βελόνες γεμάτες με συνθετική τεστοστερόνη, η οποία θα διακόψει αμέσως τη φυσική σας παραγωγή τεστοστερόνης.
Σχεδόν το 80 τοις εκατό όλης της έρευνας που έγινε στο θέμα δείχνει ότι υπάρχει αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης όταν εισάγεται ένα εξωτερικό ερέθισμα.
Τι σημαίνει?
Ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να παρατηρήσετε εδώ είναι ότι όλη η βελτίωση των παραστάσεων σημειώθηκε όταν οι άντρες δεν «ολοκλήρωσαν» τη συνεδρία προβολής πορνό, ξέρετε τι εννοώ.
Εάν ολοκληρώσετε τη συνεδρία σας, η απόδοσή σας στο γυμναστήριο θα επηρεαστεί για περίπου δύο ώρες περίπου αφού τελειώσετε.
Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι όλη αυτή η επιπλέον τεστοστερόνη θα οδηγήσει σε περισσότερα κέρδη; Είναι δύσκολο να πω, όπως ανέφερα παραπάνω, υπάρχουν πολύ περισσότεροι παράγοντες που παίζουν εκτός από τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης σας όταν πρόκειται για την οικοδόμηση μυών, οπότε μην περιμένετε μαγεία, αλλά «μπορεί» να βοηθήσει.
Αλλά ποιοι αστειευόμαστε; Θα το δοκιμάσετε έτσι κι αλλιώς!
Ο Nav Dhillon είναι ένας διαδικτυακός προπονητής με το GetSetGo Fitness, μια διαδικτυακή εταιρεία γυμναστικής που βοηθά άτομα με στόχους φυσικής κατάστασης, από την απώλεια βάρους έως τον ανταγωνισμό σε παραστάσεις bodybuilding. Έχει εκπαιδεύσει άτομα από όλες τις μορφές ζωής, από άτομα που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα γενικά σε αθλητές bodybuilding και σωματικής διάπλασης σε εθνικό επίπεδο. Μπορείτε να φτάσετε στο Nav μέσω του nav.dhillon@getsetgo.fitness ή του Ίνσταγκραμ χειριστείτε εάν αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
