Τι ακριβώς είναι το σύνδρομο «Smartphone Pinky» και πώς να το αποτρέψετε εν μέσω του κλειδώματος COVID-19
Χωρίς σημάδια του Κορωνοϊός θα τελειώσει σύντομα, α πλήρες κλείδωμα σε όλο τον κόσμο συνεχίζει να είναι σε τάξη.
Οι άνθρωποι δεν πρέπει να βγουν από τα σπίτια τους, η δουλειά από το σπίτι φαίνεται να είναι ο μόνος τρόπος για να συμβούν τα πράγματα και ο αθλητισμός, όπως το γνωρίζουμε, έχει σταματήσει ξαφνικά.
Υπό τέτοιες συνθήκες, είναι προφανές ότι ο μέσος χρόνος που αφιερώνει ένα άτομο στο τηλέφωνό του θα αυξηθεί γρήγορα. Τα τυχερά παιχνίδια, οι ροές ταινιών και οι σειρές ιστού και η ανάγνωση άρθρων στο smartphone σας αναμένεται να ανεβούν.
Δεν είμαι σίγουρος πώς νιώθω γι 'αυτό 🤷♂️ # καραντινελίφη #Κοινωνική αποστασιοποίηση # ώρα # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 Μαρτίου 2020
Παρόλο που το COVID-19 είναι ο φόβος της ώρας, οι γιατροί ανησυχούν για ένα πολύ συγκεκριμένο είδος προβλήματος που προέκυψε ως το υποπροϊόν της κλειδαριάς κατά του ιού - του συνδρόμου «smartphone ροζ».
χάρτης του Κολοράντο
Σύμφωνα με τον Δρ Sachin Bhonsle, σύμβουλο πρεσβείας, ορθοπεδικό χειρουργό, Fortis Hospital Mulund, η τακτική χρήση τηλεφώνων, ειδικά εκείνης με μεγαλύτερη και ευρύτερη οθόνη για την πληκτρολόγηση μηνυμάτων ή email, προκαλεί την υπερβολική χρήση του αντίχειρα και των άλλων δακτύλων, μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων.
© Pexels
ταινίες για να παρακολουθήσετε με τη φίλη σας για να σας κάνουν να χαλαρώσετε
Καθώς περνούν ημέρες κάτω από το κλείδωμα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται για πόνους και αναπτύσσουν παραμόρφωση στο μικρό τους δάχτυλο (δάκτυλο ροζ)
Βραχυπρόθεσμα, αυτό προκαλεί υπερκινητικότητα των μικρότερων αρθρώσεων γύρω από τα δάχτυλα, οι σύνδεσμοι του αντίχειρα σταδιακά ελαφρώς τονίζονται. Κοιτάζοντας αυτό το μακροπρόθεσμο, η υπερβολική χρήση των δακτύλων προκαλεί άγχος με επαναλαμβανόμενο τρόπο και μπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα, καθώς ο χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων αρχίζει να εκφυλίζεται, λέει.
Όταν η αρθρίτιδα εμφανίζεται στα δάχτυλα, υπάρχει πιθανότητα υπερβολικού σχηματισμού οστών γύρω από τις αρθρώσεις, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε διεύρυνση ή παραμόρφωση του δακτύλου.
© Pexels
Σε ποιο βαθμό θα πραγματοποιηθούν οι εκφυλιστικές αλλαγές εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή, το οικογενειακό ιστορικό και οι υποκείμενες συνθήκες υγείας, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος και την επίλυση:
πώς να δέσετε έναν κόμπο έντασης
1. Αποφύγετε τη χρήση του smartphone σας πολύ συχνά.
2. Εάν το χρησιμοποιείτε, χρησιμοποιήστε το για μικρότερη διάρκεια.
3. Χωρίστε το γραπτό μήνυμα ή το χρόνο παιχνιδιού σε συντομότερες συνεδρίες
© Pexels
4. Κάντε ένα διάλειμμα και κατεβάστε το τηλέφωνό σας πριν αρχίσει να πονάει το χέρι σας.
τι σημαίνει το διάστημα περιγράμματος σε τοπογραφικό χάρτη
5. Ασκήστε το χέρι σας τεντώνοντας τα δάχτυλά σας.
6. Αντί να πληκτρολογήσετε, χρησιμοποιήστε το πληκτρολόγιο σάρωσης ή χρησιμοποιήστε ομιλία.
7. Χρησιμοποιήστε μια βάση για το κινητό σας τηλέφωνο ή μεταδώστε το περιεχόμενο στην τηλεόραση.
πώς να αφυδατώσετε το βόειο κρέας
8. Εάν το χέρι σας πονάει, πάρτε ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
9. Αλλάξτε τα χέρια σε τακτά χρονικά διαστήματα, έτσι ώστε η συσκευή να μην κρατάει στο ένα χέρι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το να μένεις στο σπίτι και τις επτά ημέρες της εβδομάδας και να μην βγαίνεις από καιρό σε καιρό μπορεί να απογοητευτεί και τα κινητά μας τηλέφωνα έχουν γίνει ένας από τους κορυφαίους τρόπους για να το εξαπολύσεις, αλλά κατά τη διάρκεια αυτών των δοκιμαστικών χρόνων, δεν χρειάζεσαι περισσότερους λόγους περίπου, σωστά;
Λοιπόν, δείξτε το ροζ δάχτυλό σας λίγο έλεος και κρατήστε το τηλέφωνο στην άκρη για λίγο!
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
