Οφέλη από το ντους μετά την προπόνηση
Μπορείτε να ασκηθείτε μέρα και νύχτα για να χτίσετε αυτό το σχισμένο σώμα και να αποκτήσετε αυτήν την ελληνική θεϊκή σωματική διάπλαση. Ένα κρύο ντους που λειτουργεί, ωστόσο, είναι μια διαφορετική ιστορία, με διαφορετικό αποτέλεσμα. Δεν θα σας κρατά μόνο καθαρούς, αλλά θα ανακτήσει τους μυς σας και θα ενισχύσει την ασυλία σας. Δείτε πώς!
Μείνετε καθαροί και καθαροί
που είναι το μακρύ μονοπάτι
© Shutterstock
Αυτό δεν χρειάζεται δικαιολογία: η υγιεινή ξεχωρίζει πάνω απ 'όλα. Φυσικά, μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση, το πρώτο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Το ντους μετά την προπόνηση είναι σημαντικό όσον αφορά την υγιεινή. Το ντους γίνεται ιδιαίτερα σημαντικό όταν η ρουτίνα άσκησής σας περιλαμβάνει υπαίθρια αθλήματα ή δραστηριότητες όπως τρέξιμο, τζόκινγκ ή ακόμη και κολύμπι.
Καταπραΰνετε τους μυς σας
πώς να δέσετε ένα φορτίο με σχοινί
© Shutterstock
Εδώ είναι μερικά καλά νέα για εσάς μυς . Ένα ωραίο ντους βοηθά στην ανάρρωση μετά από μια σκληρή συνεδρία γυμναστικής. Ένα παγωμένο ντους (κρατώντας το ντους κατευθείαν πάνω από τους πονεμένους μύες) μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους των μυών. Ένα ζεστό ντους το πρωί βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στους μυς, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν.
Χάνω βάρος
© Shutterstock
Δεν είναι μόνο η άσκηση που θα σας κάνει να χάσετε κιλά. Προσθέστε το ντους που εργάζεται και δείτε τη διαφορά. Ο μεταβολισμός σας αυξάνεται τρομερά κατά τη διάρκεια ενός κρύου ντους για να παραμείνετε ζεστοί και να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό, με τη σειρά του, καίει θερμίδες. Ώρα να γιορτάσουμε!
καλύτεροι υπνόσακοι με σακίδια πλάτης κάτω των 100
Ενισχύστε την ασυλία σας
© Shutterstock
Πάρτε αυτό: Όταν εκθέτετε το σώμα σας σε κρύο νερό, αυξάνει την παροχή ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που ονομάζεται γλουταθειόνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όχι μόνο αυτό, το κρύο ντους είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος πολλών εκπαιδευτικών καθεστώτων, όπου πιστεύεται ότι βοηθά στην οικοδόμηση υπερηφάνειας και αντοχής.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
Οφέλη από ένα κρύο ντους
κόμβοι για να δέσετε τα πράγματα κάτω
10 τρόφιμα για φαγητό μετά την προπόνηση
Βήματα για τη μεγιστοποίηση της προπόνησής σας
Φωτογραφία: ©Dharma Productions(Κύρια εικόνα)
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
