Εδώ είναι ο λόγος για τον οποίο η προσπάθεια να «τεμαχιστεί» όλο το χρόνο δεν έχει νόημα
Ανοίγει το Instagram
Βλέπει μια φωτογραφία ενός άντρα με κοιλιακούς έξι πακέτων
Το βιογραφικό διαβάζει Fitness Influencer / Lifetime Natural
Ελέγχει δημοσιεύσεις
Όλα τα πλάνα
Κλείνει το Instagram και αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του.
Πόσο συχνά το έχετε κάνει;
Βλέπετε, η διατροφή για να πάρει κοιλιακούς δεν είναι καθόλου κακό. Η απώλεια λίπους γενικά είναι υγιής για εσάς και η προσπάθεια να γίνετε άπαχος είναι ικανοποιητική. Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ άπαχου και τεμαχισμένου. Επιτρέψτε μου να το αναλύσω για εσάς:
. Άπαχο και αθλητικό - 8 έως 14% σωματικό λίπος
. Τεμαχισμένο - Κάτω από 8% σωματικό λίπος
Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν αυτοί οι βελτιωμένοι και ναρκωτικοί bodybuilders που συνεχίζουν να δημοσιεύουν φωτογραφίες τους που φαίνονται τεμαχισμένοι με σκληρούς κοιλιακούς όλο το χρόνο, κάνοντάς σας να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, ακόμα και όταν είστε άπαχοι. Βρίσκεστε σε μια συνεχή μάχη ενάντια στον εαυτό σας για να παραμείνετε τεμαχισμένοι όλο το χρόνο σαν κι αυτούς.
Εάν δημιουργείτε μια σωματική διάπλαση χωρίς να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για βοήθεια (γνωστά και ως αναβολικά στεροειδή), εδώ είναι πέντε λόγοι για τους οποίους το να προσπαθείτε να τεμαχιστείτε όλο το χρόνο είναι απλό ηλίθιο:
1. Τα επίπεδα τεστοστερόνης σας θα χτυπήσουν
Η δίαιτα σε πολύ χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Οι ορμόνες σας βυθίζονται. Θα επηρεάσει αρνητικά την ανάκαμψη, τη διάθεσή σας και τη σεξουαλική υγεία σας.
διαδραστικός χάρτης του απλάχιου μονοπατιού
Ο λόγος που τα παιδιά στα αναβολικά δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα είναι ότι παίρνουν τις ορμόνες εξωτερικά. Εγχέουν τεστοστερόνη σε υπερ-φυσιολογικές δόσεις σε εβδομαδιαία βάση. Τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης δεν σημαίνουν σκατά.
2. Σταθερή πείνα
Το χαμηλό σωματικό λίπος σημαίνει ότι οι ορμόνες της πείνας και του κορεσμού σας βρίσκονται σε σοβαρό κίνδυνο. Η ορμόνη λεπτίνης ή κορεσμού σας είναι σε χαμηλά επίπεδα όλων των εποχών και η ορμόνη γκρελίνης ή πείνας σας είναι σε υψηλό όλων των εποχών. Είστε σε συνεχή κακή διάθεση και ασταθής όλη την ώρα. Άτομα γύρω σας δεν τους αρέσει αυτή η πλευρά σας.
3. Πολύ περιορισμένος
Θα πρέπει να διαχειρίζεστε κάθε γεύμα που πηγαίνει στο σώμα σας για να παραμείνει τεμαχισμένο. Θα πρέπει να μετράτε κάθε μακροεντολή, να ζυγίζετε κάθε είδος φαγητού, να κόβετε εντελώς κάθε νόστιμο φαγητό από τη διατροφή σας για να τεμαχιστεί.
Μετά από ένα σημείο, αυτό γίνεται εξαιρετικά αγχωτικό. Δεν μπορείτε να εστιάσετε σε άλλα πράγματα στη ζωή. Θα είστε εμμονή με φαγητό.
4. Δεν μπορώ να κάνω κέρδη
Για να αποκτήσετε μυς, πρέπει να έχετε πλεόνασμα θερμίδων και να αποκτήσετε βάρος αργό και σταθερό. Θα κερδίσετε σωματικό λίπος.
Για να τεμαχιστείτε και να διατηρήσετε τους κοιλιακούς σας, θα πρέπει να είστε σε σταθερό θερμιδικό έλλειμμα ή στην καλύτερη περίπτωση, στις θερμίδες συντήρησης. Όπως βλέπετε, αυτές είναι οι δύο όψεις ενός νομίσματος. Δεν μπορείτε να έχετε και τα δύο. Είναι το ένα ή το άλλο. Και πάλι, τα ενισχυμένα παιδιά μεγαλώνουν λαμβάνοντας στεροειδή είναι οι ορμόνες που εγχέονται εξωτερικά.
5. Θέματα εικόνας σώματος
Πολλά γνωστά bodybuilders και μοντέλα γυμναστικής έχουν βγει και μίλησαν για αυτό. Μόλις δείτε το σώμα σας να φαίνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο και πάντα θέλετε να κοιτάξετε έτσι, η εμμονή παίρνει μια άσχημη στροφή.
Πολλοί αθλητές έχουν παραδεχτεί ότι βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης λόγω αυτού.
Η προσπάθεια να παραμείνει τεμαχισμένη όλο το χρόνο δεν είναι μόνο επιβλαβής για τη σωματική σας υγεία αλλά και για την ψυχική σας υγεία.
Συγγραφέας βιο :
Ο Pratik Thakkar είναι ένας διαδικτυακός προπονητής φυσικής κατάστασης που θεωρείται ως κάποιος που θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τη διαδικασία τοποθετώντας τα πράγματα στο σωστό πλαίσιο και παρέχοντας επιστημονικές συστάσεις. Στον ελεύθερο χρόνο του, ο Pratik αρέσει να διαβάζει για την ψυχολογία ή να παίζει στο PlayStation του. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το thepratikthakkar@gmail.com για τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τις ερωτήσεις καθοδήγησης
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
