Η αποτυχία του κοινού μύθου που ιδρώνει κατά τα καλοκαίρια οδηγεί σε απώλεια λίπους
Τα καλοκαίρια είναι εδώ και είμαι σίγουρος ότι ο γυμναστής σας «desi» σύντομα θα σας πει ότι αυτή είναι μια εποχή για να πέσετε τα κιλά.
Η τυπική πεποίθηση bodybuilding που εξακολουθεί να είναι εμφανής μεταξύ της προπόνησης στυλ «desi» είναι ότι πηγαίνετε χύμα στους χειμώνες και στη συνέχεια τα καλοκαίρια, κόβετε.
Η θεωρία στην οποία βασίζεται αυτό το μοντέλο είναι ότι κατά τα καλοκαίρια, το σώμα σας ιδρώνει πολύ και έτσι σας βοηθά να κόψετε το στρώμα λίπους στους μυς σας. Μερικοί εκπαιδευτές θα φτάσουν ακόμη και στο βαθμό που κάνουν τους πελάτες τους να εκπαιδεύονται χωρίς ανεμιστήρα στο γυμναστήριο, ώστε να ιδρώνουν περισσότερο και έτσι να χάνουν περισσότερο λίπος.
πώς να κάνω έρωτα στη φίλη μου
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί αυτή η θεωρία είναι απολύτως ελαττωματική και είναι πλήρης βιο-επιστήμη.
Περισσότερος ιδρώτας στα καλοκαίρια θα οδηγήσει σε περισσότερη απώλεια λίπους;
Λοιπόν, εάν αυτή η δήλωση είναι ακριβής, τότε το σώμα σας θα πρέπει να καίει μηδενικό λίπος στους χειμώνες, καθώς δεν ιδρώνετε καθόλου κατά τη διάρκεια της μέγιστης χειμερινής περιόδου. Επίσης, τι γίνεται με τους ανθρώπους που ζουν σε λοφώδεις περιοχές και όπου δεν υπάρχει καθόλου καλοκαίρι; Πιστεύω ότι οι άνθρωποι που ζουν σε τέτοιες περιοχές θα πρέπει να αφήσουν το όνειρό τους να ξεριζωθούν καθώς δύσκολα θα ιδρώσουν κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και έτσι δεν θα κάψουν λίπος.
Τώρα ας μιλήσουμε για κάποια επιστήμη. Εάν κάποιος κάνει δίαιτα με έλλειψη θερμίδων, πώς θα διαχειριστεί το σώμα τις θερμίδες έλλειψης;
Επειδή σύμφωνα με την επιστήμη, όταν το σώμα σας δεν μπορεί να καλύψει τις καθημερινές θερμίδες συντήρησής του από το εξωτερικό, χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους στο σώμα σας που αποθηκεύονται με τη μορφή λιπώδους ιστού, που είναι τα λιποκύτταρά σας.
Έτσι, η λεγόμενη «θεωρία ιδρώτα» είναι ένα άλλο πολύτιμο λίθο από τη βιο-επιστήμη και τίποτα άλλο. Το σώμα σας θα εισχωρήσει στα αποθηκευμένα λιποκύτταρα μόλις προχωρήσετε σε έλλειμμα, είτε ασκείστε τα καλοκαίρια είτε τους χειμώνες.
Είναι λίπος που λιώνει με τη μορφή ιδρώτα;
Απολύτως όχι, ο ιδρώτας είναι απλώς ένα μέσο για το σώμα σας να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Δεδομένου ότι η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλή κατά τα καλοκαίρια, το σώμα σας ιδρώνει περισσότερο ανεξάρτητα από το γεγονός ότι ασκείστε ή όχι.
κορυφαία 10 τραγούδια 2016 bollywood
Έτσι, ενώ ασκείστε, το σώμα σας μπορεί να ιδρώνει λίγο περισσότερο καθώς προσπαθεί να κρυώσει από το εσωτερικό παράγοντας περισσότερο ιδρώτα στο δέρμα σας. Στους χειμώνες, το σώμα σας έχει ήδη κρυώσει, ώστε να μην παράγει τόσο πολύ ιδρώτα. Είναι τόσο απλό. Εάν το λίπος έλιωνε με τη μορφή ιδρώτα, οι άνθρωποι θα γίνονταν αυτόματα άπαχοι κατά τα καλοκαίρια με το είδος των κυμάτων θερμότητας που αντιμετωπίζουμε στην Ινδία.
πιο αδύνατο άτομο στον κόσμο
Μπορείτε να κερδίσετε βάρος στους χειμώνες;
Ναι, φυσικά, μπορείτε. Το κέρδος ή η απώλεια έχει να κάνει περισσότερο με τη διατροφική πρόσληψη. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα με θερμίδες, θα κερδίσετε ενώ εάν συνεχίσετε με έλλειμμα, θα χάσετε. Το μόνο που διαφέρει το καλοκαίρι είναι ότι μπορεί να αυξήσετε την πρόσληψη νερού καθώς το σώμα σας τείνει να ιδρώνει πολύ περισσότερο από τους χειμώνες. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο εάν οι προπονήσεις σας είναι συχνές και επιθετικές.
Ο Anuj Tyagi, συγγραφέας αυτού του άρθρου, είναι πιστοποιημένος ειδικός αθλητικών διατροφολόγων και θεραπευτικής άσκησης από το American Council on Exercise (ACE). Τώρα σε απευθείας σύνδεση προπονητής υγείας, είναι επίσης ορκωτός λογιστής από την εκπαίδευση. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του μέσω Instagram στο: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
