31 ημέρες γυμναστικής: Από ένα παχύ αγόρι έως έναν εκπαιδευτή γυμναστικής, εδώ είναι η ιστορία του Ραχίτ Ντού
Ήμουν παχύ αγόρι. Αυτή ήταν η πραγματικότητα μου όταν ξεκίνησα και συνειδητοποίησα ότι τα πράγματα έπρεπε να αλλάξουν. Υπήρχε μια εποχή που το πρόχειρο φαγητό ήταν η πηγή της ευτυχίας μου. Φυσικά, αυτός ο αξιολύπητος τρόπος ζωής με μετέτρεψε σε υπέρβαρο άντρα που κάθεται σε βάρος 92,6 κιλά, 30% σωματικό λίπος σε ύψος μόλις 5,6 πόδια. Όλα αυτά ήταν όταν ήμουν ακόμα στο bodybuilding, αλλά έμοιαζα με σκατά επειδή η διατροφή μου έπινε. Μου πειράστηκαν οι φίλοι και η οικογένεια. Λοιπόν, αυτό συμβαίνει, όταν λέτε ότι μου αρέσει το bodybuilding αλλά στην πραγματικότητα μοιάζεις με χιονάνθρωπο. Ήμουν κριτική. Με τροφοδότησε για να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου
Η κριτική είναι σημαντική. Μπορεί είτε να σας κάνει είτε να σας σπάσει. Ως αισιόδοξος άνθρωπος, πήρα αυτά τα διαδοχικά σαρκαστικά σχόλια ως παρακινητικούς παράγοντες και αποφάσισα να μεταμορφώσω. Όπως είπα, μου άρεσε πολύ το bodybuilding και ναι, έκανα προπόνηση αλλά ήρθε η ώρα να κοιτάξω τη διατροφή μου.
Εκκαθάρισα τη διατροφή μου
Άρχισα να κάνω μικρές αλλαγές στη διατροφή μου. Παραιτήθηκε εντελώς από τα σκουπίδια, άλλαξε από απλούς υδατάνθρακες σε σύνθετους υδατάνθρακες και οι προπονήσεις έγιναν πιο έντονες. Εκείνη τη στιγμή, το Διαδίκτυο ήταν ο μόνος προπονητής μου (συνήθιζα να ακολουθώ το DTP του Kris Gethin και αργότερα το σχέδιο του Arnold Schwarzenegger για να κόψω το πρόγραμμα). Εκτός από την προπόνηση με βάρη, είχα επίσης ενσωματώσει το κολύμπι για μερικούς μήνες και τελικά το σώμα μου άρχισε να δείχνει αποτελέσματα. Ωστόσο, ήθελα να έχω μια σμίλη σωματική διάπλαση. Όπως κάθε άλλος άντρας, ήθελα να δω τους κοιλιακούς μου. Για να είμαι ειλικρινής, σκέφτηκα ακόμη και ότι δεν ήταν φυσικά δυνατό. Ως επαγγελματίας PR τότε, ήμουν καλά δικτυωμένος με τους καλύτερους προπονητές γυμναστικής και κορυφαίους αθλητές. Στη συνέχεια, ήρθα σε επαφή με τον κ. Aminder Singh, ο οποίος είναι από τους κορυφαίους προπονητές φυσικής κατάστασης της Ινδίας. Επίσης, ήρθα σε επαφή με τον αθλητή σωματικής διάστασης των καλύτερων ανδρών Junaid Kaliwala. Αργά και σταθερά, άρχισα να συζητώ για τον μετασχηματισμό μου με τον κ. Aminder Singh, και όταν είδε το πάθος μου προς το ίδιο, αποφάσισε να δώσει τη μεταμόρφωση μου ένα σοβαρό δρόμο.
Σχεδόν σκέφτηκα να πάρω στεροειδή, αλλά πίστευα στη σκληρή δουλειά μου
Ο προπονητής σου έχει σημασία και με εμπιστεύεσαι, θα ήθελα να ομολογήσω ότι υπήρχε μια στιγμή, όταν για να κυνηγήσω τη σμίλη του σώματος, σχεδόν αποφάσισα να πάρω στεροειδή. Ωστόσο, θεέ μου, με συνέδεσαν με τον Aminder και τον Junaid Kaliwala που με έκαναν να πιστέψω ότι φυσικά μπορεί κανείς να επιτύχει μια αξιοπρεπή σωματική διάπλαση και ως εκ τούτου, εγκατέλειψα αυτήν την κακή σκέψη.
Αυτό είναι αυτό που είμαι σήμερα
Ήταν σχεδόν ένα έτος και τώρα είμαι 69kg σωματικού βάρους, με σχεδόν 11% σωματικό λίπος. Πώς το έφτιαξα; Λοιπόν, να είστε επίμονοι και πειθαρχημένοι και να εφαρμόζετε επιστημονική προσέγγιση για την απώλεια λίπους. Έντονη προπόνηση με βάρος, δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία αργότερα μετατράπηκε σε κετογονική δίαιτα βοήθησε να τεμαχιστεί και τελικά μπορούσα να δω τους κοιλιακούς μου, ΦΥΣΙΚΑ. Το πάθος μου για γυμναστική πήρε μια νέα στροφή όταν αποφάσισα να το κάνω το επάγγελμά μου, προκειμένου να βοηθήσω περισσότερους ανθρώπους να μεταμορφωθούν φυσικά. Σήμερα, είμαι επίσης προηγμένος πιστοποιημένος προπονητής φυσικής κατάστασης και αθλητικός διατροφολόγος. Με τον μετασχηματισμό μου, θα ήθελα να καταλήξω στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να έχετε μια εκπληκτική σωματική διάπλαση, το μόνο που χρειάζεστε είναι αφοσίωση και ένας σωστός προπονητής που θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει για να πετύχετε τους στόχους σας με έναν πιο υγιεινό και ασφαλέστερο τρόπο.
Ο Rachit Dua είναι ένας προηγμένος πιστοποιημένος προπονητής φυσικής κατάστασης K11 για γενικό και ειδικό πληθυσμό (άτομα με ιατρικά προβλήματα, ηλικιωμένοι, έγκυες γυναίκες και παιδιά) και πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί του εδώ .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
