10 πράγματα που πρέπει να πείτε σε ένα άτομο που έχει κατάθλιψη
Η κατάθλιψη δεν είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί άμεσα, είναι κάτι πολύ πιο περίπλοκο και ακατανόητο. Νωρίτερα κάναμε μια ιστορία σχετικά με τα «10 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη», αυτή η ανάρτηση έφερε στο προσκήνιο πολλά ερωτήματα που είχαν οι αναγνώστες μας σχετικά με την κατάθλιψη. Ενώ κάποιοι το συμφώνησαν, υπήρχαν κάποιοι που σε κάποιο σημείο είχαν ακούσια μιλήσει με παρόμοιο τρόπο με τους φίλους τους που πάσχουν από κατάθλιψη. Επιπλέον, υπήρχαν πολλά ερωτήματα που εμφανίστηκαν σχετικά με πράγματα που πρέπει να πει κανείς για να βοηθήσει ένα καταθλιπτικό άτομο.
Εδώ λοιπόν έχουμε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να πείτε στους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από κατάθλιψη.
1. Δεν μπορώ να καταλάβω πλήρως τι περνάτε, αλλά ξέρω ότι πρέπει να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί
Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως τα συναισθήματα που μπορεί να περάσει ένα καταθλιπτικό άτομο, οπότε δεν έχει νόημα να του πούμε ότι ξέρετε πώς νιώθουν επειδή δεν το κάνετε. Θα πρέπει μάλλον να δείξετε συμπόνια προς αυτούς και να τους πείτε ότι εξακολουθείτε να θέλετε να τους βοηθήσετε παρά τις λίγες γνώσεις σας για την κατάθλιψη.
2. Τι είδους σκέψεις σας ενοχλούν
Η εμφάνιση ανησυχίας δεν αρκεί εάν θέλετε να τους βοηθήσετε πραγματικά. Πρέπει να μάθετε τι είδους σκέψεις τους ενοχλούν, είτε έχουν τάσεις αυτοκτονίας είτε όχι. Αρχικά, μπορεί να διστάζουν, αλλά μόλις ξέρουν ότι τους φροντίζετε, θα σας εμπιστευόταν για τα συναισθήματά τους.
3. Αυτό δεν είναι το σφάλμα σας εάν τα πράγματα δεν επιλύονται
Όταν ένα άτομο είναι κατάθλιψη, όχι μόνο αισθάνεται απογοητευμένος, αλλά πιστεύει επίσης ότι ό, τι πάει στραβά οφείλεται σε αυτόν. Η λογοδοσία είναι ένα πράγμα, αλλά κατηγορώντας τον εαυτό τους θα τους ωθήσει βαθύτερα στη λακκούβα της κατάθλιψης. Εσείς ως φίλος ή μέλος της οικογένειας πρέπει να τον τραβήξετε από αυτό το συναίσθημα, διαβεβαιώνοντάς τους ότι δεν είναι δικό τους λάθος και ότι είναι εντάξει να κάνετε λάθη.
4. Σας είπα ποτέ ότι μου αρέσει αυτή η ποιότητα
Όταν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό, η αυτοεκτίμησή του είναι το πρώτο πράγμα που χτυπάει στο βάθος. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να επισημάνετε τις αρετές και τις δυνάμεις τους που τις καθιστούν υπέροχο άτομο. Ακούγοντας τις δικές τους καλές ιδιότητες θα τους δώσει ελπίδα και θάρρος να πολεμήσουν με την κατάθλιψη. Ωστόσο, μην υπερβείτε τα ψεύτικα επαίνους, δίνοντάς τους αυθεντικούς λόγους για τους οποίους σας αρέσουν.
5. Μην διστάσετε να με καλέσετε ή να φτάσετε σε μένα, ακόμα κι αν είναι μεσάνυχτα
Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είστε μαζί του, θα υπάρχει πάντα κάποιος δισταγμός όσον αφορά την επικοινωνία μαζί σας για να μοιραστείτε τα προβλήματά τους, ειδικά όταν σας χρειάζονται σε περίεργες ώρες. Επομένως, πρέπει να τους διαβεβαιώνετε συνεχώς ότι απέχετε μόνο μια κλήση ή ένα κείμενο και ανεξάρτητα από το τι πρέπει να σας μιλήσουν. Δεν θα είναι εύκολο, δεδομένου ότι θα ήταν σε μια συνεχή άρνηση, αλλά πρέπει επίσης να είσαι πεισματάρης.
6. Δεν έχει σημασία πόσο με σπρώχνετε μακριά, δεν σας αφήνω
Όταν λέμε ότι η συνομιλία τους δεν θα είναι εύκολη, μην ξεχνάτε τις στιγμές που θα χτυπούσαν τις πόρτες στο πρόσωπό σας ή θα άρχιζαν να σας αγνοούν. Εκείνη τη στιγμή, θα πρέπει να απορροφήσετε την υπερηφάνειά σας και να είστε σταθεροί για να τους πείτε ότι δεν αφήνετε την πλευρά τους, έλα ό, τι μπορεί. Οι προσπάθειές σας θα τους κάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι έχετε την πλάτη τους και θα είναι πιο άνετα γύρω σας.
7. Θέλετε να βγείτε κάπου, ίσως για μια βόλτα
Όταν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό, συχνά διακόπτει όλους τους δεσμούς με τον έξω κόσμο και βρίσκει το σπίτι του ως την τελευταία του λύση. Σε μερικές ημέρες μπορείτε να μείνετε μαζί τους στο σπίτι τους, αλλά προσπαθήστε να τους πάρετε έξω, ίσως σε κάποιο ήρεμο ή γαλήνιο μέρος ή έναν περίπατο αναψυχής στο πάρκο. Η αναζωογόνηση του νου είναι απαραίτητη. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν διατάζετε αλλά ζητάτε να σας συνοδεύσουν.
8. Δεν μπορείτε να χάσετε την ελπίδα έτσι, πρέπει να υπάρχει κάποιος τρόπος, λοιπόν, ας το βρούμε μαζί
Όταν τους ζητάτε να πολεμήσουν, παίρνουν ελπίδα, αλλά όταν τους διαβεβαιώσετε ότι θα είστε εκεί για να αντιμετωπίσετε αυτό και να βρείτε λύσεις μαζί, παίρνουν την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Όταν συνειδητοποιούν ότι δεν είναι μόνοι στον αγώνα τους με την κατάθλιψη, αισθάνονται πιο σίγουροι και έχουν περισσότερο θάρρος να το αντιμετωπίσουν.
9. Ίσως να μην με πιστεύετε τώρα, αλλά θα το ξεπεράσετε και θα απολαύσουμε μαζί τη νίκη σας
Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο σίγουρο από το γεγονός ότι υπάρχει κάποιος που δεν ενδιαφέρεται μόνο για εμάς, αλλά και πιστεύει σε εμάς. Στην πραγματικότητα, τα απλά λόγια σας μπορούν να ανυψώσουν το πνεύμα τους σε βαθμό που αισθάνονται ελαφρύτερα και γεμίζουν με θάρρος ταυτόχρονα. Αυτό θα λειτουργήσει ως ασημένια επένδυση για αυτούς.
10. Είμαι πάντα εκεί για σένα
Κάπου μάλλον ακόμη και ξέρουν ότι είστε εκεί, αλλά δεν υπάρχει καμία βλάβη να τους υπενθυμίζετε ξανά και ξανά ότι θα μείνετε πάντα δίπλα τους και ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζουν, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό είναι.
Υπάρχουν μέρες που δεν χρειάζεστε λόγια για να τους κάνετε να συνειδητοποιήσουν ότι τους νοιάζετε και είστε πάντα δίπλα τους. Απλά κάθεστε δίπλα τους, κρατάτε τα χέρια τους και τους ζητάτε να κλαίνε ή να φωνάξουν τις καρδιές τους. Αλλά μερικές φορές το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους πείτε πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς και να τους ενημερώσετε ότι θα έχετε πάντα την πλάτη τους.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
