5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε Desi Ghee ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Λοιπόν, είστε σε μια «λεγόμενη δίαιτα απώλειας λίπους» και αποφεύγετε να τρώτε γκι. Ωραία, απλά καταστρέφεις την υγεία σου. Μην ανησυχείτε σίγουρα δεν είστε μόνοι σε αυτήν την ανόητη κατάσταση. Η μεγάλη πλειοψηφία του πληθυσμού της Ινδίας που είναι «πολύ απελπισμένος για να χάσει βάρος» μειώνει το desi ghee χωρίς να έχει την κατάλληλη γνώση για την απώλεια λίπους. Εδώ, επιτρέψτε μου να το αναλύσω γιατί το desi ghee δεν είναι δαίμονας!
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το Desi Ghee
Το Desi ghee είναι κυρίως κορεσμένα λίπη. Ναι, το είδος των λιπών που θεωρείται ευρέως ανθυγιεινό. Σίγουρα είναι ανθυγιεινά, αλλά «ΜΟΝΟ» όταν τρώγονται σε τεράστιες αναλογίες. Η ημερήσια συνιστώμενη δόση ghee κάθεται σε 2-3 κουταλιές της σούπας. Αυτό πρέπει να είναι περίπου 15 γραμμάρια. Η γενική λέξη είναι ότι τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL), αλλά εκπληκτικά, δεν υπάρχουν ενδείξεις που να βασίζονται στην έρευνα. Επίσης, δεν υπάρχει σαφής και καθιερωμένη σχέση μεταξύ κορεσμένων λιπών και καρδιακών παθήσεων. Ως εκ τούτου, με λίγα λόγια, τα κορεσμένα λίπη είναι καλύτερα από το κακό όταν λαμβάνονται με μέτρο. Τώρα, εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους το desi ghee βοηθά την απώλεια λίπους.
1) Είναι πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και K
Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές και είναι απαραίτητες για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ η βιταμίνη Α και Ε είναι αντιοξειδωτικά, το D βοηθά τα οστά σας να μεγαλώσουν και να αποτρέψει τον πόνο των μυών. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος. Εάν αιμορραγείτε πάρα πολύ από ακόμη και ένα μικρό κομμάτι, έχετε έλλειψη βιταμίνης Κ.
δύο) Μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης
Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τα κορεσμένα λίπη θεωρούνται υπεύθυνα για την αύξηση των επιπέδων LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) ή κακής χοληστερόλης. Πρόσφατες και ακριβέστερες μελέτες, ωστόσο, παρουσιάζουν μια εντελώς αντίθετη ιστορία. Αν και το LDL αυξάνεται από την υψηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπών, αυτά είναι μόνο μεγάλα LDL και μεγάλα LDL δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
3) Προωθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Αναρωτιέστε γιατί οι παππούδες πάντοτε τονίζουν να παίρνουν τουλάχιστον μία κουταλιά desi ghee κάθε μέρα; Αυτό συμβαίνει επειδή το ghee είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την ανοσία έναντι των εποχιακών αλλεργιών. Εάν καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, το ghee μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα εστίασης και συγκέντρωσης.
4) Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος
Για να είναι άριστα γόνιμη, μια δίαιτα πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη μεταξύ πρωτεϊνών και λιπών. Και το ghee είναι σχεδόν η καλύτερη σπιτική πηγή «υγιεινών κορεσμένων λιπών» που μπορείτε να έχετε.
5) Βελτιώνει την πέψη
Ενώ τα περισσότερα έλαια είναι πιθανό να επιβραδύνουν την πεπτική διαδικασία του σώματος, τα λίπη στο desi ghee διεγείρουν το πεπτικό σύστημα. Και όσο καλύτερη είναι η πέψη, τόσο καλύτερο θα είναι το διαχωριστικό διατροφής. Ως εκ τούτου, ελαχιστοποιήθηκε η αύξηση του λίπους!
Σημείωση: - Τα άτομα με καρδιακές διαταραχές και προβλήματα παχυσαρκίας προτείνονται να μείνουν μακριά από το desi ghee. Εάν διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνεπάγεται την άσκηση και το σωστό φαγητό, η μέτρια κατανάλωση desi ghee θα κάνει τους στόχους απώλειας λίπους μόνο πιο επιτεύξιμους.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
