Σταματήστε να σπαταλάτε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας με κέρδη. Κάντε το αντ 'αυτού
Ο πόνος να μην βάζεις βάρος είναι πραγματικός. Ενώ η πλειοψηφία του πληθυσμού είναι απασχολημένος χάνοντας κιλά, τα έκτομα κάνουν τα πάντα για να βάλουν μερικά κιλά. Όταν τίποτα δεν φαίνεται να δουλεύει για αυτούς, στρέφονται προς όσους κερδίζουν βάρος ή κερδίζουν μάζα. Το «Desi Gurujis» έχει επίσης πραγματική αγάπη για τους κερδοφόρους και το προτείνει χωρίς να σκέφτεται δύο φορές. Ωστόσο, επιτρέψτε μου να σας πω ότι οι κερδισμένοι είναι μια απόλυτη σπατάλη χρημάτων και είναι απλώς τσάντες γεμάτες άδειες θερμίδες. Ακόμα κι αν κερδίσετε μερικά κιλά - είναι πάντα περισσότερο λίπος από ό, τι είναι μυς.
Τι είναι οι μαζικοί κερδιστές ή οι κερδισμένοι;
τα καλύτερα μέρη για κατασκήνωση στον Καναδά
Οι κερδοφόροι είναι ένα από τα παλαιότερα συμπληρώματα bodybuilding στην αγορά. Σχεδόν όλες οι εταιρείες συμπληρώματος έχουν μαζικούς κερδισμένους στη σειρά τους. Διατίθενται στο εμπόριο με ονόματα όπως: κερδισμένοι μάζες, ακραίοι κερδιστές μάζας και κερδιστές βάρους που ισχυρίζονται ότι θα σας βοηθήσουν να βάλετε μυς σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι το κέρδος ανά μερίδα κόστος είναι μικρότερο από αυτό της πρωτεΐνης ορού γάλακτος, λίγοι άνθρωποι τα επιλέγουν έναντι του τελευταίου. Μια μεμονωμένη κουταλιά κέρδους μπορεί να περιέχει οπουδήποτε μεταξύ 1000 και 2000 θερμίδων με 30 έως 50 gm πρωτεΐνης και 250 έως 400 gm υδατανθράκων.
Γιατί οι θερμίδες από αυτούς δεν είναι καλές θερμίδες
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτοί οι κερδισμένοι είναι μια εύκολη πηγή μαζικών θερμίδων, αλλά από πού προέρχονται αυτές οι θερμίδες; Τώρα κοιτάξτε την ετικέτα του κερδισμένου σας. Θα δείτε ότι το κύριο συστατικό είναι η μαλτοδεξτρίνη. Το «Malto» δεν είναι παρά ένας σάκχαρος πολυσακχαρίτη με γλυκαιμικό δείκτη 100 έως 130, ο οποίος στην πραγματικότητα είναι υψηλότερος από τον επιτραπέζιο σάκχαρο. Λόγω αυτού του υψηλού GI, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα αυξηθούν και έτσι θα γίνει ινσουλίνη και αυτό δεν είναι καλό για την υγεία σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι κερδοφόροι μάζες περιέχουν επίσης προστιθέμενη ζάχαρη σιροπιού καλαμποκιού και διάφορες άλλες προστιθέμενες γεύσεις για αύξηση ανά μερίδα θερμίδων. Όλα αυτά είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε γαστρεντερικές ουσίες και είναι μια σημαντική αιτία των αιχμών της ινσουλίνης στο σώμα.
Τι κερδεις
Έτσι, ακόμα κι αν κερδίσετε μερικά κιλά, τι ακριβώς έχετε κερδίσει; Άπαχος μυς; Όχι πραγματικά! Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απλώς ένα στρώμα λίπους γύρω από την κοιλιά. Μετά από παρατεταμένη χρήση, θα παρατηρήσετε ότι φαίνεστε χειρότερα από πριν, καθώς θα έχετε περισσότερο λίπος από τους μυς. Θα μοιάζεις με παχύσαρκο που έπαιζε στο γυμναστήριο Για να πω την αλήθεια, δεν χρειάζεστε πραγματικά πολλές επιπλέον θερμίδες σε μία μερίδα για να αποκτήσετε μυ. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν μπορεί να μεταβολίσει τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνετε, όλα αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις.
πικάντικη συνταγή μείγματος chriracha
Φτιάξτε το δικό σας κούνημα βάρους στο σπίτι
Εάν ανησυχείτε καθόλου για την κατανάλωση επιπλέον θερμίδων και θέλετε αυτές οι θερμίδες να έχουν τη μορφή ενός νόστιμου κουνήματος, υπάρχει μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Διαλέξτε μερικά φρούτα όπως μπανάνα και μούρα, προσθέστε φυστικοβούτυρο, βρώμη, γάλα, αυγά ή πρωτεΐνη ορού γάλακτος και ανακατέψτε το σε ένα μίξερ. Το σπιτικό κούνημά σας είναι έτοιμο να πάει με περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων, αλλά με καλύτερες μακροεντολές, χωρίς πρόσθετα υλικά πλήρωσης και επίπεδα ζάχαρης.
Ο Anuj Tyagi είναι Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής, Πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος και Ειδικός Θεραπευτικής Άσκησης από το American Council on Exercise (ACE). Είναι ο ιδρυτής του δικτυακός τόπος όπου παρέχει διαδικτυακή εκπαίδευση. Αν και είναι ορκωτός λογιστής από την εκπαίδευση, συνδέεται στενά με τη βιομηχανία φυσικής κατάστασης από το 2006. Το σύνθημά του είναι να μεταμορφώσει τους ανθρώπους Φυσικά και πιστεύει ότι η μυστική φόρμουλα για την φυσική κατάσταση είναι η συνέπεια και η δέσμευση προς την εκπαίδευση και τη διατροφή σας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του μέσω Facebook και Youtube .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
