3 τρόποι για να ξεπεραστεί η τρυποφοβία που προκλήθηκε πρόσφατα από την έναρξη του iPhone 11
Η σειρά iPhone 11 κυκλοφόρησε χθες σε μια ποικιλία αντιδράσεων, από τον ενθουσιασμό του fanboy έως την απογοήτευση από τους κυνικούς. Μία από τις πιο απροσδόκητες αντιδράσεις στην κυκλοφορία του τηλεφώνου ήταν ωστόσο οι χρήστες των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης:
Το iPhone 11 Pro ενεργοποιεί την τρυφοφοβία μου. Δεν αγαπάς απλώς το θέαμα αυτού. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 Σεπτεμβρίου 2019
Αυτές οι νέες φωτογραφικές μηχανές πυροδοτούν την τρυφοφοβία μου και δεν είναι αστείο 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 Σεπτεμβρίου 2019
Τι είναι όμως η Τρυποφοβία;
καλύτερα και χειρότερα ποτά ηλεκτρολύτη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, μια φοβία είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους, που ορίζεται από τον επίμονο και υπερβολικό φόβο ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης. Μια φοβία συνήθως οδηγεί σε μια γρήγορη έναρξη φόβου και είναι παρούσα για περισσότερο από έξι μήνες - μερικές κοινές φοβίες που μπορεί να σχετίζονται με είναι η αραχνοφοβία (ο φόβος των αραχνών) και η ακροφοβία (ο φόβος των υψών).
Η τρυποφοβία, εν τω μεταξύ, αναφέρεται στον φόβο ή την αηδία των στενά συσκευασμένων οπών. Οι άνθρωποι που το έχουν αισθάνονται αβοήθητοι όταν βλέπουν επιφάνειες που έχουν μικρές τρύπες στοιβάζονται κοντά μεταξύ τους.
Εάν έχετε τρυφοφοβία, μπορεί να αισθανθείτε άβολα κοιτάζοντας αυτό το λοβό λωτού,
Αυτή η γκρο πλαν των σπόρων φράουλας,
Μερικά ανοιγμένα pinecones,
Και ειδικά αυτή η πολυάσχολη κυψέλη.
Αλλά γιατί αυτά τα πράγματα μας κάνουν να νιώθουμε άβολα;
Σε αντίθεση με τις περισσότερες φοβίες, η τρυφοφοβία δεν είναι στην πραγματικότητα καταχωρισμένη στον κατάλογο ψυχιατρικών διαταραχών της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας - και μέρος του λόγου γιατί είναι επειδή προκαλεί σύγχυση στην έρευνα.
Ενώ έχουν γίνει μερικές απόπειρες, η μόνη γενική κατανόηση που έχουμε για την τρυφοφοβία είναι ότι πυροδοτεί μια ακούσια αντίδραση στο νευρικό μας σύστημα - πιθανώς ένα κατάλοιπο της φύσης των κινδύνων που παρουσιάζεται στους προϊστορικούς ανθρώπους - έτσι μπορούμε να κατηγορήσουμε την εξέλιξη για τη φρίκη του αυτές τις φωτογραφίες.
Όταν βλέπουμε αυτά τα ενοχλητικά μοτίβα, πρωτόγονα μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου τα συνδέουν με επικίνδυνα φαινόμενα όπως δηλητηριώδη ζώα, ασθένειες και παρασιτικές μορφές ζωής, όπως πεταλούδες και σκουλήκια μάνγκο - τα οποία θα σας επιτρέψουμε στο Google με τη δική σας δυσαρέσκεια.
Πώς αντιμετωπίζει κανείς την τρυποφοβία;
Ενώ η φοβία έχει μια θέση ως ένα μιμίδιο, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τις αναρτήσεις του iPhone που συρρέουν στο Twitter, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές ανησυχίες. Η τρυποφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε συμπτώματα τόσο καλοήθη όσο ήπια ανησυχία και ναυτία, σε κρίσεις πανικού και διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Ο δρόμος για την κατάκτηση κάθε είδους φοβίας ξεκινά με την αντιμετώπιση του άγνωστου - μόλις καταλάβετε τη φύση της τρυφοφοβίας και ότι είναι ένας αρκετά κοινός φόβος για τους περισσότερους ανθρώπους με βαθιές εξελικτικές ρίζες, βοηθά στην αντιμετώπιση της ανησυχίας.
Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από την εκμάθηση του ίδιου του φαινομένου - μαθαίνοντας την επιστήμη πίσω από λοβούς λωτού ή κυψέλες, βοηθάτε στην απομυθοποίηση τυχόν αισθήσεων αηδίας ή συναγερμού.
Συζητήστε τον φόβο σας με κάποιον που εμπιστεύεστε
Συχνά, ο φόβος και το άγχος επιδεινώνονται επειδή οι άνθρωποι ντρέπονται ή άβολα όταν μοιράζονται την πηγή της ταλαιπωρίας τους. Ανοίγοντας σε κάποιον για τις φοβίες σας, μπορείτε να μοιραστείτε το βάρος και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ειλικρινής, εκ των προτέρων και ξεκάθαρος για το πώς σας επηρεάζει η φοβία και τι ακριβώς προκαλεί το άγχος σας.
Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η αντίδρασή σας, ίσως θελήσετε να συζητήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, αν και είναι πάντα καλό να ξεκινήσετε με αξιόπιστους φίλους και οικογένεια.
Αντιμετώπισε τους φόβους σου
Ενώ αυτό είναι ένα παλιό παροιμία που υπάρχει εδώ και αιώνες, η ιδέα του να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας είναι σε μεγάλο βαθμό μια ψυχολογική στρατηγική για την αντιμετώπιση κάθε είδους φοβίας, ειδικά οπτικών όπως η τρωφοφοβία.
Γνωστή ως «θεραπεία έκθεσης», αυτό είναι μέρος της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας ή CBT, μιας κοινωνικο-ψυχολογικής θεραπείας που θεωρείται αποτελεσματική από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Περιλαμβάνει έναν θεραπευτή ήπια, αλλά σταδιακά, σας εκθέτει σε σκέψεις για τη φοβία σας, έως ότου για μια χρονική περίοδο, αποαισθητοποιηθείτε και λιγότερο συγκλονισμένοι από δυσάρεστα σχέδια. Με δεδομένο αρκετό χρόνο, μπορεί ακόμη και να σας ενθαρρύνουν να βρείτε παραδείγματα αυτών στην καθημερινή ζωή, μετατρέποντας τη κάποτε μια σοβαρή πηγή άγχους σε λίγο περισσότερο από ήπια δυσφορία.
Μήπως οι εικόνες της τρυφοφοβίας σας σέρνουν; Ενημερώστε μας στα σχόλια!
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
πόσες θερμίδες έκαψαν κατά την πεζοπορίαΑναρτήστε Σχόλιο
