Hrithik Roshan Body-Building Secrets
Ήταν σχεδόν συνηθισμένο να βλέπουμε τον Χρίθικ Ροζάν να επιδεικνύει μια σμιλεμένη σωματική διάπλαση.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς το θεωρήσαμε δεδομένο ότι αυτός ο Έλληνας Θεός του ινδικού κινηματογράφου είναι ευλογημένος με μυϊκή ικανότητα που φαίνεται αδύνατη για τους περισσότερους θνητούς.
Ωστόσο, η άγνοιά μας κλονίστηκε όταν εικόνες του Χρίθικ Ροζάν που έπαιζαν παστέλ και φτερά σε αυτό το στήθος και γύρω από το πηγούνι του δημοσιεύθηκαν σε μερικά κορυφαία περιοδικά. Το άρθρο είναι μια περιγραφή των προκλήσεων bodybuilding του Hrithik και του τρόπου αντιμετώπισής τους.
Η πρόκληση για τις προσπάθειες Bodybuilding του Hrithik
Πιστωτική εικόνα: thefitnessroad (dot) com
Αναφορές στα μέσα ενημέρωσης επιβεβαίωσαν ότι λόγω μιας σειράς τραυματισμών που τον είχαν καταστήσει σχεδόν ανίκανο να χτυπήσει το γυμναστήριο και ορισμένα προσωπικά ζητήματα, ο Χρίθικ παραιτήθηκε από το αυστηρό πρόγραμμα προπόνησής του. Αντ 'αυτού, το μπουκάλι και τα πακέτα των τσιγάρων έγινε ο σύντροφός του. Κατέστη αμέσως σαφές ότι η σωματική διάπλαση του Χρίθικ δεν ήταν ευλογία του Θεού, αλλά τα αποτελέσματα των προσπαθειών του χωρίς τα οποία ήταν επιρρεπής στην ανάπτυξη μάλλον μέσης σωματικής δυναμικής όπως οι περισσότεροι από εμάς. Πολλοί άνθρωποι ίσως να μην γνωρίζουν ότι ο Χρίθικ πυροβόλησε για τον ρόλο του στο Agneepath με έναν οδυνηρό ολισθηρό δίσκο τον οποίο ανέπτυξε ως αποτέλεσμα μιας επικίνδυνης κόλπο.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε ένα αποτύπωμα σκηνής
Ο χρόνος του Χρίτικ για να ζητήσει βοήθεια για να ανακτήσει τη σωματική του διάσταση
Πιστωτική εικόνα: freshlookmania (dot) com
Τότε ο Χρίθικ πήρε τη βοήθεια του Kris Gethin για να ξανακερδίσει τη φυσική του κατάσταση. Αργότερα ομολόγησε ότι είχε σχεδόν υποθέσει ότι ήταν εξαιρετικά ικανός, καθώς αυτή ήταν η γενική εντύπωση στο μυαλό όλων και σύντομα μολύνθηκε και το μυαλό του. Ωστόσο, οι τραυματισμοί και η επιδείνωση της κατάστασης του σώματός του έκαναν τον Χρίθικ να συνειδητοποιήσει ότι δεν ήταν ανίκητος. Τη στιγμή που γνώρισε τον Kris, ο Hrithik είχε μέση 36+ ίντσες και υπέφερε από ακραίες διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση. Ο μετασχηματισμός ξεκινά: Ο Χρίθικ επιστρέφει στην προπόνηση σκληρά με τον Κρις Γέθιν Ο Χρίθικ Ροζάν συνειδητοποίησε ότι για τον ρόλο του στο Krrish 3, έπρεπε να κοιτάξει τα καλύτερα και μυώδη καλύτερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθοδήγηση του Kris Gethin έγινε σημαντική αφού αυτός ο τύπος έχει πίσω από μερικές καταπληκτικές ιστορίες μεταμόρφωσης στο Χόλιγουντ. Ο Kris Gethin εισήγαγε αμέσως κάποιες αλλαγές στην προοπτική του Hrithik στην άσκηση. Αυτό περιελάμβανε το συνδυασμό διατροφής με περισσότερη γεύση και την ικανότητα να αγωνίζεσαι σωστά παρά τις συνέπειες των πολλαπλών τραυματισμών.
Εντυπωσιακά, αρχικά αποτελέσματα εμφανίζονται παρά τα ζητήματα τρόπου ζωής του Hrithik
Πιστωτική εικόνα: bodyfitnessgain (dot) com
Ο Χρίθικ υποφέρει ακόμη από τα σημάδια και τις ζημιές που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς στο γόνατο και την πλάτη. Συνειδητοποίησε ότι ο μόνος τρόπος για να φτάσει ξανά στο γυμναστήριο ήταν να καταπιεί κάποιο πόνο και να το συνδυάσει με την άσκηση γύρω από τον τραυματισμό. Ωστόσο, οι προκλήσεις δεν είχαν τελειώσει ακόμη για τον Hrithik. Ήταν ακόμα σε 3 πακέτα καπνού την ημέρα και η ζωτική του ικανότητα ήταν σε χαμηλά επίπεδα. Το γεγονός ότι ο Kris γνώριζε πολύ λίγα για το αστέρι του Hrithik βοήθησε πολύ. Ο Χρίθικ παραδέχτηκε πρόσφατα ότι το να τον κάνει πιο αφοσιωμένο στις προπονήσεις ήταν ο πρώτος στόχος του Κρη και ο κύριος-προπονητής δεν ήταν ποτέ σύντομος να ωθήσει τον μαθητή του στο άκρο. Τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν μέσω της εκπαίδευσης του Kris έφεραν καταπληκτικά αποτελέσματα και μέσα σε δέκα εβδομάδες, Ο Χρίθικ έχασε 6 ίντσες γύρω από τη μέση του !
η αφυδατική τροφή αφαιρεί τα θρεπτικά συστατικά
Διαιτητικές αλλαγές που βοήθησαν την επιστροφή του Χρίθικ στο μυϊκό
Πιστωτική εικόνα: indianphotos (dot) net
Ο Hrithik συνειδητοποίησε ότι είχε προηγουμένως λάθος όσον αφορά τη διατροφική του πρόσληψη. Αν και οι μύες του είχαν κορυφωθεί κατά καιρούς, εξαρτιόταν περισσότερο από τα συμπληρώματα. Με τον Kris, ο Hrithik βρήκε τα οφέλη της φυσικής κατανάλωσης για να τροφοδοτήσει τους μυς. Η διατροφή του αποτελούσε τώρα τουλάχιστον 100 γραμμάρια κρέατος μαζί με πολλούς πολύπλοκους υδατάνθρακες. Ο Hrithik επιβεβαίωσε ότι ήταν απαραίτητο να καταναλώνει υδατάνθρακες όλη την ημέρα, καθώς χρειαζόταν τις επιπλέον θερμίδες για να στηρίξει κέρδη μυών . Έγινε επίσης σαφές ότι για την πρόσληψη πρωτεΐνης του, ο Hrithik εξαρτάται όλο και περισσότερο από καθαρές μορφές πρωτεΐνης, όπως ασπράδια αυγών, τα οποία κατανάλωσε για πρωινό και δείπνο σε ημέρες έντονης άσκησης.
Αποτελέσματα γυμναστικής: Συντήρηση σε συνδυασμό με αφοσίωση
Πιστωτική εικόνα: γκαλερί (dot) oneindia (dot) in
Η αφοσίωση του Hrithik δεν περιοριζόταν μόνο στην ανύψωση των βαρύτερων βαρών αλλά και στο συνδυασμό προφυλάξεων όπως:
• Μείωση του νατρίου που είναι γνωστό ότι προκαλεί φούσκωμα
• Σχεδόν μηδενική πρόσληψη ζάχαρης για την εξάλειψη των κενών θερμίδων
• Τρώγοντας περίπου το 70% του πηλίκου πείνας
• Τρώτε μέσα σε 45 λεπτά μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης για ταχύτερα κέρδη
• Κάνοντας έναν σύντομο ύπνο μετά από ένα πλήρες γεύμα για να επιτρέψετε στο μεταβολισμό του σώματος να εξαγάγει τη μέγιστη διατροφή και να το διοχετεύσει προς την αποκατάσταση / επιδιόρθωση των μυών
Μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές αποκαλύπτονται από το σχήμα Bodybuilding του Hrithik:
το ορεινό παιχνίδι των αδελφών θρόνων
Πιστωτική εικόνα: moviethread (dot) com
• Ο Hrithik πιέζει τον κανονικό πάγκο χωρίς να χρησιμοποιεί πάρα πολλές παραλλαγές
• Δεν ασκείται για περισσότερο από 40 - 60 λεπτά και προσπαθεί να κοιμηθεί, αμέσως μετά
• Σε πολυάσχολες μέρες, ασκείται κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Χρησιμοποιεί τις προπονήσεις ως τον λόγο του να κουράζεται και να κοιμάται βαθιά
Συμπερασματικές σκέψεις από τον αγώνα και το θρίαμβο του Bodybuilding του Hrithik:
Πιστωτική εικόνα: fitnessfreak24 (dot) com
• Υπάρχει πάντα περιθώριο εξαργύρωσης - παρά το πόσιμο και το κάπνισμα σε μεγάλο βαθμό και διαγνώστηκε με πολλαπλούς τραυματισμούς, ο Χρίθικ ανέκτησε τη σωματική του αφοσίωση.
• Η καθοδήγηση έχει πολύ σημασία - Ο Χρίθικ κατάλαβε ότι για να ανακτήσει κορυφαία φυσική κατάσταση, χρειαζόταν έναν μέντορα και όχι μόνο έναν άλλο εκπαιδευτή γυμναστικής.
Επομένως, εμείς δεν πρέπει να σταματήσουμε ζητώντας βοήθεια στο γυμναστήριο .
• Η ψυχική πτυχή είναι κρίσιμη - παρά το γεγονός ότι δημιούργησε μια σωματική διάπλαση που λατρευόταν κυριολεκτικά σε ολόκληρο το έθνος, ο Χρίθικ έπεσε θύμα των προβλημάτων της ζωής. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας bodybuilding που να λέει ότι τα άτομα με υψηλή αναλογία μυϊκής μάζας δεν θα υποστούν πόνο / ταλαιπωρία στη ζωή τους. Η κορυφαία φυσική κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν επιτευχθεί κάποιος βαθμός ψυχολογικής ομοιότητας. Γι 'αυτό ο Χρίθικ έπρεπε να αναμορφώσει τον τρόπο ζωής του για να επιστρέψει στο μυώδες του είδωλο.
Όσοι παρακολουθούν την εξέλιξη, την κορύφωση και την πτώση της σωματικής διάπλασης του Χρίθικ θα συνειδητοποιήσουν ότι έχει περάσει από διάφορες φάσεις. Ωστόσο, αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι κατάφερε να ξεπεράσει τις προκλήσεις του και τελικά κέρδισε τη στιγμή. Δεν υποχώρησε και δεν παραδόθηκε. Το γυμναστήριο λέγοντας, No Pain, No Gain συχνά παρερμηνεύεται ως αναφορά στον πόνο που προκαλείται από την ανύψωση μόνο βαρέων βαρών. Ωστόσο, αναφέρεται επίσης στην ικανότητα να αντέχετε και να διατηρείτε το σχήμα του bodybuilding σας όταν η ζωή γίνεται δύσκολη.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
Τι είναι ένα υγιεινό πρωινό;
Πώς να μείνετε ευτυχείς όλη την ώρα;
30 βαθμοί κάτω υπνόσακους
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
