31 ημέρες γυμναστικής: Απορρίφθηκε από ένα κορίτσι επειδή ήταν παχύ, ο Satvik μετατράπηκε σε σμίλη
Ξεκίνησα ως ένας εξαιρετικά λιπαρός άντρας με κάποιες πραγματικά μπερδεμένες διατροφικές συνήθειες. Η λαχτάρα μου για γλυκά και αλμυρά φαγητά ήταν υψηλή όλη την ώρα. Μπορώ ακόμα να θυμηθώ τον εαυτό μου στην καντίνα του κολλεγίου να τρώει μπιφτέκια, Tandoori Momos και αναψυκτικά σε καθημερινή βάση.
κατουρήσει σαν ένα φλιτζάνι άντρα
Προβλήματα υγείας
Όλα αυτά άρχισαν να μου δίνουν σημαντικά προβλήματα στο στομάχι μου. Έπρεπε επίσης να πάρω ενέσεις για αυτόν τον λόγο. Κατά τη διάρκεια τακτικών εξετάσεων στο σχολείο μου, συνήθιζα να νιώθω ντροπή αφού είδα την κλίμακα βάρους να πηγαίνει στη θάλασσα. Το βάρος μου είχε φτάσει στα 115 κιλά τότε. Αυτό έκανε τους φίλους μου να με πειράζουν και να με καλούν ονόματα. Λόγω του, έπρεπε να επισκεφτώ έναν οικογενειακό γιατρό που ορθώς δήλωσε τις κακές διατροφικές μου συνήθειες ως τον λόγο για την ανώμαλη αύξηση βάρους μου.
Η πηγή κινήτρου μου
Αναγκάστηκα να πάω στο γυμναστήριο, αλλά ήταν αντίθετο με τη δική μου επιθυμία. Η ιδέα της εκπαίδευσης και της σκληρής εργασίας δεν με προσέλκυσε. Όλα αυτά άλλαξαν όταν συνάντησα ένα κορίτσι που μου είπε τη σκληρή αλήθεια - Δεν φαίνεσαι ελκυστικός!
Εκπαίδευση Εκκίνηση στο Ταξίδι μου
Αυτό με πληγώνει βαθιά, αλλά με παρακίνησε να ξεκινήσω και το ταξίδι της μεταμόρφωσής μου. Άρχισα να τρέχω στο διάδρομο για αμέτρητες ώρες και παραμέλησα την προπόνηση με βάρη στις αρχικές μέρες. Αυτό με έκανε να χάσω 10-12 κιλά, αλλά επίσης με έκανε να φαίνεται αδύναμος. Μόλις έτρεξα στο διάδρομο χωρίς να σκεφτώ τίποτα για τη διατροφή.
Αυτογνωσία
Τα τραπέζια γύρισαν όταν άλλαξα την τοποθεσία μου σε Pune και άρχισα να παρακολουθώ βίντεο σχετικά με τη διατροφή και την προπόνηση. Έμαθα για βασικά θέματα όπως θερμίδες, μακροεντολές και μακροθρεπτικά συστατικά. Η μέτρηση του φαγητού μου και η μέτρηση των θερμίδων με το συνδυασμό της βαριάς ανύψωσης έκανε πολλές διαφορές στο σώμα μου. Συνήθιζα να φουσκώνω βλέποντας δικέφαλου να βγαίνουν από τα χέρια μου.
μερινό μαλλί βάσης ανδρών
Η στοίβα συμπληρωμάτων μου περιείχε μόνο δύο πράγματα:
1. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
δύο. Πολυβιταμίνη
Τι λειτούργησε για μένα;
Προφανώς, ο συνδυασμός αυτών των πραγμάτων λειτούργησε για μένα:
1. Θερμικό έλλειμμα (τρώει λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται το σώμα μου)
δύο. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
3. Περπατάω στο γυμναστήριο προσθέτοντας το Energy Burn (δεν είχα το όχημά μου στο Pune. Αυτό με έκανε να περπατήσω στο γυμναστήριο)
εύκολο να μαγειρέψετε ενώ κάμπινγκ
Τέσσερα. Εκπαιδευτικές και βασισμένες στην Επιστήμη μεθόδους κατάρτισης
5. Πραγματικό φαγητό και χωρίς νόημα συμπληρώματα
Τι δεν λειτούργησε για μένα;
Ακολούθησα την Κετογονική Διατροφή στο μεταξύ που προφανώς μου έδωσε αποτελέσματα. Αργότερα, συνειδητοποίησα ότι αυτή η δίαιτα δεν μπορούσε να ακολουθηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω περιορισμένων επιλογών φαγητού.
Το τελικό μου μήνυμα σε όλους
Όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα βλέπουν τις προσπάθειες και τη σκληρή δουλειά σας, αρχίζουν να σας αναγνωρίζουν και να σας υποστηρίζουν. Κορίτσια που δεν ήξεραν το όνομά μου, τρελαίνονται τώρα! Οι γονείς μου έχουν αρχίσει να εκτιμούν τους στόχους της φυσικής μου κατάστασης.
Επίσης, οι αποφάσεις και οι επιλογές μας υπαγορεύουν την πρόοδό μας. Είμαι ένας τύπος στην ομάδα που επιλέγει δίαιτα κοκ σε σχέση με ένα κανονικό αναψυκτικό. Αυτές οι μικρές επιλογές μπορούν να προστεθούν μακροπρόθεσμα και να μας κάνουν να επιτύχουμε το στόχο μας νωρίτερα.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
