Τα ατμόλουτρα είναι πραγματικά ευεργετικά για την απώλεια λίπους; Εδώ είναι η αλήθεια
Τα γυμναστήρια στην Ινδία δεν είναι τα ίδια όπως ήταν. Όσον αφορά τον εξοπλισμό και τις εγκαταστάσεις, υπήρξε μια δραστική αλλαγή στον Ινδικό κλάδο φυσικής κατάστασης. Εκτός από τον φανταχτερό εξοπλισμό, εγκαταστάσεις όπως ατμόλουτρα και σάουνες έχουν γίνει πολύ συνηθισμένες. Ακόμα και ένα μέτριο και οικονομικό γυμναστήριο διαθέτει εγκαταστάσεις όπως αυτές τις μέρες μας. Έτσι, εάν κατά τύχη, έχετε ένα ατμόλουτρο στο γυμναστήριο σας, θα εκπλαγείτε να ξέρετε πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε αν είναι αλήθεια ότι ένα ατμόλουτρο σας βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ατμός και σάουνα
Αν και μερικές φορές αυτοί οι δύο όροι χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ τους. Ενώ η σάουνα είναι μια ξηρή θεραπεία, ο ατμός είναι υγρός. Και οι δύο λειτουργούν παρόμοια, καθώς και οι δύο παρέχουν θερμότητα στο σώμα. Στην Ινδία, τα γυμναστήρια σας προσφέρουν γενικά τη δυνατότητα χαμάμ και όχι σάουνας. Μέσα στο ατμόλουτρο, υπάρχει μια γεννήτρια ατμού που βράζει νερό. Ο ατμός που παράγεται από αυτό το βραστό νερό απελευθερώνεται στο δωμάτιο. Υπάρχει έλεγχος θερμοκρασίας και χρονοδιακόπτης για τη διαχείριση της συνεδρία ατμού. Τα ατμόλουτρα είναι πάντα αεροστεγή έτσι ώστε η υγρασία να διατηρείται σχεδόν στο 100 τοις εκατό. Ο αέρας μέσα στο δωμάτιο είναι απολύτως υγρός.
Οφέλη από το ατμόλουτρο
Τα θεραπευτικά οφέλη τόσο του ατμού όσο και της σάουνας είναι ίδια. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο είναι πολύ υψηλή, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Η υψηλή θερμοκρασία επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα, γεγονός που τελικά αυξάνει τη ροή του αίματος. Εξ ου και το σώμα αισθάνεται πιο χαλαρό. Είναι απίστευτα ευεργετικό για δύσκολες αρθρώσεις και μυς. Νιώθετε χαλαροί μετά από μια συνεδρία χαμάμ, ειδικά τους πονόλαιμους μυς που ίσως έχετε εκπαιδεύσει πρόσφατα. Θα μπορούσε επίσης να έχει αντίκτυπο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας. Εκτός από αυτά τα οφέλη, τα ατμόλουτρα έχουν σημαντικά οφέλη που σχετίζονται με το δέρμα. Η θέρμανση του δέρματος ανοίγει τους πόρους που προάγει την καλύτερη ροή του ιδρώτα. Άτομα που πάσχουν από συμφόρηση ή κόλπους στο στήθος μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη χρήση ατμόλουτρου.
Δεν θα αποτοξινώσει το σώμα σας ούτε θα σας βοηθήσει στην απώλεια λίπους!
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι ένα ατμόλουτρο «αποτοξινώνει» το δέρμα σας. Αν και είναι αλήθεια ότι ανοίγει τους πόρους σας, ο ισχυρισμός ότι τελικά θα οδηγήσει σε αποτοξίνωση του δέρματος είναι συζητήσιμος. Επίσης, λίγοι άνθρωποι χρησιμοποιούν ατμόλουτρα πιστεύοντας ότι θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος καθώς ιδρώνουν πολύ. Πρώτον, δεν είναι ιδρώτα όλες οι σταγόνες νερού στο σώμα σας μέσα στο ατμόλουτρο. Το μισό από αυτό είναι ο ίδιος ο ατμός. Δεύτερον, ανεξάρτητα από το πόσο ιδρώνετε και χάνετε νερό μέσα σε αυτό το δωμάτιο, αφού βγείτε από αυτό, θα κερδίσετε το ίδιο επίπεδο νερού μόλις ενυδατώσετε το σώμα σας. Η εφίδρωση δεν έχει καμία σχέση με την απώλεια λίπους.
Είναι εντάξει αν δεν κάνετε μπάνιο
Τα οφέλη από το ατμόλουτρο δεν είναι πραγματικά τόσο απίστευτα που πρέπει να αναζητήσετε γυμναστήριο που διαθέτει εγκαταστάσεις χαμάμ. Εάν το γυμναστήριο σας έχει, χρησιμοποιήστε το μία φορά σε δύο εβδομάδες ως αναζωογονητική θεραπεία. Θα χαλαρώσει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια προπόνηση δολοφόνων.
Ο Anuj Tyagi είναι Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής, Πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος και Ειδικός Θεραπευτικής Άσκησης από το American Council on Exercise (ACE). Είναι ο ιδρυτής του δικτυακός τόπος όπου παρέχει διαδικτυακή εκπαίδευση. Αν και είναι ορκωτός λογιστής από την εκπαίδευση, συνδέεται στενά με τη βιομηχανία φυσικής κατάστασης από το 2006. Το σύνθημά του είναι να μεταμορφώσει τους ανθρώπους Φυσικά και πιστεύει ότι η μυστική φόρμουλα για την φυσική κατάσταση είναι η συνέπεια και η δέσμευση προς την εκπαίδευση και τη διατροφή σας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του μέσω Facebook και Youtube .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
