Ιστολόγιο

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Moleskin για φουσκάλες


Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το δέρμα μοσχευμάτων για φουσκάλες. Συμπληρώστε με χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις για το δέρμα.



moleskin για φουσκάλες © Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ (φωτογραφία από τον Senior Airman Ridge Shan)

Το Moleskin έχει γίνει μια θεραπεία με κυψέλες σχεδόν τόσο συχνή όσο η ίδια η ενοχλητική βλάβη. Το Moleskin είναι ένα μαλακό, ανθεκτικό, υφασμένο ύφασμα με κόλλα. Όταν εφαρμόζεται σωστά, μειώνει την τριβή για την πρόληψη ή τη θεραπεία φουσκάλων. Όπου η τριβή είναι ο εχθρός σας, η moleskin είναι ο ήρωάς σας.





η μεγαλύτερη πεζοπορία στον κόσμο

Θεραπεία και ανακούφιση των κυψελών


Πολύ αργά για πρόληψη; Αντιμετωπίστε την κυψέλη σας με δερματίνη. Ξεκινήστε διασφαλίζοντας ότι η πληγείσα περιοχή είναι καθαρή και στεγνή. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (εάν υπάρχει) και απαλό σαπούνι για να το καθαρίσετε, αλλά τα μαξιλάρια καθαρισμού αλκοόλ ή το απολυμαντικό χεριών θα λειτουργήσουν επίσης.


ΒΗΜΑ 1 (ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟ): Αποστραγγίστε την κυψέλη

Εκτός εάν η κυψέλη είναι ιδιαίτερα μεγάλη, επώδυνη ή σε άβολο σημείο για θεραπεία, συνιστάται να μην αποστραγγίζετε την κυψέλη. Ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται όταν εμφανιστεί μια κυψέλη. Επίσης, εάν το ανώτερο στρώμα του δέρματος στην κυψέλη ξεφλουδιστεί πλήρως ή εν μέρει, το εκτεθειμένο δέρμα από κάτω θα είναι επιρρεπές σε εμβάθυνση της πληγής.



Εάν πρέπει να σκάσετε και να στραγγίξετε την κυψέλη σας:

  1. Καθαρίστε και στεγνώστε την περιοχή
  2. Αποστειρώστε τη βελόνα σας με θερμότητα ή αλκοόλ
  3. Κρατώντας τη βελόνα παράλληλα με την επιφάνεια του δέρματός σας, τρυπήστε ένα ολόκληρο στη βάση της κυψέλης
  4. Η βαρύτητα πρέπει φυσικά να αποστραγγίζει το υγρό από την οπή που μόλις φτιάξατε. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε ήπια πίεση στην κυψέλη με τον αντίχειρά σας για να βοηθήσετε το υγρό να βγει έξω.
  5. Εφαρμόστε αλοιφή για την πρόληψη της λοίμωξης
πώς να αποστραγγίσετε μια κυψέλη πριν εφαρμόσετε το δέρμα


ΒΗΜΑ 2: Διαμορφώστε το Moleskin

Πρώτα, κόψτε ένα κομμάτι μοριακού δέρματος μεγαλύτερο από την κυψέλη με αρκετή επιφάνεια για να κολλήσετε στο περιβάλλον δέρμα (περίπου ⅛ 'έως to' μέγεθος ρυθμιστικού γύρω από την κυψέλη λειτουργεί τέλεια). Κόψτε το σχήμα με στρογγυλεμένες άκρες καθώς τα αιχμηρά άκρα αυξάνουν την πιθανότητα να κολλήσουν και να ξεφλουδίσουν.

Στη συνέχεια, διπλώστε το moleskin (μη κολλητικές πλευρές που αγγίζουν) στη μέση και κόψτε μια τρύπα σε σχήμα μισού κύκλου. Όταν το ξεδιπλώνετε, θα πρέπει να έχετε ένα ντύσιμο σε σχήμα ντόνατ που είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από την κυψέλη σας.



ψηλότερο άτομο στον κόσμο το 2017
πώς να κόψετε το moleskin πριν από την εφαρμογή


ΒΗΜΑ 3: Εφαρμόστε το Moleskin

Αφαιρέστε το αυτοκόλλητο κάλυμμα και τοποθετήστε το γύρω από την κυψέλη σας. Εάν η κυψέλη είναι ρηχή και το μονό στρώμα της γραμμομοριακής επιδερμίδας διατηρεί την τριβή από την κυψέλη, τελειώσατε. Εάν όχι, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ίδιο επίπεδο πάνω από το πρώτο. Επαναλάβετε έως ότου το ύψος του επιθέματος moleskin είναι μεγαλύτερο από το blister's. Τελικά, θέλετε τα στρώματα του δέρματος moles να είναι αρκετά ψηλά ώστε να απορροφούν την τριβή στη θέση της κυψέλης σας.

τελικό δέρμα


Αντιμετώπιση προβλημάτων

'Έχει ήδη στραγγίσει': Εάν η κυψέλη αποστραγγίζεται ήδη από μόνη της, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε κάποια αντισηπτική ή αντιβιοτική αλοιφή στην κυψέλη και να την καλύψετε. Ακολουθήστε τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω και ολοκληρώστε κλείνοντας την «τρύπα ντόνατ» με ένα πλήρες στρώμα από δέρμα moles (χωρίς τρύπα σε αυτό). Αυτό το «καπάκι» θα βοηθήσει στην προστασία της περιοχής και στην πρόληψη της μόλυνσης.

'Η κυψέλη μου είναι πολύ ψηλή': Εάν η κολλητική πλευρά της δερματίνης μπορεί να κολλήσει στην κυψέλη σας, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό έμπλαστρο αποστειρωμένης γάζας ή χαρτί υγείας εάν είναι απαραίτητο, πάνω από την κυψέλη πριν εφαρμόσετε το καπάκι. Αυτό το έμπλαστρο υλικού θα αποτρέψει το κολλητικό να κολλήσει στην κυψέλη σας και ενδεχομένως να ξεφλουδίσει το λεπτό στρώμα του δέρματος όταν αφαιρέσετε το επίδεσμο αργότερα.

«Είναι υγρό και το δέρμα μου ξεφλουδίζει»: Σε υγρό περιβάλλον, η δερματίνη σας μπορεί να τρίβεται ή να ξεφλουδίζεται ευκολότερα. Μπορείτε να καλύψετε ολόκληρη την επεξεργασία δέρματος με καπάκι από καπάκι από λευκοταινία ή κολλητική ταινία, δημιουργώντας επίδεσμο ανθεκτικό στην υγρασία. Η συγκολλητική ταινία λευκοταινίας και αγωγού είναι πιο επιθετική από το δέρμα δέρματος, γι 'αυτό φροντίστε να εφαρμόσετε ένα μικρό έμπλαστρο γάζας ή χαρτιού τουαλέτας πάνω στην κυψέλη σας πριν το καλύψετε. Είναι ιδανικό για να κρατάτε το ντύσιμο στη θέση σας αλλά πολύ επιθετικό για το δέρμα με φουσκάλες.


Συμβουλές πρόληψης κυψέλης


Όσον αφορά τη φροντίδα των ποδιών, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αποτροπή ζητημάτων σε κάθε δυνατή γωνία. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι backpackers χρησιμοποιούν πολλαπλές προσεγγίσεις που ανακουφίζουν την τριβή των ποδιών και τις φουσκάλες.


1. ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ MOLESKIN ΣΤΙΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΖΩΝΩΝ: Το Moleskin μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει την εμφάνιση φυσαλίδων από την αρχή. Μόλις παρατηρήσετε ένα hotspot, απλώστε ένα στρώμα μοριακού δέρματος σε αυτό. Δεν χρειάζεται να κόψετε μια τρύπα στο κέντρο της δερματίνης αυτή τη φορά. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε δερματίνη απευθείας σε ένα σημείο βλάβης στο παπούτσι, το πακέτο ή τα ρούχα σας, όπως μια ραφή που έρχεται χωρίς ραφή.


2. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΔΕΞΙΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ Πεζοπορίας:
Αγοράστε υποδήματα που θα αντέχουν στο περιβάλλον που σκοπεύετε να εξερευνήσετε. Είναι τραχύ; Βεβαιωθείτε ότι η σόλα είναι επαρκής. Υγρό και υγρό; Ένας αναπνεύσιμος δρομέας ιχνών γρήγορης αποστράγγισης μπορεί να είναι ο καλύτερος. Περισσότερα για την επιλογή ελαφριών και άνετων παπουτσιών πεζοπορίας ζευγαριού εδώ .


3. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΥΣ ΟΡΟΥΣ: Δοκιμάστε τα στο κατάστημα κοντά στο τέλος της ημέρας αφού το σώμα σας είναι κουρασμένο και τα πόδια σας πιθανώς πρησμένα, ώστε να έχετε πιο ρεαλιστική εφαρμογή. Επίσης, φέρετε τις κάλτσες που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ενώ κάνετε πεζοπορία και φορέστε τις για τη δοκιμή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο χώρο στο toe box.


4. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ: Μόλις φτάσετε στο μονοπάτι, μείνετε προσεκτικοί και δέστε τους σωστά. Κάποτε ανέπτυξα μια φουσκάλα φαινομενικά από το πουθενά μέχρι που συνειδητοποίησα ότι έτρεξα να δέσω τα παπούτσια μου εκείνο το πρωί προσπαθώντας να πιάσω ένα λεωφορείο πίσω στο μονοπάτι. Το πλήρωσα. Τέλος, χρησιμοποιήστε μια εναλλακτική τεχνική πρόσδεσης παπουτσιών εάν έχετε προβλήματα επανειλημμένης τριβής που σχετίζονται με τα παπούτσια σας, όπως ολίσθηση φτέρνας ή ένα κουτί δακτύλου που είναι λίγο σφιχτό στο πάνω μέρος του ποδιού σας.

γιατί η γενειάδα μου σταμάτησε να μεγαλώνει


5. ΟΧΙ ΚΟΥΤΣ ΚΟΥΤΟΝ:
Φορέστε ένα μάλλινο μείγμα ή συνθετική κάλτσα που δεν θα συσσωρευτεί και δεν έχει ενοχλητικές ραφές. Το βαμβάκι μπορεί να είναι άνετο, αλλά δεν διαχειρίζεται σωστά την υγρασία και την τριβή, οπότε αφήστε το βαμβάκι στο σπίτι.


6. ΕΞΕΤΑΣΤΕ ΤΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ SOCK: Μερικοί άνθρωποι φορούν επίσης μια δεύτερη, λεπτή κάλτσα που αναφέρεται ως επένδυση. Συνήθως συνθετικό ή μετάξι, το κάλτσα επένδυσης έχει σχεδιαστεί για να αγκαλιάζει στενά το δέρμα σας σαν ένα επιπλέον στρώμα δέρματος και να απορροφά τυχόν τριβή που συμβαίνει όταν το πόδι σας αλλάζει ή κάτι τρίβει τα πόδια σας επαναλαμβανόμενα.


7. ΑΦΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑ ΣΑΣ:
Η βρωμιά και η βρωμιά μπορούν να κάνουν ένα λειτουργικό ζευγάρι κάλτσες σε εφιάλτη τριβής, οπότε μείνετε στο παιχνίδι σας εκεί έξω. Πλύνετε και στεγνώστε τις κάλτσες πεζοπορίας σας στο τέλος της ημέρας, εάν είναι δυνατόν. Φέρτε ένα δεύτερο, στεγνό ζευγάρι για ύπνο τη νύχτα για να κάνετε τα πόδια σας ένα διάλειμμα από την υγρασία και τη βρωμιά. Μπορείτε επίσης να κάνετε διαλείμματα το μεσημέρι για να αερίσετε τα πόδια σας αφαιρώντας τις κάλτσες σας και σπρώχνοντάς τα εάν είναι απαραίτητο. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το πρόσθετο βάρος ενός ζεύγους παπούτσια για κατασκήνωση , μπορείτε να κάνετε στα πόδια σας ένα μεγάλο διάλειμμα αφαιρώντας τις κάλτσες σας και φορώντας αυτά τα παπούτσια κατασκήνωσης μόλις φτάσετε στο στρατόπεδο για την ημέρα.


8. ΕΞΕΤΑΣΗ ΠΑΙΔΙΚΩΝ:
Οι βράχοι και οι βρωμιά μπορούν να προκαλέσουν τριβή και hotspot όταν καταλήξουν στα παπούτσια σας. Ενα ζεύγος μινιμαλιστικοί γκέτες είναι ένα απλό προϊόν που θα κρατήσει την πλειονότητα των πετρωμάτων και των ρύπων από τα παπούτσια σας, μειώνοντας το πρόβλημα.

ημερήσιες πεζοπορίες στην Ακαλίνα


9. ΧΡΗΣΗ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ:
Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα για να αυξήσετε τις πιθανότητες παραμονής τριβής και χωρίς φουσκάλες. Και τα δύο είναι ιδιαίτερα βολικά για υγρές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υποτίθεται ότι είναι ξηρά και συμβαίνουν να ρίχνουν βροχή ή χιόνι για μέρες.

  • Σκόνη σώματος χρυσού δεσμού - Αυτή η σκόνη μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει την υγρασία, ειδικά μεταξύ των δακτύλων των ποδιών και να ανακουφίσει τον κνησμό στα αρχικά στάδια των μυκήτων των ποδιών ή του μικρού ερεθισμού του δέρματος. Δίκαιη προειδοποίηση: περιέχει μενθόλη που είναι ωραία για τα πόδια αλλά είναι ιδιαίτερα, αναζωογονητική (πιθανώς άβολα) για εκείνες τις περιοχές εσώρουχων σε περίπτωση που επιλέξετε να διαχειριστείτε κάποια εκεί για προβλήματα κατά της σκασίματος. ( Αμαζόνα )
  • Ολίσθηση σώματος - Αυτό είναι ένα βάλσαμο κατά της λοξότμητης κυψέλης που γλιστρά κατευθείαν στο δέρμα σας και δημιουργεί επιφάνεια μηδενικής τριβής. Το χρησιμοποιώ πριν από το δέρμα της μοριακής μάζας, όταν είναι δυνατόν, για την προεπεξεργασία πιθανών περιοχών hotspot. Δεν είναι βρώμικο ή λιπαρό σαν προϊόν με βάση το πετρέλαιο / λάδι και δεν στεγνώνει το δέρμα σας. ( Αμαζόνα )

Έχω πετύχει με επιτυχία 20+ μίλια μέρες μέσω αστραγάλου-γόνατος βαθύ νερό χωρίς κυψέλες για πολλές ημέρες χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό γλιστρώντας σώματος, σκόνης χρυσού δεσμού, κάλτσες επένδυσης, κάλτσες πεζοπορίας μίγματος μαλλιού και δερματίνης που εφαρμόζονται σε hotspots.

κυψέλη με τα πόδια


Πού να αγοράσετε Moleskin


Παρά τις διαθέσιμες μαζικές ποσότητες moleskin, υπάρχει μόνο μια μικρή ποικιλία προϊόντων δέρματος moleskin. Μερικά είναι ελαφρώς πιο γεμισμένα, μερικά πωλούνται με κομμένα σχήματα και άλλα πωλούνται ως φύλλο που κόβετε και διαμορφώνετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα γενικά καταστήματα (π.χ. Target), φαρμακεία (π.χ. Walgreens) ή διαδικτυακά.

Για σακίδιο πλάτης, προσωπικά συνιστώ να αποφεύγετε τα κομμένα σχήματα. Ενώ αυτή η πρόταση βασίζεται σε προσωπικές προτιμήσεις, προτιμώ να κόβω το συμπαγές φύλλο μοριακού δέρματος για να ταιριάζει στις ανάγκες μου εκείνη τη στιγμή.

Ακολουθούν τρεις από τις καλύτερες ποικιλίες δερματίνης που μπορεί να σας βοηθήσουν:

Ανθεκτικό ρολό Moleskin από την PrimeMed - Κόψτε μερικά ορθογώνια από αυτό το μακρύ ρολό ανθεκτικής δερματίνης και ρίξτε τα στη συσκευασία σας. Αυτό είναι ένα μεγάλο μήκος της τυπικής, λεπτής αλλά ανθεκτικής δερματίνης. ( Αμαζόνα )

Ανθεκτικό ρολό moleskin

Plus Padding Moleskin Roll από τον Dr. Scholl's - Αυτό το ρολό moleskin είναι ελαφρώς πιο γεμισμένο. Αυτό μπορεί να είναι καλό εάν το ευαίσθητο σημείο σας χρειάζεται λίγο περισσότερο buffer από την τριβή. Εάν βρείτε κάτι πιο παχύ από αυτό, πιθανότατα θα είναι δύσκολο να συνεχίσετε. Αυτό προσφέρει μια καλή ισορροπία. ( Αμαζόνα )

μάρκα moleskin roll

Moleskin Blister Dressing Sheets / Kit από Adventure Medical Kits - Αν και δεν είναι η προτίμησή μου, μπορείτε να προτιμάτε τα προ-κομμένα σχήματα. Αυτό το κιτ έχει μερικά φύλλα από αυτά καθώς και μερικά τακάκια καθαρισμού αλκοόλ. Είναι μια εξαιρετική έκδοση των προ-κομμένων σχημάτων με μπόνους καθαριστικά. ( ΒΑΣΙΛΙΑΣ )

περιπέτεια ιατρική moleskin

Συχνές Ερωτήσεις


Τι είναι η moleskin;

Το Moleskin είναι ένα λεπτό αυτοκόλλητο επίθεμα με μαλακό ύφασμα. Η υφασμάτινη πλευρά της δερματίνης είναι βαρύ, υφασμένο βαμβάκι με ομοιόμορφα κομμένη επιφάνεια που δημιουργεί μια απαλή, απαλή υφή. Στην πραγματικότητα, το βαμμένο βαμβάκι είναι μαλακό σαν τη γούνα ενός τυφλοπόντικου, όπου ήταν το όνομα «moleskin». Το αναπνεύσιμο υλικό χειρίζεται τέλεια την τριβή. Το ύφασμα γίνεται επίδεσμος με δερματίνη όταν συνδέεται με το λεπτό αυτοκόλλητο επίθεμα, επιτρέποντάς του να κολλήσει στο δέρμα σας και να ρίξει τριβή.


Πώς να αφαιρέσετε το δέρμα δέρματος;

καλύτερο φαγητό για κάμπινγκ

Μπορείτε να αφαιρέσετε τον επίδεσμο του δέρματος μετά από αφήστε το για έως και 3 ημέρες. Θα πρέπει επίσης να το αφαιρέσετε εάν οι άκρες της γραμμομοριακής καμπύλης κυρτώσουν καθιστώντας την επιρρεπή στο ξεφλούδισμα ή την αφαίρεση της μοριακής επιδερμίδας εάν ρυτίδει και δημιουργεί τριβή. Κατά την αφαίρεση της δερματίνης, είναι τόσο εύκολο όσο το ξεφλουδίζετε προσεκτικά. Εάν οποιοδήποτε μέρος του επιδέσμου σας αγγίζει το δέρμα με φουσκάλες, προσέξτε ιδιαίτερα να μην το τραβήξετε με το δέρμα. Εάν η δερματίνη είναι δύσκολο να ξεφλουδίσει ή αγγίζει το δέρμα με φουσκάλες και δεν θέλετε να διαχωρίσετε, μπορείτε να βρέξετε το δέρμα της μούχλας. Η διαβροχή της δερματίνης θα την βοηθήσει να ξεφλουδίσει πιο εύκολα.


Αποποίηση ευθυνών: Αυτό βασίζεται αποκλειστικά στις προσωπικές μας εξωτερικές εμπειρίες και σε απευθείας σύνδεση έρευνα. Αυτό δεν προορίζεται να είναι ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή οποιοδήποτε είδος επαγγελματικής θεραπείας. Πάντα ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας ή ενός εξειδικευμένου ιατρού με οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με οποιαδήποτε σχετική πάθηση.



φωτογραφία συγγραφέα joshua johnson

Από τον Josh Johnson (γνωστό και ως «Pace Car»): Το Pace Car είναι πεζοπόρος και τυχοδιώκτης μεγάλων αποστάσεων με έδρα τη Φλόριντα. Ένας ισχυρός πιστός στην ηθική του Leave No Trace ™, μπορεί να βρεθεί να καθαρίζει τα μονοπάτια και τους εξωτερικούς χώρους που επισκέπτεται προσπαθώντας να κάνει τις περιπέτειες του να μετράνε.
Σχετικά με το cleverhiker: Μετά από πεζοπορία στο Appalachian Trail, ο Chris Cage δημιούργησε έξυπνος πεζοπόρος για να παρέχετε γρήγορα, γεμάτα και ισορροπημένα γεύματα σε backpackers. Ο Κρις έγραψε επίσης Πώς να περπατήσετε το Appalachian Trail .

Αποκάλυψη συνεργατών: Στοχεύουμε να παρέχουμε ειλικρινείς πληροφορίες στους αναγνώστες μας. Δεν κάνουμε χορηγίες ή πληρωμένες αναρτήσεις. Σε αντάλλαγμα για αναφορά πωλήσεων, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια μέσω συνδέσμων συνεργατών. Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Αυτό δεν σας κοστίζει επιπλέον.



το καλύτερο γεύμα με σακίδιο