Εδώ είναι το πρόγραμμα προπόνησης του Tobey Maguire που έκανε το Spider-Man του το πρώτο σούπερ υπερήρωα που έγινε ποτέ
Ενώ τα Marvel Studios πήραν τη νέα εποχή των ταινιών υπερήρωων που βασίζονται στο Marvel Comics στο επόμενο επίπεδο, η έναρξή της πραγματοποιήθηκε με Tobey Maguire φορώντας το ελαστικό κόκκινο και μπλε κοστούμι Spidey το 2002.
Η ταινία ξεκίνησε επίσης μια άλλη τάση που απαιτούσε τους οδηγούς μας να φαίνονται σωστοί και τεμαχισμένοι [Σημείωση: Ενώ X Men (2000) είχε τον Hugh Jackman, δεν είχε κάνει τον μετασχηματισμό του σώματος τότε. Από τότε, ας είναι Ο Μπάτμαν του Christian Bale , Ο Captain America του Chris Evans , ή ακόμα και το πράσινο φανάρι του Ryan Reynolds, όλοι έμοιαζαν με υπεράνθρωπα όντα με κάθε ίντσα του σώματός τους να καλύπτεται από μυς.
Υπήρχε μια σκηνή στην απόδοση του Sam Raimi του ανιχνευτή ιστού στο οποίο ένας αδυσώπητος Πέτρος βυθίστηκε από μια ραδιενεργή αράχνη και την επόμενη μέρα όταν ξυπνήσει, η όρασή του θεραπεύεται εντελώς με το σώμα κάποιου που φαίνεται να αντλεί σίδερο θρησκευτικά.
Σύμφωνα με τον σκηνοθέτη, αυτή η κοκαλιάρικη σκηνή χωρίς φανέλες ήταν μια από τις πρώτες που τραβήχτηκαν ενώ τη στιγμή που ο Πέτρος μαζεύτηκε πυροβολήθηκε έξι μήνες αργότερα, δίνοντας στον ηθοποιό αρκετό χρόνο για να βάλει το έργο, αλλά πώς το έκανε ;
ερωτεύτηκα με το λάθος άτομο
Σύμφωνα με Superhero Jacked Ο Maguire είχε μια προπονητική ρουτίνα στην οποία ασκούσε τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Κάθε άσκηση είχε τρία σύνολα από οκτώ έως δώδεκα επαναλήψεις.
Εδώ είναι το πρόγραμμα προπόνησης του Tobey Maguire για Ανθρωπος αράχνη :
Πρώτη μέρα - Στήθος και τρικέφαλος μύς
Για στήθος:
· Κλίση τύπου αλτήρα
· Τύπος πάγκου Barbell
· Pec dec fly
Για Triceps:
· Στάζει
· Επέκταση τρικέφαλου
τρόφιμα για συσκευασία για σακίδιο
· Πρέσα πάγκου κλεισίματος
Δεύτερη ημέρα - Πίσω και δικέφαλου
Για Πίσω
· Καμπύλη barbell
· Σειρά αλτήρων με ένα χέρι
· Καθιστικό σειρά καλωδίων
· Υπερεκτάσεις
Για δικέφαλους
· Barbell bicep μπούκλα
Continental divide trail map pdf
· Bicep ιπτάμενος μπούκλα
· Κάθισμα συγκέντρωσης αλτήρα
Τρίτη ημέρα - Πόδια και μοσχάρια
· Hack καταλήψεις
· Επιμήκυνση ποδιού
· Μπούκλες
Ημέρα τέσσερα - ώμοι και κοιλιακοί
Για τους ώμους:
· Καθισμένος στρατιωτικός τύπος αλτήρων
ποιος είναι ο ορισμός του bdsm
· Πλευρική αύξηση αλτήρα
· Αντίστροφη μύγα pec-dec
Για κοιλιακούς:
· Δυστοκίες
· Ανυψώνεται το πόδι
· Πλευρικές στροφές κρατώντας αλτήρες
Είναι, ωστόσο, σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ενώ αυτές οι ασκήσεις μπορεί να φαίνονται μινιμαλιστικές και η ρουτίνα μπορεί να φαίνεται αρκετά εύκολη, το κλειδί πίσω από τον μετασχηματισμό του Maguire ήταν μια πολύ αυστηρή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
