Σταματήστε να τρίβετε το Iodex στην κοιλιά σας ενώ κάνετε δυσλειτουργίες. Είναι εντελώς ανόητο!
Πρόσφατα, ένας από τους συναδέλφους μου μου είπε ότι ο εκπαιδευτής του γυμναστηρίου του είπε να εφαρμόσει «ιώδιο στο στομάχι του και να κάνει δυστοκίες» για να πάρει κοιλιακούς. Με εκπλήσσει. Όσο ξεκαρδιστικό είναι ανόητο, δεν ήταν η πρώτη φορά που το άκουσα. Πριν από λίγο καιρό, συνάντησα έναν άντρα που τρίβει «vicks» στην κοιλιά του. Αυτός ο μύθος υπήρξε και διαδίδεται πολύ έντονα από τους εκπαιδευτές γυμναστικής desi. Ακριβώς όπως ο συνάδελφός μου που είναι αρχάριος όσον αφορά το γυμναστήριο, πολλοί φτωχοί που θέλουν να πάρουν φόρμα πέφτουν για αυτό το χάλια. Ναι, είναι μαλακίες. Εδώ είναι τι πρέπει να καταλάβετε για το «να πάρει κοιλιακούς» και πώς να το κάνετε.
Οι γελοίοι εκπαιδευτές Logic Desi που χρησιμοποιούν εδώ είναι αυτή η αίσθηση καύσης κατά την εφαρμογή του Iodex καίει λίπος. ΟΥΤΕ ΚΑΝ!
Απλώς δεν μπορεί να πάρει πιο ηλίθιο από αυτό. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε εξαιρετικά κρύο ή ζεστό στο σημείο εφαρμογής και ιδρώνετε λίγο, δεν σημαίνει ότι είστε ΚΑΡΠΕΣ. Εκτός από τα αναλγητικά που αναπνέουν τον πόνο, τα μυρωδικά και τα σπρέι μυοχαλαρωτικών περιέχουν κυρίως καμφορά και μενθόλη, τα οποία ονομάζονται «αντιερεθιστικά». Σας δίνουν αυτήν την «κρύα-καυτή» αίσθηση για να απομακρύνετε την προσοχή σας από τον πόνο. Αυτό είναι. Δεν υπάρχει καύση λίπους εδώ!
πόσο μεγάλα είναι τα κογιότ κομμάτια
Δεν μπορείτε να εντοπίσετε μείωση του λίπους. Κάνοντας δυστοκίες δεν θα σας πάρει ποτέ τους κοιλιακούς που θέλετε.
Με απλά λόγια, για να δείτε τους κοιλιακούς σας, πρέπει να κατεβάσετε τα ποσοστά σωματικού λίπους. Εάν αιωρείτε οπουδήποτε πάνω από το 20% του σωματικού λίπους και κάνετε δυστοκίες κάθε μέρα, καταστρέφετε απλώς τη σπονδυλική σας στήλη. Όλες οι ασκήσεις κοιλιακών ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς και δεν καίνε λίπος. Η μείωση σημείων δεν έχει κανένα νόημα. Στοχεύστε πρώτα στο σωματικό λίπος περίπου 12% και μετά ξεκινήστε την προπόνηση στην κοιλιακή περιοχή σας.
κόμπο για δέσιμο σχοινιού στο δαχτυλίδι
Η διατροφή είναι το κλειδί
Τα «κοιλιακά» κατασκευάζονται στην κουζίνα. Αυτό επαναλήφθηκε για ένα εκατομμύριο φορές και έχει νόημα. Η σωστή διατροφή με ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυ και να ρίξετε λίπος. Η καθαρή και πειθαρχημένη διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα σωματικού λίπους. Οι κοιλιακοί μύες είναι μια από τις πιο «ανθεκτικές στην κόπωση» μυϊκές ομάδες στο σώμα. Χρειάζεται χρόνος και αφοσίωση για να αποκτήσουμε έναν συμπαγή πυρήνα.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
