Η διάθεση των ανδρών στους άνδρες: Αιτίες, μύθοι και πρόληψη
Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ μια αβεβαιότητα σχετικά με την κατάσταση του μυαλού σας;
Αυτά τα μυριάδες συναισθήματα θολώνουν μέσα στο κεφάλι σου και ταλαντεύεσαι σαν εκκρεμές μεταξύ ευτυχίας, θλίψης και θυμού; Και καταλήξατε ποτέ να πληγώνετε κάποιον ακούσια; Για να είμαι ειλικρινής, αυτά είναι τα σημάδια της διάθεσης.
Οι γυναίκες δεν είναι οι μόνοι
Πρώτα απ 'όλα, ας αποσπάσουμε έναν μύθο εδώ. Αν νομίζατε ότι τέτοια πράγματα συνέβησαν μόνο στα μέλη του δίκαιου σεξ, είστε σε ένα αγενές σοκ. Γιατροί, επιστήμονες και κοινωνιολόγοι (άνδρες και γυναίκες) θα παρακαλούσαν να διαφέρουν. Οι τύποι έχουν επίσης τον κόσμο των συναισθηματικών σκαμπανεβάσματα και μπορούν να βιώσουν τη διάθεση της διάθεσης. Οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία των ανδρών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε φυσιολογικές αλλαγές, οι οποίες τελικά οδηγούν σε ψυχολογικές αλλαγές.
Το μυαλό των ανδρών συμμορφώνεται με τις αλλαγές στη φυσιολογία των ανδρών, δηλαδή σε πράγματα όπως η εφηβεία και η κρίση στα μέσα της ζωής. Η άνοδος και η πτώση ορισμένων χημικών ουσιών έχει σημαντική επίδραση στα συναισθήματα ενός άνδρα. Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν πιο σοβαρές αλλαγές στη διάθεση, καθώς η ορμονική ανισορροπία σε αυτές κατά τη διάρκεια του PMS και της εμμηνόπαυσης είναι πολύ πιο οξεία. Οι συναισθηματικές ανισορροπίες τους μπορούν να διαρκέσουν για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Οι αλλαγές στη διάθεση ενός άνδρα είναι λιγότερο δραματικές και η διάρκεια ζωής τους είναι μικρότερη ανάλογα με το πόσο έχει μειωθεί η τεστοστερόνη.
κάμπινγκ κατά μήκος του απλαχικού μονοπατιού
Κατάθλιψη έναντι Mood Swings
Θα ήταν λανθασμένο να συγχέουμε τη μακροχρόνια κατάθλιψη με αλλαγές στη διάθεση, καθώς είναι δύο εντελώς διαφορετικές ιστορίες. Η κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων όπως σωματικό τραύμα, θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, απολύσεις από δουλειά κ.λπ. Από την άλλη πλευρά, η διάθεση αλλάζει από αυτό που συμβαίνει μέσα στο σώμα και το χημικό μουμπού- jumbo συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλο.
Οι άνδρες είναι επίσης συναισθηματικά όντα
Ένας άλλος μύθος που κάνει τους γύρους από τις ηλικίες είναι ότι οι άνδρες δεν είναι - μάλλον δεν πρέπει να - συναισθηματικοί. Ενώ οι γυναίκες τείνουν γενικά να είναι πιο συναισθηματικές από τους άντρες, λέγοντας ότι οι άντρες είναι χωρίς συναίσθημα δεν είναι τίποτα άλλο παρά ασυναρτησίες. Η κοινωνία διδάσκει στους άνδρες να κρύβουν τα συναισθήματα καθώς η εμφάνιση των συναισθημάτων αντικατοπτρίζει την αδυναμία. Έτσι, οι περισσότερες συναισθηματικές αποσκευές μας έρχονται σε ανατροπές.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τους άνδρες που βιώνουν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, μερικές φορές ακόμη και τόσο ισχυρά όσο αυτά που βιώνουν οι γυναίκες. Είναι ένα πολύ υγιές μέρος της ζωής τους. Αλλά αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι οι άνδρες δεν παρουσιάζουν τη διάθεσή τους τόσο πολύ όσο οι γυναίκες.
υπνόσακους που συσκευάζονται μικρές
Όπως λέει και το ρητό, η υπέρβαση όλων είναι κακή και το ίδιο ισχύει και για αυτές τις αλλαγές στη διάθεση. Πρέπει να ελέγχουν εάν εμφανίζονται αρκετά συχνά. Αλλά πώς ξέρετε ότι έχετε ξεπεράσει το σημάδι;
1. Σημάδια ότι είστε πολύ συναισθηματικοί:
δύο. Ζηλεύεται τους ανθρώπους κάθε τόσο
3. Συνεδρίες ακραίου θυμού και οργής
Τέσσερα. Αϋπνία λόγω ανησυχίας / άγχους
5. Οξεία παράνοια ή φόβος
φτιάχνοντας ένα ολλανδικό τραπέζι μαγειρέματος
6. Παθιασμένος με κάτι ή κάποιον
7. Απόλυτη έλλειψη ορθολογικής σκέψης
Πηγαίνετε από την καρδιά πολύ περισσότερο από το να πηγαίνετε από το κεφάλι σας
πώς να προγραμματίσετε ένα πάρτι στο σπίτι
Εξημέρωση αυτών των Mood Swings
Οποιαδήποτε μορφή γενικής και τακτικής άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης σε ισορροπία. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των επιθετικών και μεταβολών της διάθεσης. Το σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της αλλαγής της διάθεσης. Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τη διάθεσή σας είναι μέσω της μεθόδου ερωτήσεων. Αναρωτηθείτε γιατί πριν ενεργήσετε έντονα στα συναισθήματά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναγκάσετε τον εγκέφαλό σας να αρχίσει να σκέφτεται ορθολογικά για το πρόβλημα, αντί να ενεργεί απότομα και επιθετικά σε αυτήν την κατάσταση. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, αλλά με κάποια συνεχή πρακτική και υπομονή, μπορείτε τελικά να γίνετε κύριος αυτής της τεχνικής.
Ωστόσο, εάν η κατάσταση σβήσει εκτός ελέγχου και δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, ΜΗΝ διστάσετε να ζητήσετε κλινικές συμβουλές από εξειδικευμένο ψυχίατρο. ( MensXP.com )
Διαβάστε επίσης: Οδηγός MensXP για την ψυχική υγεία, ένας απλός οδηγός για τη διαχείριση θυμού
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
