Πόσο ισχυρή ήταν ο Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ;
Οι bodybuilders της Golden Era δεν ήταν μόνο αισθητικοί και αναλογικοί, αλλά και πολύ δυνατοί, όπως και ο Arnold Schwarzenegger - ο μεγαλύτερος bodybuilder όλων των εποχών. Ο Άρνολντ έχει πολλούς θριάμβους στο όνομά του. Ο κατάλογος των επιτευγμάτων του είναι τόσο διαφορετικός που όταν το συζητάμε, φαίνεται ότι μιλάμε για 5 διαφορετικά άτομα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τον Άρνολντ ως επιτυχημένο bodybuilder με 7 τίτλους κ. Ολυμπία. Αλλά μόνο λίγοι μπορεί να γνωρίζουν ότι ο Άρνολντ ήταν αρχικά αθλητής δύναμης. Πίσω στην ημέρα, ο πρωταρχικός στόχος της προπόνησης με βάρη δεν ήταν μόνο η αύξηση των μυών, αλλά η ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και το πιο σημαντικό η βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, κάτι που η σημερινή «απελπισμένη γενιά κοιλιακών» δεν προσέχει. Η πρώτη νίκη του Άρνολντ ήταν σε μια πλατφόρμα powerlifting και όχι σε μια σκηνή bodybuilding. Ας συζητήσουμε λοιπόν πόσο ισχυρός ήταν ο Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ.
Ολυμπιακή άρση βαρών
Από το 1963 έως το 1965, ο Άρνολντ συμμετείχε σε ολυμπιακές εκδηλώσεις άρσης βαρών. Ήταν μόνο έφηβος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το καλύτερο Over Head Press (ΝΑΙ! OHP ήταν κάποτε στο Olympic Lifting) ζυγίζει 119 κιλά. Ο καλύτερος καθαρός & τρελός του ήταν 135 κιλά και μπορούσε να ανυψώσει 110 κιλά στον πιο τεχνικό ανελκυστήρα από όλα, το αρπακτικό. Αλλά ο Άρνι συνειδητοποίησε ότι ο τύπος του αμαξώματος δεν προορίζεται για αυτό το άθλημα και έφυγε αγωνιζόμενος στην Ολυμπιακή άρση βαρών μετά το 1965.
Ανύψωση ισχύος
Ο Άρνολντ είχε και το μερίδιο επιτυχίας του στο παιχνίδι Powerlifting. Στην πραγματικότητα, ήταν ένα αγωνιστικό γεγονός που έδωσε στον Άρνολντ την πρώτη ορμή της νίκης. Διαγωνίστηκε στο powerlifting από το 1966 έως το 1968. Το προσωπικό του καλύτερο στο Squat είναι 215 Kg. Το τεράστιο στήθος του μπορούσε να πατήσει πάγκο 200 Kg. Και το deadlift του ζύγιζε ένα εκπληκτικό 310 Kg. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Άρνολντ ήταν ακόμα νέος 21χρονος ανυψωτής στα πρώτα χρόνια της προπόνησής του.
Ανεπίσημα αρχεία γυμναστικής
Αργότερα, ο Άρνολντ ξεκίνησε την καριέρα του ως bodybuilder αλλά η εκπαιδευτική του φιλοσοφία παρέμεινε η ίδια - «πάμε βαριά ή πήγαινε σπίτι». Είναι γνωστός για την ανύψωση τρελών βαρών ακόμη και κατά την προπόνηση για bodybuilding και αισθητική. Στο πρόγραμμα κατάρτισης του, το σχεδιάγραμμα του μεγέθους, ο Άρνολντ αποκαλύπτει τους ανεπίσημους δίσκους του στο γυμναστήριο να είναι 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press και 322 Kg Deadlift. Πιστεύω ότι αυτό ήταν κατά τη διάρκεια της πρώτης του κατάκτησης των τίτλων του κ. Universe. Επίσης, ο Άρνολντ είναι γνωστός για το ότι κάνει μερικές αιματηρές μπούκλες εξαπάτησης που κυμαίνονται μεταξύ 110-125 κιλών.
Πώς ήταν τόσο ισχυρός ο Άρνολντ;
Ο Άρνολντ επικεντρώθηκε σε σύνθετα ανελκυστήρες από την αρχή. Οι βασικές ασκήσεις στα προπονητικά του προγράμματα ήταν πάντα κινήσεις πολλαπλών αρθρώσεων. Εκτός από αυτό ο Άρνολντ εκπαιδεύτηκε με ανυψωτές που ήταν ακόμη πιο δυνατοί από τον εαυτό του. Λέγεται «αν θέλετε να είστε δυνατοί, προπονηθείτε σε γυμναστήριο όπου είστε οι πιο αδύναμοι». Ο εκπαιδευτικός συνεργάτης του Άρνολντ ήταν ο Φράνκο Κολλού που ήταν φίλοι μαζί του μέχρι σήμερα. Ο Φράνκο ήταν εξαιρετικά δυνατός για έναν αθλητή κάτω των 90 κιλών. Ήταν πρωταθλητής powerlifter και συμμετείχε επίσης στους διαγωνισμούς του Ισχυρότερου Man στον κόσμο. Ο καλύτερος ανελκυστήρας του Franco περιλαμβάνει 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press και 340 Kg Deadlift. Αν λοιπόν κοιτάξετε τους αριθμούς, ο Άρνολντ ήταν £ για ένα από τα ισχυρότερα bodybuilder μέχρι σήμερα.
Ο Yash Sharma είναι πρώην ποδοσφαιριστής σε εθνικό επίπεδο, τώρα προπονητής δύναμης, διατροφολόγος και φυσικός bodybuilder. Διαχειρίζεται επίσης ένα κανάλι YouTube Yash Sharma Fitness μέσω του οποίου στοχεύει να εκπαιδεύσει όλους τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης να μεγιστοποιήσουν τα κέρδη τους με μεθόδους που υποστηρίζονται από την επιστήμη και εφαρμόζονται εύκολα. Συνδεθείτε μαζί του Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook και Ίνσταγκραμ .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
