Ένας σκληρός έλεγχος πραγματικότητας για «Roided Guys» που λένε ότι τα στεροειδή δεν χτίζουν μυς, η σκληρή δουλειά κάνει
Σημείωση: Το άρθρο ούτε υποστηρίζει ούτε καταδικάζει τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Είναι εντελώς προσωπική επιλογή.
Για ένα αρκετά νέο άθλημα, το bodybuilding έχει περάσει από ακραίες αλλαγές στη φυσική εμφάνιση, τις φιλοσοφίες κατάρτισης, τη διατροφή και φυσικά την κατάχρηση ναρκωτικών. Γιατί επιλέγω να το ονομάσω κατάχρηση και όχι χρήση, είναι κάτι που δεν αισθάνομαι την ανάγκη να επεξεργαστώ. Κοιτάξτε το μέγεθος κάθε επαγγελματία bodybuilder από τα τελευταία 20 χρόνια και θα το καταλάβετε. Φυσικά, ο ορός γάλακτος και η πρωτεΐνη δεν τους έκαναν 150 κιλά και ξηράνθηκαν ως έρημος. Είναι οι υπερ-φυσιολογικές δόσεις των αναβολικών ορμονών, με την πάροδο των ετών. Πριν ρίξετε τα μάτια σας και ξεκινήσετε μια κουβέντα στις ενότητες σχολίων, δεν μειώνω τη χρήση στεροειδών εδώ. Προσπαθώ απλώς να σπάσω τη φούσκα των παιδιών που λένε ότι τα αναβολικά στεροειδή είναι απλώς πρόσθετα και η πραγματική συμφωνία είναι η σκληρή δουλειά ». Λοιπόν, όχι μόνο αυτό είναι εξαιρετικά ανόητο, αλλά και, από επιστημονική άποψη, είναι πολύ παράλογο. Πως? Θα το σπάσω για σένα.
Τα πρώτα πράγματα πρώτα, τα στεροειδή κάνουν τους μυς να μεγαλώνουν - προπόνηση ή όχι.
Σοκαρισμένος και έτοιμος να ξεκινήσετε μια κουβέντα; Περιμένετε, διαβάστε αυτό το κομμάτι της έρευνας (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή από την έρευνα:
1) Μια μελέτη 100 εβδομάδων πραγματοποιήθηκε σε 43 άνδρες, μεταξύ των ηλικιών 19-40. Όλοι εκπαιδεύτηκαν σε κάποιο ή τον άλλο βαθμό.
δύο) Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε 4 ομάδες-
Ομάδα 1 - ΟΧΙ άσκηση. ΟΧΙ στεροειδή.
Ομάδα 2 - ΟΧΙ άσκηση. Εβδομαδιαίες ενέσεις 600 mg Test E.
Ομάδα 3 - Άσκηση. Ολα φυσικά. Χωρίς στεροειδή.
Ομάδα 4 - Άσκηση. Χορηγήθηκε 600 mg τεστοστερόνης enanthate.
3) Η διατροφή τους προσαρμόστηκε ανάλογα και αναθεωρήθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της έρευνας. Οι ομάδες προπόνησης (3η και 4η) έκανε τις ίδιες προπονήσεις.
4) Αποτελέσματα-
Ομάδα 1 - Χωρίς αλλαγές. Οπως αναμενόταν
Ομάδα 2 - Κέρδισε 7 κιλά (3,17 κιλά) μυϊκού ιστού. (ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟΣ?)
Ομάδα 3 - Κέρδισε περίπου 4 κιλά μυών
Ομάδα 4 - Κέρδισε 13 κιλά μυών
Έχεις το drift; Η ομάδα των παιδιών που δεν ασκήθηκαν καθόλου και έλαβαν στεροειδή έκανε τα κέρδη. ΝΑΙ, ακόμη και απουσία προπόνησης με βάρη, αυτά τα παιδιά είχαν σημαντικά μυϊκά κέρδη. Στην πραγματικότητα, τα πήγαν καλύτερα από την ομάδα των φυσικών παιδιών που εκπαιδεύτηκαν χωρίς χρήση ναρκωτικών.
Φυσικά, χρειάζεται ακόμα σκληρή δουλειά, αλλά η χρήση στεροειδών αλλάζει τα πράγματα σχεδόν σε κάθε επίπεδο
Τώρα, μην μου δώσετε ότι 'πρέπει να μετακινήσουμε βάρη' νανούρισμα. Φυσικά. Το θέμα είναι ότι το σώμα αντιδρά πολύ διαφορετικά στην προπόνηση ενώ βρίσκεται σε εξοπλισμό και προπονείται φυσικά. Τα υποβοηθούμενα παιδιά αναρρώνουν καλύτερα, ανυψώνονται βαρύτερα και μπορούν να τρώνε περισσότερο, όλα επειδή έχουν αφθονία της πρωτεύουσας αναβολικής ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα τους. Τα υποβοηθούμενα παιδιά μπορούν να ξεφύγουν με σχεδόν διπλάσια αποτελέσματα, προπονώντας μόνο τα μισά από τα φυσικά παιδιά λόγω της αυξημένης σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης (MPS). Ξεφεύγουν επίσης με την κακή διατροφή με την οποία οι φυσικοί ανυψωτές σίγουρα δεν μπορούν να ξεφύγουν. Οι υψηλότεροι όγκοι εκπαίδευσης, τα φορτία και οι συχνότητες θα μπορούσαν επίσης να συντρίψουν έναν φυσικό ανυψωτή, ενώ οι καρφιτσωμένοι άντρες μπορούν να κάνουν όλο και περισσότερη ένταση με βαρύτερα φορτία χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για ανάκαμψη. Υπάρχουν λοιπόν πολλά πράγματα που παίζουν στην εξίσωση.
Κίνητρο
Ο μεγαλύτερος παράγοντας να είσαι συνεπής στην κίνηση βαρών προέρχεται από την πρόοδο. Εάν δεν σημειώνετε πρόοδο, τα πράγματα τείνουν να αποθαρρύνονται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους φυσικούς ανυψωτές. Η φυσική ανύψωση απαιτεί χρόνια αφοσίωσης με εκπαίδευση και διατροφή και ένα μικρό παράθυρο για λάθη. Τα φυσικά bodybuilders μπορούν να πάρουν λίπος ενώ διογκώνουν και διατρέχουν πάντα τον κίνδυνο απώλειας μυών κατά την κοπή. Και τα δύο αυτά πράγματα μπορούν να αποφευχθούν από βοηθημένους άντρες αφού τα αναβολικά στεροειδή κάνουν τη δουλειά τους πολύ καλά. Οι υποβοηθούμενοι άντρες, εάν εκπαιδεύονται σωστά και τρώνε σωστά, σημειώνουν κυριολεκτικά πρόοδο σε καθημερινή βάση, κάτι που είναι πολύ απίθανο στην περίπτωση των φυσικών ανυψωτικών. Όσο περισσότερο βλέπετε τον εαυτό σας να μεγαλώνει και να χύνει λίπος, τόσο περισσότερο θα οδηγηθείτε να εργαστείτε πιο σκληρά. Έτσι, κατά κάποιον τρόπο, ακόμη και τα κίνητρα έρχονται εύκολα για τους υποβοηθούμενους.
ποια είναι μερικά δηλητηριώδη φυτά
Λοιπόν, παρακαλώ, εάν είστε σε ταχύτητα, δεν σας κρίνουμε. Αλλά παρακαλώ μην περιηγηθείτε στους φυσικούς ανυψωτές ότι η σκληρή δουλειά είναι το μόνο που κάνουμε και τα στεροειδή δεν κάνουν πολλά.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
