7 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε μόνοι σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα για να παραμείνετε κίνητρα και να μην εξαπατήσετε ή να τα παρατήσετε
Είτε ξεκινάτε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους είτε έχετε απλώς αποφασίσει να πάτε για πιο υγιεινές επιλογές φαγητού, θα πρέπει να κάνετε μια μακρά και σταθερή δέσμευση.
Πώς να τηρήσετε μια διατροφή και όχι να εξαπατήσετε;
Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ δίαιτα, θα συμφωνούσατε ότι το πιο δύσκολο μέρος δεν είναι η ίδια η δίαιτα αλλά η παραμονή σε αυτήν.
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι συχνά παραιτούνται από το σχέδιο διατροφής ακόμη και πριν φτάσουν στον πλήρη στόχο. Το καταλαβαίνουμε, μια δίαιτα είναι μια δραστική αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες.
Αυτός είναι ο λόγος που σήμερα θα σας προετοιμάσουμε για ακριβώς αυτό που πρέπει να περιμένετε από τη διατροφή σας.
Η προπόνηση είναι μόνο το μισό από το ταξίδι απώλειας βάρους σας, το άλλο και εξίσου σημαντικό μέρος είναι η διατροφή σας.
Εδώ είναι 7 σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα διατροφή. Αυτές οι συμβουλές διατροφής για αρχάριους θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε αφοσιωμένοι!
Γιατί θέλω να χάσω βάρος;
Αυτή η απλή ερώτηση είναι μια από τις πιο σημαντικές ερωτήσεις. Σταματήστε πριν πηδήξετε σε ένα ταξίδι που απαιτεί την πλήρη εστίασή σας και αναρωτηθείτε γιατί ακριβώς θέλετε να χάσετε βάρος. Είναι για λόγους υγείας ή απλά πιστεύετε ότι πρέπει; Είναι επειδή έχετε ανθυγιεινά επίπεδα λίπους στο σώμα σας ή επειδή θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας για την φυσική κατάσταση;
Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις γιατί εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος απλώς και μόνο επειδή πρέπει, ίσως να μην είναι το ισχυρότερο κίνητρο για μια τόσο μακρά δέσμευση.
Είναι σωστός ο συγχρονισμός;
Τις περισσότερες φορές, εμείς ξεκινήστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους αλλά ο συγχρονισμός δεν είναι σωστός. Ορισμένα σενάρια όπως η μετάβαση σε μια νέα πόλη μπορούν να αλλάξουν δραστικά τον τρόπο ζωής μας. Σε αυτές τις καταστάσεις προσπαθείτε ήδη να εγκατασταθείτε σε έναν νέο τρόπο ζωής. Σε μια τέτοια περίπτωση, η έναρξη ενός νέου νέου και δραστικού ταξιδιού θα σας φέρει μόνο στο σώμα σας άγχος.
Μπορείτε να ταιριάζει σε προπονήσεις;
Εάν έχετε ένα εξαιρετικά απασχολημένο πρόγραμμα ή μια απαιτητική δουλειά, η δίαιτα μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Μόνο, η δίαιτα δεν θα επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να αποστρατευτείτε και να απορρίψετε το σχέδιο εντελώς.
Κανένας αριθμός συμβουλών διατροφής για αρχάριους δεν μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν προπονηθείτε. Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε και τις δύο αυτές πρακτικές για να έχετε ταχύτερα και καλύτερα αποτελέσματα.
Πόσο συχνά τρώς έξω?
Λοιπόν, εάν είστε φοιτητής ή επαγγελματίας που ζείτε έξω από την πόλη σας, πιθανότατα τρώτε πιο συχνά από άλλους. Όσο περισσότερο στέκεστε τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ακολουθείτε το σχέδιο διατροφής σας. Επίσης, δεν θα είναι πάντα βολικό για εσάς να τρώτε σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής σας. Το φαγητό εν κινήσει είναι πολύ δημοφιλές αυτές τις μέρες. Αυτό ακριβώς καθιστά δύσκολη την παρακολούθηση μιας δίαιτας.
Οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους;
Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει αυτόματα καλή υγεία. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει περισσότερα από ένα οφέλη για την υγεία. Διαφορετικά, μπορεί να επιτύχετε το βάρος του στόχου σας, αλλά στο κόστος της υγείας σας. Σκεφτείτε το εκ των προτέρων και κάντε την έρευνά σας καλά. Εάν δεν το κάνετε, ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε τη διατροφή σε μεταγενέστερο στάδιο.
Μπορώ να το καταφέρω;
Μια άλλη πτυχή που οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να εξετάσουμε είναι η προσιτότητα ενός σχεδίου διατροφής. Πολλές δίαιτες περιλαμβάνουν καθημερινά είδη διατροφής που χρησιμοποιούνται ευρέως και είναι φθηνότερα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες δίαιτες που μπορεί να απαιτούν λίγη απόλαυση στο τέλος σας. Ορίστε τον προϋπολογισμό σας εκ των προτέρων και, στη συνέχεια, επιλέξτε μια διατροφή.
Είναι η διατροφή βιώσιμη;
Η τελευταία και τελευταία ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι αυτή. Τις περισσότερες φορές, ξεκινάμε μια δίαιτα, αλλά λόγω του άκρου της καταλήγουμε να παλεύουμε μετά από λίγες μόνο εβδομάδες. Ορισμένες δίαιτες είναι υπερβολικά ακραίες και μπορεί να μην είναι βιώσιμες για πολλούς λόγους.
Για παράδειγμα, εάν έχετε συνηθίσει σε μια ινδική δίαιτα ή δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ δίαιτα πριν, το Keto μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό για εσάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έρευνα και οι επαγγελματικές γνώσεις στο θέμα είναι σημαντικές.
Είστε έτοιμοι τώρα!
Τώρα που ξέρετε τι να περιμένετε από το ταξίδι, μπορείτε διανοητικά να προετοιμαστείτε για αυτό. Είναι ένα δύσκολο και μακρύ ταξίδι, αλλά μόνο αν το κάνετε με μηδενική έρευνα και σκέψη.
καλύτερο σέικ αντικατάστασης γεύματος ολόκληρου φαγητού
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
