Ψυχική Υγεία

Πώς να είστε πιο θετικοί στο σώμα και αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι και να βελτιώσετε την εμπειρία κάποιου

Ας το παραδεχτούμε, το να νιώθουμε αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι δεν είναι κάτι που γεννηθούμε. Είναι κάτι που μαθαίνουμε στην πορεία.

Αλλά πώς ακριβώς μπορεί κανείς να αισθανθεί σεξουαλικά αυτοπεποίθηση χωρίς να είναι σίγουρος στο σώμα του πρώτα; Το λιγότερο αναφερόμενο στην πραγματικότητα είναι ότι η θετικότητα του σώματος είναι εξαιρετικά σημαντική για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στο κρεβάτι.

ρολόι με υψόμετρο και gps

Υπάρχουν μελέτες εκεί έξω που προτείνουν περίπου το 10-30% των ανδρών είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους και το 69% των ανδρών εφήβων ήταν δυσαρεστημένοι με το σωματικό τους βάρος ιδιαίτερα.

Ναι, σωστά. Το να αισθάνεσαι επίγνωση του σώματός σου είναι πιο φυσιολογικό από ό, τι νομίζεις. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι δεν μιλάνε γι 'αυτό δεν σημαίνει ότι δεν περνούν το ίδιο πράγμα.

Εάν είστε κάποιος που αφήνει τα θέματα εικόνας του σώματός του να έρχονται μεταξύ των φύλλων, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Εδώ είναι πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο σίγουροι στο κρεβάτι.

1. Σταματήστε να είστε κρίσιμοι και αρχίστε να είστε ρεαλιστές

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις ότι είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Όλοι αυτοί οι άνδρες που βλέπετε στις ταινίες και στο Instagram δεν είναι αυτό που βλέπετε στην πραγματική ζωή. Κοιτάξτε γύρω σας, δεν έχουν όλοι κοιλιακοί έξι πακέτων και αυτό είναι εντάξει. Θυμηθείτε ότι η κρίση του σώματός σας δεν είναι αυτό που κάνει ο σύντροφός σας, είναι αυτό που κάνετε.

πώς να κάνετε τοπογραφικούς χάρτες

Ο άνθρωπος αισθάνεται αυτοπεποίθηση μπροστά από έναν καθρέφτη

2. Μην το βιάζεις

Εάν θέλετε να αναπτύξετε μια θετική εικόνα του σώματος, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αμφισβητήσετε όλες τις αρνητικές σκέψεις που αναδύονται στο μυαλό σας προτού συνομιλήσετε με κάποιον. Το σεξ είναι πάντα καλύτερο όταν είστε παρόντες στη στιγμή και δεν έχετε παγιδευτεί στα ανθυγιεινά σας σχέδια σκέψης. Αφιερώστε το χρόνο σας για να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας, να είστε υπομονετικοί και σταδιακά θα αρχίσετε να δημιουργείτε εμπιστοσύνη.

3. Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας

Ο σύντροφός σας πρέπει να γνωρίζει τι συμβαίνει στο μυαλό σας. Η συνομιλία μαζί τους όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε ελαφριοί, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας χημεία. Το να τους λέτε για τις επισημάνσεις 'μου αρέσει' και 'δεν μου αρέσει', ενώ δημιουργείτε χώρο για τις επισημάνσεις 'μου αρέσει' και 'δεν μου αρέσει' θα δημιουργήσει έναν στενό δεσμό μεταξύ των δύο. Όσο πιο ανοιχτοί είστε για τις σεξουαλικές σας ανάγκες, τόσο καλύτερος θα είναι ο χρόνος σας στο κρεβάτι.

4. Μάθετε τι ενισχύει την εμπιστοσύνη σας

Όλοι έχουμε τους δικούς μας τρόπους να αισθανόμαστε αυτοπεποίθηση. Είτε πρόκειται για τραγούδι, ανδρική διαμόρφωση πριν από το σεξ, μυρίζοντας καλά ή απενεργοποιώντας τα φώτα, ξέρετε τι σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι. Μπορείτε να βασιστείτε σε αυτές τις μεθόδους για να σας δώσει μια πολύ απαραίτητη ώθηση εμπιστοσύνης και θα είναι ακόμη καλύτερο εάν ενημερώσετε τον σύντροφό σας για τέτοιες προτιμήσεις.

Ένα ζευγάρι γίνεται άνετο και βλέπει μια ταινία μαζί

πεζοπορία γύρω από το st george utah

5. Βρείτε τη σωστή έμπνευση

Η οικοδόμηση μιας θετικής εικόνας του σώματος απαιτεί χρόνο και πολλά πράγματα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αισθάνεστε πιο δυνατοί, ακόμα και όταν δεν έχετε το τέλειο σώμα, είναι να ακολουθείτε τους σωστούς ανθρώπους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ακολουθήστε επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης και όχι ηθοποιούς και διασημότητες για έμπνευση φυσικής κατάστασης. Βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε στο να παραμείνετε σε φόρμα και να μην είστε σε φόρμα.

Η κατώτατη γραμμή

Η θετικότητα του σώματος είναι εξίσου σημαντική για τους άνδρες όπως και για τις γυναίκες και είναι καιρός να ξεκινήσουμε να μιλάμε γι 'αυτό. Η φυσική κατάσταση δεν έρχεται σε ένα σχήμα ή μέγεθος και σίγουρα δεν πρέπει να επηρεάζει τη σεξουαλική σας εμπιστοσύνη.

Τι σε κάνει να νιώθεις πιο σίγουροι στο κρεβάτι; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!

Εξερευνήστε περισσότερα