Ψυχική Υγεία

Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας χωρίς όρους και να απαλλαγείτε από τις ανασφάλισές σας

Γιατί μπορείς να ερωτευτείς έναν ξένο σε έναν καρδιακό παλμό και όμως, να παλεύεις με την ιδέα να αγαπάς τον εαυτό σου, ατελείωτα; Ίσως επειδή έχετε εκπαιδευτεί να το κάνετε.

Οι εικόνες ενός μυώδους άνδρα που σώζει τον κόσμο, ακόμη και όταν ο ίδιος αιμορραγεί αριστερά, δεξιά και κέντρο είναι ριζωμένα στο μυαλό μας. Αλλά αυτό δεν το καθιστά ιδανικό.

Η μάχη του να είσαι άβολα στο δέρμα σου, να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με τους άλλους και να κοιμάσαι με αρνητικές σκέψεις κάθε μέρα δεν είναι εύκολη. Στην πραγματικότητα, τίποτα για εσάς δεν είναι εύκολο μέχρι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να μάθετε να αγαπάτε χωρίς όρους.

Είναι δυνατόν? Πράγματι. Είναι απλό; Όχι. Είναι γρήγορο; Όχι. Αξίζει το χρόνο και την προσπάθεια; Βάζεις στοίχημα!

Αλλαγές για να κάνετε στον πνευματικό σας κόσμο

Πιστεύουμε ότι μόλις αλλάξει η εξωτερική μας κατάσταση, η εσωτερική μας ειρήνη θα αποκατασταθεί. Για παράδειγμα, μια καλή καριέρα θα σας κάνει ευτυχισμένους και με έναν τέλειο συνεργάτη, θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Μόλις έχετε την εσωτερική ειρήνη, ο εξωτερικός σας κόσμος θα αλλάξει προς το καλό. Τα κόλπα του σύμπαντος, σας λέω. Λοιπόν, πώς θα φτάσετε εκεί;

Αναπνεύστε βαθιά και προσεκτικά

Εάν ρωτήσετε τους γιόγκι και τους μοναχούς, θα σας πουν το μεγαλύτερο μυστικό της ζωής μιας καλής ζωής είναι η αναπνοή. Ορίστε λοιπόν! Το είχατε πάντα από την ημέρα που γεννηθήκατε. Αλλά ίσως, δεν το βιώσατε ποτέ.

καλύτερο φαγητό για πεζοπορία στο μονοπάτι της Απαλαχίας

Οι άνθρωποι που διαλογίζονται για τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα έχουν βιώσει τη δύναμη της βαθιάς και προσεκτικής αναπνοής. Μπορείτε επίσης βιώστε την ηρεμία και τη σαφήνεια στο μυαλό σας και προσελκύστε μια ήρεμη, καλής ποιότητας ζωή. Αλλά φροντίστε να το κάνετε μια μακροπρόθεσμη πρακτική. Τα διαρκή αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο.

© iStock

Γνωρίστε ότι είστε αρκετά

Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να σας πιστεύουν οι εσωτερικοί δαίμονες, είστε περισσότερο από αρκετοί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας καθώς βλέπετε κάποιον που αγαπάτε. Στη συνέχεια, μια ουλή προσώπου, σωματικό βάρος, μια πτώση στην καριέρα δεν θα φαίνεται πιο σημαντική από εσάς.

© iStock

Συζήτηση για αυτό

Ως άντρας, μπορείτε να έχετε πολλές ανασφάλειες - από την απώλεια μαλλιών σε μια αποτυχημένη καριέρα - αλλά το να μιλάτε για αυτό δεν είναι ποτέ εύκολο. Το να είσαι ευάλωτος δεν είναι ένα από τα ισχυρότερα κοστούμια σου, το έχουμε.

Αλλά θυμηθείτε ότι η συζήτηση σε κάποιον για τα προβλήματά σας μπορεί να κάνει θαύματα. Δεν σε κάνει λιγότερο δυνατό.

Αυτό δείχνει μάλλον ότι έχετε πίστη στον εαυτό σας. Δείχνει ότι είστε αρκετά δυνατοί για να μην αφήσετε το πλευρό σας. Επομένως, επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ή μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον με τον οποίο εμπιστεύεστε και συνδεθείτε.

© MensXP

Συγχωρήστε όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας

Το μόνο κόλπο για να ζήσετε μια ψυχρή ζωή είναι να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Από έναν γονέα σε ένα παιδί, όλοι έχουν κάνει λάθη και θα συνεχίσουν να τα κάνουν. Έτσι οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αποκτούν γνώση. Γι 'αυτό, κάντε το μερίδιο των λαθών σας και ετοιμαστείτε να συγχωρήσετε γρήγορα.

© iStock

Ποτέ, Ντροπιάζεσαι ποτέ

Όταν κάποιος κάνει κλικ στην εικόνα σας, ποια είναι η πρώτη σας απάντηση σε αυτήν; Λίγα λόγια κριτικής προς το σώμα σας ή πόζα. Αν όχι, υπέροχο. Αλλά αν επικρίνετε τον εαυτό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο και γράψτε όλα όσα αγαπάτε για τον εαυτό σας.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας την εμπιστοσύνη που είχατε όταν ήσασταν πέντε και οι γονείς σας σας πήραν σε ένα ταξίδι. Δεν μπορούσες να σταματήσεις να ποζάρεις τότε, δεν πρέπει να αποφεύγεις να ποζάρεις τώρα.

© iStock

Πρακτική ευγνωμοσύνης

Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και το σύμπαν θα σας δώσει περισσότερα πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες. Αυτό είναι το funda. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος. Μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε τα καλά μέρη της ημέρας σας, το μυαλό σας αρχίζει να απορρίπτει τα κακά από προεπιλογή. Και αυτό ακριβώς ψάχνουμε.
Επομένως, διατηρήστε ένα περιοδικό όπου γράφετε τουλάχιστον τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, κάθε μέρα. Θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας άνευ όρων αγάπης.

© iStock

Αλλαγές που θα ζήσετε στον φυσικό κόσμο σας

Τώρα, που έχετε κάνει αρκετές αναβαθμίσεις στην πνευματική σας ζωή και έχετε γίνει φίλοι με το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας, εδώ μπορείτε να περιμένετε από τον εαυτό σας.

Θα προσελκύσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής

Μόλις αποδεχτείτε τον εαυτό σας και το δώρο σας, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι. Θα προσελκύσετε άτομα που σας εμπνέουν να αισθανθείτε καλύτερα και να δείξετε τον εαυτό σας πλήρως με έναν υγιή τρόπο. Ακόμη και οι ευκαιρίες που περιμένατε ενδέχεται να εμφανιστούν. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να εμφανίζονται διαφορετικά για όλους, αλλά σίγουρα θα έχετε μια αναβάθμιση στη ζωή.

© iStock

Θα είστε ένας άνθρωπος με ένα ρεαλιστικό σχέδιο

Όταν είμαι έτοιμος, θα πάω στο γυμναστήριο και θα διορθώσω το σώμα μου σε μερικούς μήνες. Μέχρι τη δεκαετία του σαράντα, θα έχω εκατομμύρια στον τραπεζικό λογαριασμό μου.

Δεν θα ασκήσετε τέτοια περιττή πίεση στον εαυτό σας με μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Θα είστε υπομονετικοί και θα γνωρίζετε ότι όλα έχουν μια διαδικασία, όλα συμβαίνουν τη δική τους στιγμή. Από προεπιλογή, θα ορίσετε στόχους που είναι εφικτοί.

© iStock

Θα επιλέξετε και θα αποκτήσετε το δικό σας στυλ

Σας αρέσουν τα λουλούδια, θα το φορέσετε σαν αφεντικό. Πιστεύετε ότι το ροζ είναι το καλύτερο χρώμα για εσάς, θα το τραβήξετε χωρίς να ανησυχείτε για τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Αυτή η ελευθερία θα έρθει μόλις αφήσετε τις ανασφάλισές σας.

Instagram / Ayushmann Khurrana

Θα εντυπωσιάσετε τον εαυτό σας και όχι άλλους

Δεν θα παλέψετε να γίνετε αυτός ο τύπος που έχει κοιλιακούς ή άλλο αγόρι που είναι πολύ λευκός πια. Απλώς εστιάζετε στο να εξελιχθείτε σε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Είτε ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ή μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.

Instagram / Ranveer Singh

Η κατώτατη γραμμή

Είσαι θαύμα. Μην σπαταλάτε την προσωπικότητά σας προσπαθώντας να γίνετε άλλος. Συγκεντρώστε τη δύναμη του εσωτερικού και εξωτερικού κόσμου σας και χρησιμοποιήστε τον.

Είναι καιρός να αφήσετε τις ανασφάλειες σας και να ερωτευτείτε τον εαυτό σας γιατί με τα λόγια του Βούδα εσείς, όσο και οποιοσδήποτε σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας.

Εξερευνήστε περισσότερα

Μοιραστείτε αυτήν την ιστορία

Τι πιστεύετε για αυτό?

Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.

Αναρτήστε Σχόλιο