Cow Milk εναντίον Buffalo Milk: Ποιο είναι ένα καλύτερο μυϊκό οικοδόμο;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν θέλετε ένα δυνατό σώμα θα πρέπει να καταναλώνετε γάλα βουβάλου. Και αν θέλετε μυαλό, θα πρέπει να καταναλώνετε αγελαδινό γάλα. Επίσης, το αγελαδινό γάλα θεωρείται ελαφρύτερο για πέψη από το γάλα βουβάλου. Τώρα, το ερώτημα που πρέπει να σας ενδιαφέρει - ποιο από τα δύο είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυών; Εδώ είναι η πιο λογική εξήγηση.
Η μεγάλη διαφορά: Περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες (ανά 100 ml)
Κορυφή αντικατάστασης γεύματος για γυναίκες
Κατ 'αρχάς, τόσο το αγελαδινό γάλα όσο και το γάλα βουβάλου είναι πολύ θρεπτικά. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο είναι η περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ενώ το αγελαδινό γάλα περιέχει περίπου 4% λίπος, το γάλα βουβάλου περιέχει περίπου 6% λίπος. Υπάρχει επίσης μια μικρή διαφορά μεταξύ της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, αλλά η διαφορά είναι αμελητέα. Η πρωτεΐνη στο γάλα των βουβάλων είναι περίπου 4% ενώ στο αγελαδινό γάλα είναι περίπου 3%. Το ασβέστιο βρίσκεται επίσης στην υψηλότερη πλευρά του γάλακτος των βουβάλων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το γάλα βουβάλου αισθάνεται παχύτερο από το αγελαδινό γάλα. Λόγω αυτού του πάχους μόνο, δεν συνιστάται να σερβίρετε γάλα βουβάλου σε νεογέννητα μωρά. Το αγελαδινό γάλα είναι πιο εύπεπτο, λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ως εκ τούτου, σερβίρεται σε νήπια.
Κατασκευή μυών και γάλα
σημάδια ότι με αγαπάει
Παρόλο που και τα δύο είναι θρεπτικά, εάν θέλετε να καταναλώνετε γάλα ως μέρος της δίαιτας δημιουργίας μυών σας, για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες, επιλέξτε το γάλα βουβάλου έναντι του αγελαδινού γάλακτος. Πρώτον, το γάλα βουβάλου είναι πολύ πιο εύκολα διαθέσιμο από το αγελαδινό γάλα. Δεύτερον, το γάλα του Buffalo έχει ελαφρώς καλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες από το αγελαδινό γάλα. Ενώ η διαφορά δεν είναι τεράστια, αλλά σίγουρα θα αυξηθεί. Μερικοί άνθρωποι θα ανησυχούσαν για την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στο γάλα των βουβάλων. Για αυτό, ορίσατε επιλογές χαμηλών λιπαρών. Εάν κυνηγάτε μόνο το μέγεθος και θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων, επιλέξτε πλήρες λίπος. Λάβετε υπόψη ότι το λίπος του γάλακτος είναι κυρίως κορεσμένο, πράγμα που δεν είναι ανησυχητικό. Οι άντρες χρειάζονται κορεσμένο λίπος για την παραγωγή τεστοστερόνης. Εάν η συνολική πρόσληψη κορεσμένου λίπους από άλλες πηγές δεν είναι πολύ υψηλή, επιλέξτε πλήρες λιπαρό γάλα. Αν και η γεύση ποικίλλει σε κάθε άτομο, γενικά το γάλα βουβάλου θεωρείται ότι έχει καλύτερη γεύση.
χάρτης yellowstone μονοπάτι ηπειρωτικής διαίρεσης
Το Τελικό Λόγο
Αν και σε γενικές γραμμές δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά ως προς το γάλα που καταναλώνετε, αλλά ναι, το γάλα βουβάλου φαίνεται να είναι μια καλύτερη συμφωνία. Η καλύτερη διαθεσιμότητα, η καλύτερη γεύση, η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και περισσότερο ασβέστιο το καθιστούν καλύτερη επιλογή έναντι του αγελαδινού γάλακτος. Το αγελαδινό γάλα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για νήπια ή για άτομα που έχουν δυσκολία στην πέψη του βουβάλου. Και πάλι, εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε το μέγεθος δημιουργώντας ένα θερμιδικό πλεόνασμα, το πλήρες γάλα βουβάλου είναι ιδανικό. Εάν μειώσετε και λειτουργείτε με έλλειμμα, επιλέξτε γάλα αγελάδας με χαμηλά λιπαρά ή γάλα βουβάλου με χαμηλά λιπαρά.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
