Πεζοπορία

Winter Hiking 101: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πεζοπορία στο χιόνι

Η χειμερινή πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε την εποχή και να παραμείνετε δραστήριοι όλο το χρόνο! Είτε σκοπεύετε να κάνετε πεζοπορία στο χιόνι είτε απλά να αντέξετε την κατάψυξη, το μόνο που χρειάζεστε είναι ο σωστός εξοπλισμός και ο σωστός προγραμματισμός για να περάσετε υπέροχα!

Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι λόγοι για να δοκιμάσετε τη χειμερινή πεζοπορία: χωρίς πλήθη, χωρίς ζωύφια, χωρίς καπνό από την πυρκαγιά και την ήρεμη ηρεμία του χειμερινού τοπίου. Ειδικά αν έχει ξεσκονιστεί χιόνι, ακόμη και μονοπάτια που έχετε κάνει πεζοπορία εκατομμύρια φορές στο παρελθόν μπορούν να μετατραπούν σε μια μαγική χειμερινή χώρα των θαυμάτων.

Η χειμερινή πεζοπορία είναι επίσης μια εκπληκτικά ενδυναμωτική δραστηριότητα. Η πρώτη μας αντίδραση στην άφιξη του χειμερινού καιρού είναι συνήθως να κρυβόμαστε κάτω από μια κουβέρτα, αλλά η πράξη της προετοιμασίας και της μετάβασης σε μια χειμερινή πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διεκδικήσουμε θετικά τον εαυτό μας και να αγκαλιάσουμε την εποχή. Είναι πλέον ένα από τα highlights της χρονιάς για εμάς!

Φόρμα συνδρομής (#4)

Δ

Αποθηκεύστε αυτήν την ανάρτηση!

Εισαγάγετε το email σας και θα στείλουμε αυτήν την ανάρτηση στα εισερχόμενά σας! Επιπλέον, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό μας δελτίο γεμάτο εξαιρετικές συμβουλές για όλες τις υπαίθριες περιπέτειές σας.

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ!

Αν και η πεζοπορία στο χιόνι είναι πολύ ενδιαφέρουσα, ορισμένες μοναδικές προκλήσεις απαιτούν περισσότερο εξοπλισμό και προνοητικότητα από την καλοκαιρινή πεζοπορία. Τα πάντα, από τον προγραμματισμό του ταξιδιού έως τα επιπλέον στρώματα και τα υποδήματα μέχρι τον εντοπισμό των κινδύνων του χειμώνα. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να εξετάσετε πριν ξεκινήσετε την πρώτη σας χειμερινή πεζοπορία.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε μια διασκεδαστική και ασφαλή εμπειρία χειμερινής πεζοπορίας.

Πίνακας περιεχομένων

• Γρήγορες συμβουλές για χειμερινή πεζοπορία
• Ρύθμιση προσδοκιών
• Τύποι συνθηκών χειμερινών μονοπατιών
• Σχεδιάζοντας μια χειμερινή πεζοπορία
• Συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί
• Πώς να κάνετε στρώσεις για χειμερινή πεζοπορία
• Χειμερινά υποδήματα πεζοπορίας
• 10 Απαραίτητα για Χειμερινή Πεζοπορία
• Εντοπισμός & Αποφυγή των Κινδύνων της Χειμερινής Πεζοπορίας

Γρήγορες συμβουλές για χειμερινή πεζοπορία

• Όλα διαρκούν περισσότερο από όσο θα περιμένατε, γι' αυτό μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε πολλά χιλιόμετρα.
• Να ελέγχετε πάντα την πρόγνωση του καιρού και τις συνθήκες των μονοπατιών και να σχεδιάζετε ανάλογα (κάτι που μπορεί να σημαίνει ακύρωση).
• Επενδύστε σε ποιοτικά χειμωνιάτικα ρούχα και μάθετε πώς να στρώνετε σωστά.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και σνακ συχνά. Και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Επίσης, η χειμερινή πεζοπορία απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από την καλοκαιρινή πεζοπορία, επομένως θα θέλετε να διατηρήσετε τις θερμίδες και να παραμείνετε μπροστά από την καμπύλη αφυδάτωσης.
• Συσκευάζετε πάντα microspikes για κάθε περίπτωση.
• Ακόμη και για σύντομες πεζοπορίες, φροντίστε να φέρετε το 10 βασικά στοιχεία της πεζοπορίας .
• Είναι πολύ καλύτερο να αναγνωρίσετε και να ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τους κινδύνους της χειμερινής πεζοπορίας παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές τους.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για καθένα από αυτά λεπτομερώς!

Ρύθμιση προσδοκιών

Η χειμερινή πεζοπορία έχει να κάνει με την εμπειρία, όχι να μαζεύεις μεγάλα μίλια. Να είστε συντηρητικοί με τα χιλιόμετρα σας και φιλελεύθεροι με τις εκτιμήσεις του χρόνου σας.

Όλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο και απαιτούν περισσότερη ενέργεια όταν κάνετε πεζοπορία στο χιόνι, επομένως είναι σημαντικό να μην είστε υπερβολικά φιλόδοξοι. Οι συνθήκες του μονοπατιού θα είναι πιο δύσκολες, η πλοήγηση μπορεί να είναι πιο δύσκολη και θα χρειαστεί να σταματάτε πιο συχνά για να προσαρμόσετε τα επίπεδα.

Καθώς οι χειμερινές συνθήκες μπορεί να είναι μεταβλητές, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε διανοητικά ευέλικτοι. Εάν ξεχάσατε τις μικροακίδες και τα κοντάρια σας στο σπίτι και το μονοπάτι είναι καλυμμένο με πάγο, μην πάτε. Εάν φτάσετε σε ένα τμήμα με βαθιά σκόνη και δεν έχετε χιονοπέδιλα, γυρίστε πίσω και εξερευνήστε κάπου αλλού.

Θυμηθείτε, η πεζοπορία το χειμώνα είναι να απολαμβάνετε το μεγαλείο του χειμερινού τοπίου. Και δεν χρειάζεται να κάνετε πεζοπορία 25 μιλίων με 3,5 mph για να το κάνετε αυτό.

Τύποι συνθηκών χειμερινών μονοπατιών

Η χειμερινή πεζοπορία μπορεί να περιλαμβάνει μια μεγάλη γκάμα συνθηκών μονοπατιών. Το τι πρέπει να συσκευάσετε και ο τρόπος προετοιμασίας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από αυτές τις συνθήκες, επομένως θα θέλετε να κάνετε μια μικρή έρευνα πριν από την πεζοπορία σας.

ο Στρώμα βάθους χιονιού στο Gaia GPS είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο ή μπορείτε να καλέσετε τον τοπικό σταθμό δασοφύλακα για τις τρέχουσες συνθήκες του μονοπατιού.

Χωρίς χιόνι ή πάγο

Συχνά, η χειμερινή πεζοπορία μπορεί να σημαίνει απλώς κρύα πεζοπορία. Τα μονοπάτια είναι απαλλαγμένα από χιόνι και πάγο και το μονοπάτι διακρίνεται εύκολα. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κατάλληλα στρώματα για να κρατάτε τον εαυτό σας ζεστό και στεγνό. Το να πακετάρετε μικροακίδες σε περίπτωση που συναντήσετε μερικά κομμάτια χιονιού ή πάγου εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα.

Μερικό χιόνι και πάγος

κάναμε πολύ από αυτό. Το μονοπάτι καλύπτεται κατά διαστήματα από χιόνι και πάγο, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ εύκολο να δεις πού πηγαίνει. Θα θελήσετε σίγουρα microspikes (οι κολώνες πεζοπορίας είναι επίσης πολύ χρήσιμοι). Ο ρυθμός πεζοπορίας σας θα μειωθεί, θα πρέπει να σταματάτε πιο συχνά και η πλοήγηση θα διαρκέσει περισσότερο, επομένως προϋπολογιστείτε επιπλέον χρόνο.

πώς να δέσετε έναν κόμπο με μια χορδή

Χιόνι

Εάν το χιόνι δεν είναι πολύ βαθύ ή είναι πολύ συμπιεσμένο, ίσως μπορέσετε να ξεφύγετε με μικρές ακίδες. Αλλά μόλις γίνει πιο βαθιά από την μπότα σας, θα θελήσετε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον γκέτες, και πιθανώς χιονοπέδιλα. Εκτός από τον πιο αργό ρυθμό, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για την πλοήγηση καθώς μπορεί να γίνει εύκολο να χάσετε το μονοπάτι. Θα χρειαστεί επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους κινδύνους που κρύβονται κάτω από το χιόνι.

Σχεδιάζοντας μια χειμερινή πεζοπορία

Εύρεση μονοπατιών

Αν αυτή είναι η πρώτη φορά που κάνετε πεζοπορία στο χιόνι, κάντε μια τεράστια χάρη στον εαυτό σας και δοκιμάστε να κάνετε ένα σύντομο, σχετικά απλό μονοπάτι που έχετε κάνει πριν. Είναι πολύ καλύτερο να φτάσετε στο τέλος του μονοπατιού και να εύχεστε να ήταν μεγαλύτερο από το να βρίσκεστε στα μισά της πεζοπορίας και να εύχεστε να τελειώσει. Ξεκινήστε με κάτι εύκολο και προχωρήστε από εκεί.

Ένας εξαιρετικός πόρος για την εύρεση χειμερινών πεζοποριών είναι AllTrails . Όχι μόνο χρησιμοποιούμε αυτήν την εφαρμογή/ιστότοπο για να ανακαλύπτουμε νέα μονοπάτια, αλλά οι συχνές ενημερώσεις μονοπατιών που αφήνουν οι χρήστες μπορεί να είναι πολύτιμες για τον προσδιορισμό των (σχετικά) των τρεχουσών συνθηκών διαδρομής.

Προσπαθήστε να διαλέξετε μικρότερα μονοπάτια με συνδυασμό ανηφορικής και κατηφόρας για να σας δώσουν την ευκαιρία να ζεστάνετε το σώμα σας.

Χρόνος & φως του ήλιου

Όχι μόνο οι μέρες είναι μικρότερες, αλλά το σούρουπο ξεθωριάζει στη νύχτα πιο γρήγορα από ό,τι το καλοκαίρι. Έτσι, θα θέλετε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε την πεζοπορία σας. Πάντα, πάντα φέρτε έναν πλήρως φορτισμένο προβολέα για παν ενδεχόμενο!

Τα ξημερώματα είναι συχνά το πιο κρύο σημείο της ημέρας, επομένως είναι πιο πιθανό να συναντήσετε πάγο. Αργότερα το απόγευμα, το χιόνι μπορεί να γίνει λασπωμένο, καθιστώντας τις αδιάβροχες μπότες ιδιαίτερα σημαντικές.

Καιρός

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τον καιρό πριν από οποιαδήποτε πεζοπορία, αλλά όχι περισσότερο από μια χειμερινή πεζοπορία. Σημειώστε τα ψηλά και τα χαμηλά, τυχόν πιθανές βροχοπτώσεις και τον αναμενόμενο άνεμο και ψύχρα!

Μας αρέσει να χρησιμοποιούμε διάφορες υπηρεσίες καιρού για να προσπαθήσουμε να τριγωνοποιήσουμε μια πρόγνωση. Ωστόσο, αν ταξιδεύουμε σε υψηλότερα υψόμετρα, χρησιμοποιούμε επίσης Πρόγνωση Βουνού , το οποίο παρέχει πιο τοπικές, με βάση υψομετρικές προβλέψεις για βουνά.

Μεταφορά

Το να φτάσετε στο μονοπάτι για μια χειμερινή πεζοπορία μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση από μόνο του. Πολλοί δασικοί δρόμοι και δρόμοι πρόσβασης είναι κλειστοί κατά τη διάρκεια του χειμώνα, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε έρευνα στο διαδίκτυο πριν προγραμματίσετε το ταξίδι σας.

Επιπλέον, ακόμη και αν οι δρόμοι είναι οργωμένοι, ο χώρος στάθμευσης του μονοπατιού μπορεί να μην είναι. Δεν είναι κακή ιδέα να χρησιμοποιείτε ελαστικά που χαρακτηρίζονται από χιόνι ή να έχετε μαζί σας αλυσίδες.

Σημείωση: Εδώ, στο PNW, διαπιστώνουμε ότι σε υψηλότερα υψόμετρα όπου είναι πιο πιθανό να συναντήσουμε χιόνι στους δρόμους, τα μονοπάτια που φεύγουν από το Sno-Parks είναι συχνά τα πιο εύκολα να φτάσετε, καθώς οι παρτίδες οργώνονται συχνά.

Πλωτό σχέδιο

Αυτός ο δανεικός ναυτικός όρος σημαίνει να πεις σε κάποιον (που δεν πάει μαζί σου) πού πηγαίνεις, με ποιον είσαι, πότε σκοπεύεις να επιστρέψεις και με ποιον πρέπει να επικοινωνήσει αν δεν λάβει νέα από εσένα μέχρι ένα ορισμένο σημείο εγκαίρως.

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα ασφαλείας που μπορείτε να λάβετε πριν από οποιαδήποτε πεζοπορία, αλλά ιδιαίτερα μια χειμερινή πεζοπορία. Το άτομο στο οποίο δίνετε το σχέδιο float σας δεν χρειάζεται να είναι τοπικό, απλώς υπεύθυνο. Συχνά αφήνουμε σχέδια float με τους γονείς μας, παρόλο που ζουν εκατοντάδες μίλια μακριά.

Η διαφορά μεταξύ της ειδοποίησης έρευνας και διάσωσης λίγες ώρες αφότου υποτίθεται ότι έπρεπε να κάνετε check in έναντι ημερών αργότερα είναι προφανώς τεράστια.

Συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί

Στρώνουμε σωστά

Υπάρχει λίγη τέχνη στο να στρώνετε σωστά, αλλά μόλις το καταφέρετε, είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνετε ζεστοί και στεγνοί στο μονοπάτι! Καλύπτουμε τα βασικά στο πώς να στρώσετε το τμήμα παρακάτω.

Φέρτε αρκετά σνακ

Ο μεταβολισμός του σώματός σας λειτουργεί ως φούρνος που θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας… αλλά πρέπει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να τον διατηρήσετε! Σχεδιάστε να ετοιμάζετε περισσότερα σνακ από όσα νομίζετε ότι χρειάζεστε (θυμηθείτε, το σώμα σας καίει θερμίδες προσπαθώντας να παραμείνει ζεστό εκτός από την πεζοπορία σας). Τα σνακ που μπορείτε να φάτε καθώς κάνετε πεζοπορία είναι τα καλύτερα, επομένως δεν χρειάζεται να σταματήσετε για πολύ. Λάβετε υπόψη ότι πολλές μπάρες (σκεφτείτε τις μπάρες Clif) είναι επιρρεπείς στο να σκληραίνουν στο κρύο, οπότε κρατήστε τις σε μια τσέπη για να παραμείνουν ζεστές.

Συσκευάστε ένα ζεστό ρόφημα

Ένα ζεστό ρόφημα που μεταφέρεται σε ένα μονωμένο μπουκάλι μπορεί να σας κρατήσει ζεστούς στην πεζοπορία σας. Μας αρέσει να κουβαλάμε ζεστό καφέ ή τσάι στο δικό μας Υδροφιάλη , αλλά ακόμη και το ζεστό νερό είναι μια ευπρόσδεκτη απόλαυση. Δεδομένου ότι είναι εύκολο να ξεχάσετε να πίνετε αρκετά υγρά όταν είναι κρύο έξω, κάτι ζεστό μπορεί να σας ενθαρρύνει - κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του!

Συνέχισε να κινείσαι

Οι μύες σας παράγουν απίστευτη ποσότητα θερμότητας όταν εργάζονται, επομένως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε ζεστοί όταν κάνετε πεζοπορία το χειμώνα είναι απλώς να συνεχίσετε να κινείστε! Θα εκπλαγείτε με το πόσο ζεσταθείτε όταν το αίμα σας αρχίσει να αντλεί. Εάν θέλετε να σταματήσετε για ένα διάλειμμα, φροντίστε να ρίξετε ένα άλλο στρώμα για να παγιδεύσετε την υπολειπόμενη θερμότητα του σώματος—είναι πιο εύκολο να διαμονή ζεστό παρά να ζεσταθείτε αφού κρυώσουν οι μύες σας.

Έχετε υπόψη σας τον ήλιο

Η πεζοπορία στον ήλιο θα σας κρατήσει πιο ζεστούς από την πεζοπορία στη σκιά. Μονοπάτια κατά μήκος των βόρειων πλαγιών, σε κοιλάδες ή σε δασώδεις περιοχές θα μειώσουν την έκθεσή σας στον ήλιο, επομένως σχεδιάστε να τοποθετήσετε ένα βαρύτερο στρώμα μόνωσης ή ένα επιπλέον φλις, εάν χρειάζεται.

Η Μέγκαν προσθέτει ένα μονωτικό στρώμα πάνω από το στρώμα βάσης μαλλί της

Πώς να κάνετε στρώσεις για χειμερινή πεζοπορία

Μπαίνουμε σε μεγαλύτερο βάθος σχετικά με το πώς να στρώνουμε σωστά για χειμερινή πεζοπορία στον Οδηγό μας για τον Χειμερινό εξοπλισμό πεζοπορίας, αλλά εδώ είναι μια γρήγορη επισκόπηση.

Η τοποθέτηση στρώσεων έχει να κάνει με το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό και στεγνό. Ζεστός από τον εξωτερικό αέρα και ξηρός από εσωτερική εφίδρωση και εξωτερική υγρασία.

Βασικα ΕΠΙΠΕΔΑ: Λεπτό, αναπνεύσιμο, που απομακρύνει την υγρασία από υφάσματα όπως μαλλί μερινό ή συνθετικά. Μην χρησιμοποιείτε βαμβάκι για βάση. Τα αγαπημένα μας στρώματα βάσης είναι Στρώματα θερμικής βάσης Smartwool .

Μεσαία στρώματα: Μονωτικό(α) στρώμα(α) που παγιδεύουν τη θερμότητα του σώματός σας, όπως ένα φλις, ένα φουσκωτό σακάκι ή συνδυασμός των δύο.

Κοχύλια: Προστατεύει από τον άνεμο και τις εξωτερικές βροχοπτώσεις, ιδανικά κατασκευασμένο από αδιάβροχο ύφασμα με στεγανή κατασκευή.

Η μόνη σας πηγή θερμότητας είναι το σώμα σας, το οποίο θα ανεβαίνει και θα πέφτει σε θερμοκρασία με βάση το επίπεδο σωματικής σας καταπόνησης. Σε μια απότομη ανηφόρα, ίσως χρειαστεί να αφαιρέσετε τα στρώματα για να αποφύγετε τον ιδρώτα. Όταν σταματάτε για ένα διάλειμμα, θα χρειαστεί να προσθέσετε ξανά στρώματα πριν κρυώσετε πολύ (θυμηθείτε, είναι πιο εύκολο να Μείνε ζεστός παρά είναι να να ζεσταθείς !).

Απογυμνώστε ή στρώστε επάνω όπως χρειάζεται για να διατηρήσετε τη μέγιστη ζεστασιά χωρίς να ιδρώνετε.

Είναι απαραίτητο να έχετε ένα σακίδιο αρκετά μεγάλο ώστε να χωράει όλα τα στρώματά σας. Σε απότομες αναβάσεις, δεν είναι αδιανόητο ότι μπορεί να χρειαστεί να γδυθείτε στο μπλουζάκι σας για να μείνετε πίσω από την καμπύλη του ιδρώτα.

Εάν θέλετε συγκεκριμένες συστάσεις, μοιραζόμαστε όλα τα δοκιμασμένα και αληθινά μας χειμερινός εξοπλισμός πεζοπορίας σε αυτήν την ανάρτηση .

Χειμερινά υποδήματα πεζοπορίας

Όταν κάνετε πεζοπορία στο χιόνι ή στον πάγο, θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα υποδήματά σας από ό,τι θα κάνατε σε μια καλοκαιρινή πεζοπορία.

Χειμερινές μπότες πεζοπορίας

Τουλάχιστον, οι χειμερινές μπότες πεζοπορίας πρέπει να παρέχουν καλή πρόσφυση και να είναι αδιάβροχες. Ως μπόνους, θα πρέπει να παρέχουν μόνωση για τα πόδια σας.

Ελξη
Αναζητήστε μπότες με στιβαρή, λαβή σόλα (συνήθως κατασκευασμένες από χειμωνιάτικο καουτσούκ) και βαθιές ωτίδες για πρόσφυση. Για παράδειγμα, εδώ είναι μια σύγκριση δίπλα-δίπλα των σόλων του Merrell Thermo Chill και η Sorel Explorer Joan Boots. Μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα ότι το Thermochill (αριστερά) έχει πολύ πιο δυνατές ωτίδες από τις μπότες Explorer Joan. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ των χειμερινών μπότες πεζοπορίας και των χειμερινών μπότες γύρω από την πόλη.

Στεγανοποίηση

Το επόμενο σημαντικό χαρακτηριστικό των χειμερινών μπότες πεζοπορίας είναι η αδιαβροχοποίηση. Καθώς πεζοπορείτε στο χιόνι, οι μπότες που δεν έχουν αδιαβροχοποίηση θα αρχίσουν να απορροφούν νερό, το οποίο μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο κρυοπαγήματος ή τουλάχιστον μια άθλια πεζοπορία πίσω στο αυτοκίνητο. Βεβαιωθείτε ότι οι μπότες σας είναι αδιάβροχες για να εξασφαλίσετε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας παραμένουν στεγνά και φρυγανισμένα.

Μόνωση

Τέλος, η ιδανική μπότα για πεζοπορία στο χιόνι θα περιέχει και μόνωση. Αναζητήστε μπότες που περιέχουν τουλάχιστον 200 γραμμάρια μόνωσης χαμηλού όγκου (όπως Thinsulate).

Υπάρχουν πολλές πτυχές για να βρείτε οποιαδήποτε μπότα πεζοπορίας που λειτουργεί καλά για το ατομικό σας πόδι, γι' αυτό σας συνιστούμε να πάτε σε ένα υπαίθριο κατάστημα λιανικής και να δοκιμάσετε μερικά για να βρείτε τη σωστή εφαρμογή.

Αλλά αν χρειάζεστε μια πρόταση, δύο από τις χειμερινές μπότες με την υψηλότερη βαθμολογία είναι αυτές Merrell Thermo Chill και το Μόνωση Oboz Bridger , που κατέχουμε ο Michael και εγώ και θα συνιστούσαμε

Κάλτσες

Επιλέξτε ζεστές κάλτσες που απομακρύνουν την υγρασία και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι βαμβακερές! Αποφύγετε την επιθυμία να φοράτε πολύ χοντρές κάλτσες, αν αυτό σημαίνει ότι η μπότα σας θα εφαρμόζει πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία και να κάνει τα πόδια σας πιο κρύα. Οι αγαπημένες μας μάλλινες κάλτσες για χειμερινές πεζοπορίες είναι Darn Tough .

Γκέτες

Εάν πρόκειται να κάνετε πεζοπορία στο χιόνι, ίσως είναι συνετό να φορέσετε ένα ζευγάρι γκέτες για να αποτρέψετε το χιόνι να βρεθεί στο επάνω μέρος της μπότας σας. Οι γκέτες λειτουργούν δένοντας γύρω από τη σόλα της μπότας σας και σφίγγοντας γύρω από τη γάμπα σας για να μείνετε όρθιοι.

Αυτά είναι περιττά αν κάνετε πεζοπορία μόνο σε γεμάτο ή περιποιημένο χιόνι—αν και είναι αρκετά ελαφριά για να τα μεταφέρετε στο πακέτο σας για κάθε ενδεχόμενο!

Συσκευές έλξης: Snowshoes εναντίον Microspikes εναντίον Crampons

Εκτός από τη συσκευασία των συσκευών έλξης ειδικά για το έδαφος και τις συνθήκες του μονοπατιού που είναι πιθανό να συναντήσετε, ένα ζευγάρι πόλων πεζοπορίας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν κάνετε πεζοπορία στο χιόνι για ισορροπία. Εάν διαθέτετε ήδη στύλους πεζοπορίας, μπορείτε να παραλάβετε ένα φθηνό σετ από καλάθια χιονιού για να αποτρέψετε τα κοντάρια σας να σκάψουν πολύ βαθιά.

Παπούτσια χιονιού: Τα χιονοπέδιλα είναι φαρδιά πλαίσια που προσαρμόζονται στη μπότα σας, τα οποία βοηθούν στην κατανομή του βάρους σας σε μια ευρύτερη επιφάνεια, βοηθώντας σας να πεζοπορήσετε πάνω από ένα βαθύ χιόνι αντί να βυθιστείτε σε αυτό. Σχεδιάστε να χρησιμοποιήσετε χιονοπέδιλα όποτε θα συναντήσετε χιόνι σε σκόνη ή βάθη χιονιού άνω του ενός ποδιού.

Μικροακίδες: Τα Microspikes είναι αλυσίδες που δένουν πάνω από την μπότα σας (συνήθως με λαστιχένια ζώνη) και έχουν ¼-½ αιχμές που σας προσδίδουν πρόσφυση στον πάγο και το σκληρό χιόνι. Αυτά είναι συνήθως αρκετά εύκολο να τα φορέσετε, ώστε να μπορείτε να τα βάζετε και να τα βγάζετε όπως απαιτούν οι συνθήκες του μονοπατιού. Τα περισσότερα ζυγίζουν λιγότερο από μισό κιλό, επομένως είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να κρατήσετε στην τσάντα σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα για την περίπτωση που τα χρειαστείτε!

Στα πακέτα μας

Χρησιμοποιούμε τα Trail Crampon της Hillsound που είναι ένα μείγμα μεταξύ microspikes και τεχνικών κραμπόν. Έχουν το ίδιο ευέλικτο σύστημα τύπου αλυσίδας με τις μικροακίδες, αλλά έχουν αιχμές ⅔ (17 mm) για επιπλέον πρόσφυση σε παγωμένα μονοπάτια.

Δείτε τους εδώ

Ακολουθούν μερικές άλλες επιλογές για έλεγχο:

• Kahtoola Microspikes
• Σύστημα πρόσφυσης Hillsound FreeSteps6
• Black Diamond Access Spike Traction Devices

Κραμπόν: Τα κραμπόν είναι η ορειβατική εκδοχή των microspikes — η μεγάλη διαφορά είναι ότι έχουν άκαμπτο πλαίσιο και δόντια μήκους έως 1. Χρησιμοποιούνται κατά την αναρρίχηση σε πάγο και το περπάτημα σε απότομες παγωμένες πλαγιές (μεγαλύτερες από 20 μοίρες). Ο τύπος του εδάφους στο οποίο θα χρειαστείτε κραμπόν (μαζί με ένα τσεκούρι πάγου) είναι πιο τεχνικός και πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής αυτής της ανάρτησης, γι' αυτό σας προτείνουμε να το ελέγξετε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα .

10 Απαραίτητα για Χειμερινή Πεζοπορία

Το 10 Essentials επινοήθηκε αρχικά από ορειβάτες για να καλύψει όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεται να φέρεις σε οποιαδήποτε πεζοπορία για να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος για το απροσδόκητο. Έχουμε ένα εκτενές άρθρο για το δέκα είδη πρώτης ανάγκης για πεζοπορία , αλλά παρακάτω είναι μια επισκόπηση των ίδιων αντικειμένων αλλά με έμφαση στη χειμερινή πεζοπορία.

1. Πλοήγηση και επικοινωνία: Η εύρεση διαδρομής κατά την πεζοπορία στο χιόνι μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά εάν το χιόνι είναι αρκετά ψηλό ώστε να καλύπτει πινακίδες και δείκτες μονοπατιών. Φέρτε μια συσκευή πλοήγησης που χρησιμοποιείτε ήδη άνετα—και μετά φέρτε ένα αντίγραφο ασφαλείας! Οι ηλεκτρονικές συσκευές GPS μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο μονοπάτι, αλλά οι μπαταρίες όλων των ειδών θα αδειάσουν πολύ πιο γρήγορα στο κρύο από ό,τι το καλοκαίρι. Κρατήστε τα σε μια ζεστή τσέπη και φέρτε μια επιπλέον τράπεζα μπαταριών για να τα διατηρήσετε φορτισμένα. Εάν χρησιμοποιείτε GPS, θα πρέπει να έχετε μαζί σας έναν χάρτινο χάρτη και πυξίδα αποθηκευμένα σε πλαστική σακούλα για να τα διατηρείτε στεγνά.

Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε ένα αμφίδρομο δορυφορικό σύστημα επικοινωνίας & συσκευή SOS όπως το Garmin inReach Mini . Με αυτό, μπορείτε να στείλετε μήνυμα σε μια επαφή έκτακτης ανάγκης ακόμα και χωρίς την υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας και αν τα πράγματα πάρουν την χειρότερη τροπή, θα μπορείτε να στείλετε ένα σήμα SOS ώστε η Αναζήτηση & Διάσωση να σας βρει.

2. Αντιηλιακή προστασία: Είναι εύκολο να ξεχάσετε την προστασία από τον ήλιο στα βάθη του χειμώνα, αλλά το φως του ήλιου που αντανακλάται από το χιόνι μπορεί να σας εκθέσει σε περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία από ό,τι θα κάνατε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Εφαρμόστε αντηλιακό πλήρους φάσματος σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών, κάτω από το πηγούνι και τα αυτιά σας! Θα θελήσετε επίσης να εφοδιαστείτε με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για τα μάτια σας—είτε γυαλιά ηλίου είτε γυαλιά (χρήσιμο εάν φυσάει για να αποτρέψετε τα μάτια σας να δακρύζουν). Ψάξτε για γυαλιά που μπλοκάρουν 100% UVA/UVB ή 100% UV400 (είναι δύο τρόποι για να πείτε τα ίδια πράγματα).

3. Έξτρα ρούχα: Καλύψαμε τα βασικά του layering και των υποδημάτων νωρίτερα στο άρθρο, αλλά μπορείτε να βουτήξετε βαθύτερα στο κατάλληλο χειμερινά ρούχα πεζοπορίας εδώ. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να συσκευάζετε πρόσθετα κρίσιμα αντικείμενα, δηλαδή κάλτσες και μονωτικά στρώματα. Εάν οι κάλτσες ή το πουπουλένιο σακάκι σας βραχεί, θα χαρείτε να έχετε αυτό το επιπλέον βάρος για να αποφύγετε μια δυνητικά επικίνδυνη (ή τουλάχιστον πολύ άβολη) κατάσταση.

4. Νερό: Η σωστή ενυδάτωση βοηθά το σώμα σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία, επομένως είναι σημαντικό να πακετάρετε περισσότερα από όσα υπολογίζετε ότι χρειάζεστε. Η πεζοπορία στο χιόνι είναι μια δραστηριότητα υψηλής καταπόνησης και σε συνδυασμό με το γεγονός ότι το σώμα σας καταβάλλει ήδη μεγαλύτερη προσπάθεια για να παραμείνει ζεστό και ο αέρας του χειμώνα είναι πιο ξηρός, όλα σημαίνουν ότι πιθανότατα χρειάζεστε περισσότερο νερό από ό,τι σε μια ήπια καλοκαιρινή πεζοπορία! Εάν πρόκειται για μια μεγάλη πεζοπορία και δεν θέλετε να τα μεταφέρετε όλα από το μονοπάτι, μπορείτε να φέρετε ένα μικρή σόμπα backpacking ή λέβητας γρήγορου νερού σαν Jetboil για να λιώσει το χιόνι στην πορεία.

5. Φαγητό: Ο μεταβολικός κλίβανος του σώματός σας θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει ζεστούς στο μονοπάτι—αν τον τροφοδοτήσετε σωστά! Συσκευάστε πολλά σνακ πεζοπορίας για το ταξίδι σας (περισσότερο από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε!). Στοχεύστε σε ένα μείγμα υδατανθράκων για γρήγορα προσβάσιμη ενέργεια και λίπη για μεγαλύτερη καύση. Η πρωτεΐνη θα είναι χρήσιμη για την ανάκαμψη, γι' αυτό έχετε έτοιμο ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη για το τέλος της πεζοπορίας σας.

6. Προβολέας: Ένα πλήρως φορτισμένο προβολέας (ή ένα με εφεδρικό σετ μπαταριών) είναι κρίσιμο όταν κάνετε πεζοπορία το χειμώνα, καθώς οι μέρες είναι σύντομες και η πεζοπορία μπορεί να είναι αργή. Είναι ήδη δύσκολο να πλοηγηθείτε στο χιόνι - φανταστείτε να το κάνετε και στο σκοτάδι! Εάν είναι πολύ κρύο έξω, είναι καλή ιδέα να το κρατήσετε σε μια ζεστή τσέπη για να αποτρέψετε την εξάντληση των μπαταριών.

7. Κιτ Πρώτων Βοηθειών + Επισκευής: Όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε εσάς και τον εξοπλισμό σας. Φέρνουμε το ίδιο κιτ πρώτων βοηθειών που θα κουβαλούσαμε το καλοκαίρι, αλλά θα προσθέσουμε θερμαντήρες χεριών και ποδιών και μια κουβέρτα χώρου.

8. Μαχαίρι (ή πολυεργαλείο): Μικρή λεπίδα χρησιμότητας ή ένα πολυεργαλείο που βοηθά στην επισκευή εργαλείων

9. Φωτιά: Συσκευάστε ένα πυρίμαχο πυρίμαχο και στεγνό σκεύασμα ή/και μια ελαφριά σόμπα/Jetboil. Είναι μια έξυπνη ιδέα να έχετε απολύσεις για αυτό το απαραίτητο σε περίπτωση που το πρώτο σας βραχεί ή αποτύχει. Εάν υπάρχει έκτακτη ανάγκη και είστε κολλημένοι έξω όλη τη νύχτα, το να έχετε έναν τρόπο να ζεσταθείτε θα είναι κρίσιμο.

10. Καταφύγιο Έκτακτης Ανάγκης: Δεν χρειάζεται να ετοιμάσετε μια αληθινή σκηνή στην ημερήσια πεζοπορία σας. Αλλά, εάν απροσδόκητα χρειαστεί να σταματήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να έχετε κάποιο είδος καταφυγίου για να κρατήσετε τον άνεμο και τις βροχοπτώσεις μακριά σας και να παγιδεύσετε λίγη από τη θερμότητα του σώματός σας. Για τις περισσότερες χειμερινές πεζοπορίες, τα πακετάρουμε θερμική έκτακτη ανάγκη bivvys .

Εντοπισμός & Αποφυγή των Κινδύνων της Χειμερινής Πεζοπορίας

Ενώ όλες οι πεζοπορίες εμπεριέχουν κάποιους κινδύνους, το διακύβευμα είναι μεγαλύτερο όταν πρόκειται για χειμερινή πεζοπορία. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ασφαλείς είναι να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους. Είναι απείρως καλύτερο να αποφύγετε εντελώς τους παρακάτω κινδύνους παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές τους!

Υποθερμία

Η υποθερμία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που συμβαίνει όταν το σώμα σας χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να την παράγει, προκαλώντας επικίνδυνα χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Τα αρχικά σημεία υποθερμίας περιλαμβάνουν ρίγος, μπερδεμένη ομιλία, ρηχή αναπνοή, υπνηλία, αδεξιότητα και σύγχυση. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υποθερμία είναι να συσκευάσετε επαρκείς μονωτικές στρώσεις, να καταναλώνετε επαρκείς θερμίδες, να διατηρείτε το σώμα σας σε κίνηση και να αποφύγετε να βραχείτε με κάθε κόστος!

Διαβάστε περισσότερα για υποθερμία και πώς να την αντιμετωπίσετε εδώ.

Κρυοπάγημα

Το κρυοπάγημα είναι βλάβη στο δέρμα και στον υποκείμενο ιστό που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες και αέρα. Τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών, η μύτη και τα αυτιά είναι οι πιο ευάλωτες περιοχές στα κρυοπαγήματα. Τα αρχικά σημάδια είναι αίσθημα τσιμπήματος, μούδιασμα, αποχρωματισμός και κηρώδης υφή δέρματος. Μπορείτε να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα κρατώντας το δέρμα σας, ιδιαίτερα τα άκρα σας, καλυμμένο και μονωμένο. Ένα καλό ζευγάρι γάντια, γάντια, ένα καπέλο, χειμερινές μπότες με σωστό μέγεθος και μονωμένες κάλτσες είναι όλα απαραίτητα.

Διαβάστε περισσότερα για κρυοπαγήματα και πώς να το αντιμετωπίσετε εδώ.

Breaking Through Ice

Η κατά λάθος διάρρηξη του λεπτού πάγου μπορεί να σας φέρει αμέσως σε κατάσταση ζωής ή θανάτου. Γι' αυτό είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τη διέλευση πάνω από τον πάγο, εκτός αν είστε πολύ σίγουροι για το πάχος του. Οτιδήποτε πάχος μικρότερο από 4 είναι πολύ λεπτό για να περπατήσετε με ασφάλεια. Όταν έχετε αμφιβολίες, μην το ρισκάρετε.

Γλιστρώντας και πέφτοντας στον πάγο

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που σχετίζονται με την χειμερινή πεζοπορία. Μια απροσδόκητη ολίσθηση σε ένα κομμάτι πάγου μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε στριμμένο αστράγαλο, κάταγμα ή σπάσιμο των οστών. Εάν βρίσκεστε σε μια πλαγιά, θα μπορούσατε εύκολα να αρχίσετε να γλιστράτε στην κατηφόρα. Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε καλές χειμερινές μπότες πεζοπορίας, microspikes και μπαστούνια πεζοπορίας.

Πηγάδια δέντρων

Εάν κάνετε πεζοπορία σε μια περιοχή που έχει βαθιά χιονοκύστη, θα θελήσετε να δώσετε σε πεύκα, ιδιαίτερα σε αυτά με χαμηλά κλαδιά, μια μεγάλη κουκέτα. Το κωνικό τους σχήμα θωρακίζει τη βάση τους, επιτρέποντας τη δημιουργία βαθιών οπών που συχνά κρύβονται από τα κλαδιά.

pornstar που είναι τώρα

Postholing

Το Postholing συμβαίνει όταν το βήμα σας σπάει μέσα στο χιόνι αρκετές ίντσες… ή ακόμα και πόδια. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο να στρίψετε έναν αστράγαλο, να κάνετε στροφές στα γόνατά σας και να κάνετε την πεζοπορία σας πολύ πιο δύσκολη από ό,τι πιθανώς έχετε εγγραφεί. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το post-holling είναι να φοράτε χιονοπέδιλα εάν κάνετε πεζοπορία σε σκόνη ή χιόνι σε βάθος ενός ποδιού ή επιλέγετε μονοπάτια που έχουν ήδη γεμίσει σκληρά.

Γείσα

Τα γείσα είναι χείλη από σκληρυμένο χιόνι που εκτείνονται πάνω από την άκρη των κορυφογραμμών και άλλων βουνών. Μπορεί να είναι εξαιρετικά ασταθή και μπορεί να καταρρεύσουν κάτω από το βάρος ενός ατόμου.

Από κάτω και από το πλάι, είναι εμφανείς, αλλά όταν ταξιδεύετε κατά μήκος μιας κορυφογραμμής, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να ξεχωρίσετε εάν υπάρχει γείσο ή όχι. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μείνετε μακριά από τις άκρες.

Κίνδυνοι Cornice: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Χιονοστιβάδες

Χιονοστιβάδες συμβαίνουν σε (ή κάτω) απότομες πλαγιές όταν μια σκανδάλη προκαλεί το σπάσιμο και την ολίσθηση μιας πλάκας χιονιού ή όταν το χαλαρό χιόνι αρχίζει να γλιστράει και μαζεύει περισσότερο χιόνι καθώς πάει. Έχετε υπόψη σας εάν η πεζοπορία σας θα σας οδηγήσει σε έδαφος επιρρεπές σε χιονοστιβάδες και ξέρετε πώς να το αναγνωρίσετε. Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης και αποφυγής χιονοστιβάδων στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με αυτόν τον παράγοντα κινδύνου. Ακολουθούν μερικά άρθρα που βρήκαμε πιο χρήσιμα όταν ξεκινήσαμε τη χειμερινή πεζοπορία:

• Βασικά στοιχεία του Backcountry: Αναγνώριση και αξιολόγηση χιονοστιβάδας
• Ένας οδηγός για αρχάριους για την ασφάλεια κατά της χιονοστιβάδας για τους χιονοστιβάδες
• Βασικά στοιχεία ασφάλειας κατά της χιονοστιβάδας για χιονοστιβάδες: προειδοποιητικά σημάδια και επικίνδυνες ζώνες

Επιπλέον, ελέγξτε την πρόβλεψη χιονοστιβάδων για την περιοχή σας πριν από την πεζοπορία σας. Avalanche.org συμμορφώνεται και συνδέεται με τοπικές προβλέψεις στις ΗΠΑ. Εάν βρίσκεστε στον Καναδά, χιονοστιβάδα.ca είναι ένας καλός πόρος.

Ελπίζουμε ότι αυτή η ανάρτηση σας φάνηκε χρήσιμη και ότι θα απολαύσετε το χρόνο σας σε αυτά τα χιονισμένα μονοπάτια της χώρας των θαυμάτων αυτή τη σεζόν!