Εδώ είναι γιατί το ξίδι μηλίτη της Apple είναι το τελευταίο αστείο της βιομηχανίας απώλειας λίπους
Κάθε τόσο, θα βλέπετε μια νέα διατροφική τάση που αναδύεται που αναγκάζει τη βιομηχανία φυσικής κατάστασης / ευεξίας. Οι ισχυρισμοί αυτών των νέων τάσεων είναι εξωφρενικοί, όπου γίνονται υποσχέσεις από μια γρήγορη απώλεια λίπους έως την ανακάλυψη εξωγήινων μορφών ζωής. Διασκεδαστικά, το τελευταίο μπορεί να είναι αλήθεια. Το νεότερο (όχι πραγματικά) αλλά συνεπές μωρό με τα μπλε μάτια αυτών των τάσεων ήταν το Apple Cider Vinegar (ACV).
Το ξίδι μηλίτη της Apple έχει χαρακτηριστεί ως «ιερό grail» για την απώλεια λίπους τα τελευταία χρόνια. Τα μοντέλα γυμναστικής Instagram δημοσιεύουν τις συνταγές τους με πρόσθετα αμφισβητήσιμα συστατικά για αυτό το μαγικό προϊόν απώλειας βάρους με κωδικό έκπτωσης 10%. Ας σταθμίσουμε τα στοιχεία και τα δεδομένα σχετικά με αυτό για να δούμε αν αυτό το λεγόμενο προϊόν απώλειας βάρους ανταποκρίνεται πραγματικά στις υποσχέσεις.
Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σε ανθρώπους όπου τους δόθηκε ένα υψηλό γλυκαιμικό γεύμα με πρόσληψη ξιδιού. Η μελέτη είχε μια μη σημαντική τάση όπου μερικοί από τους συμμετέχοντες μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 200 kcals για την ημέρα. [1]
Τώρα, το βασικό σημείο εδώ είναι ότι η πρόσληψη θερμίδων μειώθηκε.
Αυτό οφείλεται στην καθυστερημένη γαστρική εκκένωση που είχε ως αποτέλεσμα αυξημένο κορεσμό.
Αυτό σημαίνει ότι το ξίδι μηλίτη της Apple από μόνο του δεν καίει επιπλέον λίπος ή θερμίδες, αλλά μειώνει την πρόσληψη θερμίδων για την ημέρα που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Νιώθετε γεμάτοι, τρώτε λιγότερο. Δεν υπάρχει επιστήμη πυραύλων εδώ.
μονοπάτι ηπειρωτικής διαίρεσης μέσω σχεδιασμού πεζοπορίας
Αλλά υπάρχει μια άλλη συστροφή στην ιστορία εδώ. Αυτά τα λεγόμενα κατασταλτικά αποτελέσματα της όρεξης συσχετίστηκαν με την αίσθηση της ναυτίας μετά την κατανάλωση ξιδιού. [2]
Με απλουστευμένους όρους, το ξίδι έχει αίσθηση αηδιαστικής και αισθάνεστε ζούγκλα αφού το καταναλώσετε. Ως φυσιολογικός άνθρωπος, δεν θα καταλήξετε να τρώτε αφού έχετε ένα συναίσθημα παρόμοιο με αυτό του εμέτου. Αυτό με τη σειρά του θα μειώσει την πρόσληψη θερμίδων για την ημέρα και τρώγοντας λιγότερες θερμίδες, θα μειώσετε κάποιο βάρος μακροπρόθεσμα.
Αλλά για αυτό, θα πρέπει να ζήσετε με μια αίσθηση ναυτίας μετά το 'Magic ACV Fat Loss Shot'.
Ένα ισχυρό σημείο που μπορούμε να πάρουμε από αυτές τις μελέτες ή οποιουσδήποτε ισχυρισμούς απώλειας βάρους είναι ότι όλα λειτουργούν με την προϋπόθεση της μείωσης της πρόσληψης ενέργειας (θερμίδες), άμεσα ή έμμεσα, μακροπρόθεσμα που οδηγούν σε απώλεια βάρους. Δεν υπάρχει διαθέσιμη μαγική λύση. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και να έχετε κάποιο διατροφικό περιορισμό εάν θέλετε να χάσετε βάρος και αυτό το περιορισμό δεν χρειάζεται να σας αφήσει να αισθάνεστε άθλια. Μπορείτε να κάνετε δίαιτα με έξυπνο τρόπο
Το ξίδι μηλίτη της Apple, ως συμπλήρωμα, έχει πολύ αδύναμα στοιχεία για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς του για απώλεια λίπους και είναι αηδιαστικό όταν το πίνετε.
Ειλικρινά, υπάρχουν πολύ λίγοι αριθμοί συμπληρωμάτων που έχουν ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν τις χρήσεις και τα οφέλη τους. Και πάλι, η λέξη «συμπλήρωμα» σημαίνει ότι βοηθάει λίγο. Οποιοσδήποτε αριθμός συμπληρωμάτων δεν θα σας ωφελήσει εάν η διατροφή σας στην αρχή είναι τρομερή.
φυσιολογικό μέγεθος πέους στην Ινδία
Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις, αλλά και πάλι, υπάρχει το Apple Cider Vinegar.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να το πιείτε, θα πρέπει εντελώς. Αλλά αν βάζετε τον εαυτό σας μόνο στη δυστυχία επειδή υπόσχεται μαγικά αποτελέσματα απώλειας βάρους εν μία νυκτί, είστε καλύτερα από αυτό.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
πιο ακριβή ταινία στην Ινδία
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
δύο. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Βιογραφικό συγγραφέα:
Ο Pratik Thakkar είναι ένας διαδικτυακός προπονητής φυσικής κατάστασης που θεωρείται ως κάποιος που θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τη διαδικασία τοποθετώντας τα πράγματα στο σωστό πλαίσιο και παρέχοντας επιστημονικές συστάσεις. Στον ελεύθερο χρόνο του, ο Pratik αρέσει να διαβάζει για την ψυχολογία ή να παίζει στο PlayStation του. Μπορεί να φτάσει στο thepratikthakkar@gmail.com για τα ερωτήματά σας που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση και τις ερωτήσεις καθοδήγησης.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
