Εδώ είναι γιατί η μονοϋδρική κρεατίνη είναι η καλύτερη μορφή κρεατίνης
Τα τελευταία χρόνια, η κρεατίνη έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ αθλητών και ενθουσιωδών γυμναστικής.
Με αυτήν την αύξηση της δημοτικότητας, οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων άρχισαν επίσης να προσφέρουν διάφορες μορφές κρεατίνης. Ισχυρίζονται ότι αυτές οι άλλες μορφές έχουν διαφορετική χρήση και ορισμένες μάλιστα ισχυρίζονται ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές από την κανονική μονοένυδρη κρεατίνη.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω γιατί η παραδοσιακή μονοένυδρη κρεατίνη παραμένει η καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με άλλες επιλογές που διατίθενται στην αγορά.
Οι άλλες επιλογές στις οποίες διατίθεται κρεατίνη αυτές τις μέρες είναι οι εξής: -
Κρεατίνη Ethyl Ester
Υγρή κρεατίνη
συσκευάζοντας ένα ψυγείο για κατασκήνωση
Υδροχλωρική κρεατίνη
Χηλικό κρεατίνη μαγνησίου
Τώρα, ας δούμε γιατί η μονοϋδρική κρεατίνη εξακολουθεί να χτυπά τους άλλους υποψηφίους
1. Καλύτερα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα από άλλα - Έχουν πραγματοποιηθεί τουλάχιστον εκατοντάδες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της κρεατίνης μέχρι σήμερα.
Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι περίπου το 90% αυτών πραγματοποιήθηκαν μόνο σε μονοένυδρο άλας. Μόνο λίγες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε άλλες μορφές κρεατίνης, από τις οποίες μόνο μερικές από αυτές πραγματοποιήθηκαν σε ανθρώπους.
Έτσι, δεν θα είναι λάθος να πούμε ότι δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της κρεατίνης για οποιαδήποτε άλλη μορφή εκτός από τη Μονοϋδρική.
δωρεάν συνταγές μαγειρικής για πυρκαγιά ολλανδικού φούρνου
2. Η μορφή μονοένυδρης μορφής είναι πιο αποτελεσματική από άλλες - Η μονοϋδρική κρεατίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αύξηση της δύναμης, της δύναμης, της μυϊκής μάζας και της συνολικής απόδοσης άσκησης σε αθλητές και εκπαιδευμένα άτομα.
Όταν η μονοϋδρική κρεατίνη σε μορφή σκόνης συγκρίθηκε με υγρή και άλλη μορφή, τα αποτελέσματα δεν ήταν παρόμοια. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Υπουργείο Υγείας, Ανθρώπινης Απόδοσης και Ψυχαγωγίας ΗΠΑ, διαπιστώθηκε ότι η μονοϋδρική κρεατίνη απορροφάται καλύτερα και είναι αποτελεσματικότερη από τον αιθυλεστέρα και άλλες υγρές μορφές κρεατίνης.
Σε μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από το Κέντρο Επιστήμης Αθλητισμού και Άσκηση, Νέα Ζηλανδία, μια ομάδα ποδηλατών που κατανάλωναν μονοϋδρική κρεατίνη σε μορφή σκόνης κατάφερε να αυξήσει την απόδοσή τους κατά δέκα τοις εκατό και η ομάδα που καταναλώνει υγρή κρεατίνη δεν είχε καμία αλλαγή στην απόδοσή τους επίπεδα.
στάδια διάλυσης για τους άνδρες
3. Καλύτερη Διαθεσιμότητα - Η μονοϋδρική κρεατίνη διατίθεται εύκολα σε σύγκριση με άλλες μορφές κρεατίνης στην αγορά. Σχεδόν κάθε εταιρεία συμπληρωμάτων την κατασκευάζει και μπορείτε να την βρείτε εύκολα σε οποιοδήποτε τυχαίο κατάστημα συμπληρωμάτων και σε ηλεκτρονικά καταστήματα επίσης.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μόνο λίγοι κατασκευαστές που κατασκευάζουν υδροχλωρική κρεατίνη ή υγρή κρεατίνη. Λόγω της περιορισμένης ζήτησης, οι κατασκευαστές και οι διανομείς έχουν περιορισμένη προσφορά μαζί τους. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους βρίσκετε την υδροχλωρική και άλλες μορφές κρεατίνης ως μείγμα με διάφορες μάρκες πριν από την προπόνηση. Προστίθενται στο προφίλ συστατικών για να κάνουν το προϊόν να ακούγεται καλύτερο από άλλα.
4. Οικονομικά αποδοτικό - Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ένα από τα φθηνότερα συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά. Το κόστος ανά μερίδα είναι το χαμηλότερο σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα καθώς και οποιαδήποτε άλλη μορφή κρεατίνης. Δεδομένου ότι άλλες μορφές κρεατίνης έχουν λιγότερη ζήτηση, η προσφορά τους είναι μικρότερη και ως εκ τούτου έρχεται σε υψηλότερη τιμή από τη μονοϋδρική.
Ο Anuj Tyagi, συγγραφέας αυτού του άρθρου, είναι πιστοποιημένος ειδικός αθλητικών διατροφολόγων και θεραπευτικής άσκησης από το American Council on Exercise (ACE). Τώρα σε απευθείας σύνδεση προπονητής υγείας, είναι επίσης ορκωτός λογιστής από την εκπαίδευση. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του μέσω Instagram στο: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
