6 τρόποι να είστε εκεί για τη φίλη σας εάν πάσχει από άγχος
Φανταστείτε να στέκεστε στη μέση του δρόμου, βλέποντας ένα φορτηγό να κατευθύνεται προς το δρόμο σας, ενώ στέκεστε εκεί εντελώς κολλημένοι και αβοήθητοι, περιμένοντας να σας συντρίψει κάτω από τους τροχούς του. Φανταστείτε να αισθάνεστε έτσι, όλη την ώρα, κάθε μέρα της ζωής σας. Τώρα, φανταστείτε να χρονολογείτε κάποιον που αισθάνεται συνεχώς έτσι. Φανταστείτε να χρονολογείτε κάποιον που ζει σε μια συνεχή κατάσταση καταστροφής και δεν ξέρει τι πραγματικά την προκαλεί. Αυτό, φίλε μου, ονομάζεται άγχος και μπορεί να κάνει το ισχυρότερο άτομο να εξασθενίσει στα γόνατα, απλά κάνοντας την παρουσία του να γίνεται αισθητή κάθε μέρα που περνά.
Η γνωριμία με κάποιον που έχει άγχος δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο, για να είμαι πολύ ειλικρινής. Υπάρχουν αμέτρητα σκαμπανεβάσματα που το άτομο βιώνει κάθε άλλη στιγμή και ο μόνος τρόπος για να τους χαλαρώσετε από την κατάσταση είναι να τους ηρεμήσετε υπομονετικά. Τα σκανδάλη μπορεί να είναι οτιδήποτε. Από τη μεγαλύτερη τραγωδία στον μικρότερο φόβο. Για παράδειγμα, όταν χρονολογείτε ένα άτομο που πάσχει από άγχος, το μικρότερο πράγμα όπως εσείς που δεν απαντάτε στις κλήσεις της, ενώ είστε απασχολημένοι στη δουλειά, μπορεί να προκαλέσει ένα αδιανόητο φάσμα συναισθημάτων σε αυτήν και να την κάνει να νιώθει ανήσυχη για την κατάσταση .
πιο καυτά αστέρια πορνό αυτήν τη στιγμή
Μια επίθεση άγχους δεν είναι η ίδια με μια επίθεση πανικού. Το άγχος εμφανίζεται λόγω ενός στρες. Όταν το άτομο αντιμετωπίζει μια άγχος κατάσταση, συνήθως αναγνωρίζουν τον στρεσογόνο που προκαλεί αυτήν την αντίδραση σε αυτά, ενώ μια κρίση πανικού είναι αρκετά απρόβλεπτη και δεν απαιτεί απαραίτητα έναν στρεσογόνο για να επικαλεστεί μια συγκεκριμένη αντίδραση από τον πανικό. Έτσι, ο εντοπισμός της διαφοράς μεταξύ των δύο, ενώ χρονολογείτε κάποιον είναι αρκετά σημαντικός, γιατί ίσως αναπόφευκτα να γίνετε το στρες στη ζωή της, χωρίς να το γνωρίζετε και όχι, δεν είναι καθόλου δικό σας λάθος.
Ναι, είναι δύσκολο να είσαι με κάποιον που είναι συνεχώς ανήσυχος. Οι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος λόγω σκέψης και αναλύουν τα πάντα. Τρέχουν ένα σενάριο στο μυαλό τους ταραχώδη, μερικές φορές μόνο για να πάρουν τις απαντήσεις σε όλα, οι ίδιοι. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτεί πώς η αγκαλιά σας ήταν διαφορετική σήμερα από ό, τι χθες και κτύπησε τον εαυτό της ανόητη για αυτήν την απλή σκέψη ή μπορεί να καλέσει να ελέγξει ξανά το πού βρίσκεστε ξανά και ξανά και να σας ρωτήσει πολλές φορές για το πότε θα τελειώσετε με δουλειά. Δεν είναι ανασφαλής, αυτή ασχολείται με το άγχος της και ξέρει ότι σε ενοχλεί.
Σίγουρα θα το καταλάβετε όταν κάποιος με τον οποίο βρίσκεστε είναι ανασφαλής και παράλογος ή πραγματικά περνάει μια περίοδο άγχους. Τα συμπτώματα είναι πολύ ξεκάθαρα και εάν έχει άγχος σχετικά με τη σχέση, σίγουρα θα έχει άγχος και για όλα τα άλλα.
Θα προσπαθήσουμε λοιπόν να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς μπορείτε να είστε κοντά σε κάποιον που έχει άγχος και περνάει από πολλές επιθέσεις άγχους σε καθημερινή βάση.
Καταλάβετε τι είναι το άγχος
Για να αντιμετωπίσετε κάποιον που αντιμετωπίζει άγχος, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το άγχος πρώτα. Όταν η φίλη ή η σύζυγός σας αντιμετωπίζουν μια επίθεση άγχους, ανοίξτε μια συνομιλία και καταλάβετε πώς το σώμα τους αντιδρά σε μια επίθεση, ενώ κατανοείτε τι περνά από το μυαλό τους.
Παρακολουθήστε τις συχνές σκανδάλη τους
Ενώ μπορεί να υπάρχει μια διαφορετική σκανδάλη που ξεκινά στο κεφάλι τους κάθε μέρα και τους προκαλεί άγχος, μπορεί να υπάρχει και ένα μοτίβο στα σημεία σκανδάλης. Κατανοήστε ποια είναι τα κοινά σκανδάλη, προκαλώντας το άγχος της και βοηθήστε να τα περιορίσετε. Θα μπορούσε να είναι κακή κυκλοφορία ενώ οδηγεί στη δουλειά. Μπορείτε να επιμείνετε να πάρει ταξί αντ 'αυτού. Μπορεί να μην απαντάτε έγκαιρα σε κλήσεις ή κείμενα της, μπορείτε να την ενημερώσετε ότι είστε απασχολημένοι αντί να την αγνοήσετε. Όποια κι αν είναι τα αίτια της, εντοπίστε τα και καταλάβετε γιατί της δίνουν το άγχος.
Να είστε ήρεμοι όταν δεν είναι
Αυτό είναι σημαντικό για να καταλάβετε. Αφού ξέρετε πώς το σώμα και το μυαλό της αντιδρούν σε μια επίθεση άγχους, πρέπει να είστε ήρεμοι, να την ηρεμήσετε. Δεν μπορείς να ανυψώσεις τη φωνή σου, παρόλο που μπορεί να ουρλιάζει, ούτε μπορείς να δείξεις αηδία προς αυτήν μέσω της γλώσσας του σώματος. Πρέπει να είστε έτοιμοι και διαθέσιμοι όταν βιώνει μια επίθεση και να την ηρεμήσετε όσο μπορείτε. Εάν η φυσική επαφή την βοηθά να ηρεμήσει, τότε κρατήστε την σίγουρα κοντά της και αφήστε την να αγκαλιάσει και συνεχίστε να της μιλάτε μέσα από την ήρεμη εμπειρία της. Μην λειανθείτε!
πώς να εξασκήσετε γαλλικό φιλί
Έχετε ένα σχέδιο να αντιμετωπίσετε την κατάσταση στο χέρι
Όποτε περνάει άγχος, έχετε ένα σχέδιο στο χέρι που θα διευκολύνει την κατάσταση τόσο για εσάς όσο και για αυτήν. Θα μπορούσατε να είστε καθισμένοι σιωπηλοί και να ηρεμήσετε ή να παίζετε την αγαπημένη της μουσική για να την ηρεμήσετε. Εάν θέλει να φύγετε από το δωμάτιο, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει στρατηγική εξόδου. Όταν καταλαβαίνετε τις σκανδάλες της, μην κάνετε τίποτα παρορμητικό ή αυθόρμητο μετά. Κάντε ένα σχέδιο και θα γίνει πιο εύκολο να το χειριστείτε, τόσο για εσάς όσο και για αυτήν.
Ποτέ μην το πάρετε προσωπικά
Το άγχος, πιο συχνά από ό, τι όχι, μπορεί να εκδηλωθεί ως θυμός και απογοήτευση και μπορεί να απομακρυνθεί σε κάποιον που είναι πιο ανήσυχοι. Ποτέ μην παίρνετε σοβαρά τα λόγια ή τις ενέργειές της όταν έχει μια επίθεση άγχους, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα μόνο για εσάς και θα κατεβείτε την τρύπα του κουνελιού, χωρίς καν να καταλάβετε από πού προέρχεται. Είναι δύσκολο να κάνετε, αλλά όταν βιώνει θυμό, πείτε στον εαυτό σας ότι είναι προσωρινό και υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι δεν στοχεύει προσωπικά. Η μεγαλύτερη πρόκληση όμως είναι ότι πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση, αλλά με την αποφασιστικότητα και την υπομονή σας, η κατάσταση θα θεραπευτεί από μόνη της.
Προτρέψτε την να δει έναν θεραπευτή
Εάν δεν βλέπει ήδη κάποιον να περιορίσει το άγχος της, πάρτε την σίγουρα μόνοι σας για θεραπεία. Ένας θεραπευτής θα καταλάβει το άγχος της πολύ καλύτερα από ποτέ, παρόλο που κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τη βοηθήσει. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να την κάνει να αντιμετωπίσει το άγχος της πολύ καλύτερα, οπότε λάβετε τη βοήθειά της όταν τη χρειάζεται.
καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους
Είναι μια δύσκολη δοκιμασία για να κολλήσετε και αν είστε με κάποιον που έχει άγχος, μην τα παρατάτε και φύγετε. Αντ 'αυτού, κατανοήστε τι αντιμετωπίζουν καθημερινά και βοηθήστε τους να επουλωθούν. Τελικά, τα πράγματα θα αρχίσουν να αναζητούν και τους δύο.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
