5 λόγοι που πρέπει να τρώτε ελιές
Εάν υπήρχε κάτι που ονομάζεται Food Oscars, τότε οι ελιές θα είχαν σίγουρα το βραβείο για τον καλύτερο υποστηρικτικό χαρακτήρα στα τρόφιμα! Από σαλάτες έως πίτσες και ακόμη και σε μαρτίνι, η ταπεινή ελιά διαθέτει μια σειρά από ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία.
πώς να φτιάξετε φωτιά με πυρόλιθο
Γνωστές για τις θρεπτικές τους ιδιότητες, οι ελιές χωνεύονται πολύ εύκολα και είναι γεμάτες καλούδια. Ας δούμε πέντε λόγους για τους οποίους πρέπει να τρώτε ελιές.
Σας κάνει υγιή για την καρδιά
Πιστωτική εικόνα: Shutterstock
Οι ελιές περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, τα οποία είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και αυξάνουν τις καλές χοληστερόλες. Τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στις μαύρες ελιές εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης και ως εκ τούτου, αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις.
Αποτρέπει τον καρκίνο
Πιστωτική εικόνα: Shutterstock
Μεγάλη πηγή βιταμίνης Ε, οι μαύρες ελιές έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο σωματικό λίπος. Η βιταμίνη Ε μπορεί να κάνει τις κυτταρικές διεργασίες ασφαλέστερες όταν συνεργάζονται με τα σταθερά μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται στις ελιές. Ως αποτέλεσμα, το DNA του κυττάρου δεν ακρωτηριάζεται ούτε γίνεται καρκινικό. Σύμφωνα με έρευνα, μια δίαιτα συμπληρωμένη με ελαιόλαδο οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Σας δίνει άψογο δέρμα και τέλεια μαλλιά
Πιστωτική εικόνα: Shutterstock
Η μαγεία του vit E λειτουργεί ξανά! Μεταξύ όλων των λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών με τις μαύρες ελιές, το vit E είναι το πιο σημαντικό. Τρέφει, ενυδατώνει και προστατεύει το δέρμα από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση. Μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε υγιή μαλλιά αναμειγνύοντάς τα με έναν κρόκο αυγού και αφήνοντάς τα πριν το ξέπλυμα και το πλύσιμο.
Αυξάνει το περιεχόμενο σιδήρου στο σώμα σας
είναι πολυεστέρας καλό για πεζοπορία
Πιστωτική εικόνα: Shutterstock
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα λόγω της παρουσίας σιδήρου στο αίμα. Οι ιστοί μας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο εάν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στο σώμα μας. Οι μαύρες ελιές έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και ως εκ τούτου διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σας δίνει 20/20 Όραμα
Πιστωτική εικόνα: Shutterstock
Οι ελιές είναι επίσης γεμάτες βιταμίνη Α - ζωτικής σημασίας για υγιή μάτια. Ένα φλιτζάνι μαύρες ελιές περιέχει δέκα τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης Α. Δεν βελτιώνει μόνο τη νυχτερινή όραση, αλλά είναι επίσης αποτελεσματική κατά του καταρράκτη, του γλαυκώματος και άλλων οφθαλμικών παθήσεων.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
Busted: Κορυφαίοι 10 μύθοι για το ελαιόλαδο
Ανακαλύψτε 5 εύκολα τρόφιμα που τρώνε μακριά τη χοληστερόλη σας!
πτυσσόμενη καρέκλα τρίποδα με πλάτη
Πώς να ξυρίσετε με ελαιόλαδο
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
