Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προκαλεί πέτρες στα νεφρά ή είναι απλώς Bro-Science; Εδώ είναι η απάντηση
Κάθε ανυψωτής έχει βρει αυτή τη δήλωση - «Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προκαλεί πέτρες στα νεφρά». Μήπως αυτό ισχύει πραγματικά ή είναι απλώς βιο-επιστήμη; Κατ 'αρχάς, πρέπει να καταλάβετε τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος ταξινομούνται ως πρωτεΐνη πρώτης κατηγορίας από τον επιστήμονα καθώς περιέχει 70-90% πρωτεΐνες με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Αυτά διεγείρουν τη σύνθεση πρωτεϊνών. Λειτουργούν σαν κανονικές πρωτεΐνες αλλά με πιο αποτελεσματικό και επιταχυνόμενο τρόπο.
backpacking λίστα φαγητών 3 ημέρες
Bro-Science 1: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προκαλεί πέτρες στα νεφρά
Ας είμαστε λογικοί, εάν η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ήταν ο λόγος για τις πέτρες στα νεφρά, τα κέντρα θεραπείας με πέτρα θα είχαν εισροή ασθενών που είναι bodybuilders. Αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς. Η λογική είναι απλή: εάν έχετε ήδη ανθυγιεινά νεφρά, κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν, σε αυτήν την περίπτωση, η υπερβολική πρωτεΐνη μπορεί να βλάψει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μάρκες συμπληρωμάτων ζητούν από τους χρήστες να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν καταναλώσουν οτιδήποτε. Λοιπόν, είναι βασικά το υπάρχον πρόβλημα που δημιουργεί το πρόβλημα και όχι το συμπλήρωμα!
Το σώμα μας είναι αρκετά έξυπνο για να εντοπίσει τα μακρο και μικρο θρεπτικά συστατικά. Η πρωτεΐνη, είτε από τα συμπληρώματα είτε από τα τρόφιμα, αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο. Στην πραγματικότητα, το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μακρο-θρεπτικό συστατικό. Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στηρίζει τα σωματικά συστήματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στο σχηματισμό κυττάρων αίματος. Εάν ασκείστε τακτικά, χρειάζεστε επιπλέον πρωτεΐνη για να επιδιορθώσετε τους κατεστραμμένους ιστούς και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Η συμπλήρωση με πρωτεΐνη ορού γάλακτος όχι μόνο βοηθά στην κάλυψη της ανεπάρκειας πρωτεΐνης, αλλά πληροί επίσης την άμεση απαίτηση πρωτεΐνης μετά την προπόνηση σας.
Bro-Science 2: Whey Protein Hikes Uric Acid
Τώρα αυτή είναι μια άλλη λανθασμένη αντίληψη που κυριαρχεί στους περισσότερους εγκεφάλους εκεί έξω. Αυτό είναι αλήθεια ότι το τελικό προϊόν της πρωτεΐνης είναι η ουρία, η οποία καθορίζει το επίπεδο ουρικού οξέος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις που να δείχνουν ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος οδηγεί σε αύξηση του ουρικού οξέος. Οι μόνες πηγές πρωτεΐνης που πρέπει να αποφύγετε σε περίπτωση περίσσειας ουρικού οξέος είναι το κόκκινο κρέας και τα φυλλώδη λαχανικά καθώς περιέχουν πουρίνη, η οποία είναι μια ένωση που οδηγεί στο σχηματισμό ουρικού οξέος.
Επομένως, ακολουθήστε την πραγματική επιστήμη και εκπαιδεύστε έξυπνα, γιατί η βιοεπιστήμη οδηγεί μόνο σε παρανοήσεις.
Καλή μέρα προπόνησης!
σε περίπτωση που παίρνετε κρεατίνη εκτός ημέρας
Ο Rachit Dua είναι ένας προχωρημένος πιστοποιημένος προπονητής φυσικής κατάστασης K11 για γενικό και ειδικό πληθυσμό (άτομα με ιατρικά προβλήματα, ηλικιωμένοι, έγκυες γυναίκες και παιδιά) και πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί του εδώ .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
