7 διάσημοι στοχαστές που ήταν επίσης διάσημοι για το πρόγραμμα πολυφασικού ύπνου τους
Για να το καταλάβουμε, ας ξεκινήσουμε με την κατανόηση του ίδιου του όρου ΠΟΛΥΦΑΣΙΚΗ. Έτσι, σε γενικές γραμμές, το πολυφασικό σημαίνει κάτι που αποτελείται ή εμφανίζεται σε διάφορα ξεχωριστά στάδια. Όπως σε ένα συγκεκριμένο περιοδικό διάστημα. Τώρα ας το συνδέσουμε με τον τρόπο ύπνου μας και πώς έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τα επίπεδα παραγωγικότητάς μας. Αυτό είναι το είδος του προγράμματος ύπνου που θα μπορούσε να σας σώσει από το να ξοδέψετε 20 χρόνια στο κρεβάτι που συνήθως κάνει ένας μέσος άνθρωπος. Δεν θέλετε να είστε λίγο εξαιρετικοί;
Παρόλα αυτά, συχνά μας συμβουλεύουμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες την ημέρα για να παραμένουμε ενήμεροι πλήρως ενεργοποιημένοι. Όμως, αυτό είναι ένα είδος πειράματος με τον τρόπο ζωής σας. Τι γίνεται αν μπορούσατε να μειώσετε αυτήν τη διάρκεια ύπνου και να επιτύχετε περισσότερα με την ίδια ενέργεια που είχατε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας. Δεν θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για να ακολουθήσετε τα αληθινά σας όνειρα;
Όπως και εσείς υπήρχαν και άλλοι που μάχονταν μέσα από αυτό το προ-ενσωματωμένο σύστημα του κύκλου ύπνου. Αυτοί οι άνθρωποι δοκίμασαν νέα πράγματα και έκαναν τον εαυτό τους μοναδικό και συνηθισμένο σε αυτό. Μερικά από τα μεγαλύτερα μυαλά στην ιστορία ασκούσαν πολυφασικό πρόγραμμα ύπνου και διακρίθηκαν υπέροχα στην επαγγελματική τους ζωή.
πώς να χρησιμοποιήσετε μια πυξίδα κατευθυντικής μηχανικής
Θα μπορούσατε να κοιμηθείτε για 2 ώρες τη νύχτα και για μία ώρα δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ιδέα που προτείνεται εδώ είναι να συνεργαστείτε με το κιρκαδικό ρολόι του σώματός σας. Όλοι σε αυτόν τον κόσμο έχουν το δικό τους κιρκαδικό ρολόι που είναι τις περισσότερες φορές διαφορετικό από τον κανόνα των 24 ωρών την ημέρα. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας πιο δημιουργικό, ενεργοποιημένο τη νύχτα ή ακριβώς όταν φτάσετε στο γραφείο. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην ενέργειά μας και μπορούμε να συγχρονίσουμε την προτεραιότητά μας σύμφωνα με τα καλύτερα επίπεδα ενέργειας για να αυξήσουμε την παραγωγικότητά μας. Βγάζει νόημα? Αρχίστε να παρατηρείτε το ενεργειακό σας σχέδιο.
Εδώ είναι μια λίστα τέτοιων διάσημων στοχαστών που ήταν επίσης διάσημοι για τα πολυφασικά προγράμματα ύπνου τους και έκαναν το σήμα τους στον κόσμο.
1. Thomas Alva Edison
Όταν ο Έντισον είχε κολλήσει με ένα δύσκολο πρόβλημα, αντί να επικεντρωθεί προσεκτικά σε αυτό, πήρε έναν υπνάκο. Και το έκανε καθμένος σε μια καρέκλα σαλονιού κρατώντας ένα ρουλεμάν στο χέρι του πάνω από ένα πιάτο στο πάτωμα. Καθώς χαλαρώνει, οι σκέψεις του κινούνται προς τη σκέψη ελεύθερης και ανοιχτής διάχυσης. Όταν ο Έντισον κοιμήθηκε, το ρουλεμάν έπεσε από τα χέρια του. Ο θόρυβος τον ξύπνησε έτσι ώστε να καταλάβει τα θραύσματα του διασκορπισμένου τρόπου σκέψης του να δημιουργήσει νέες προσεγγίσεις. Αυτό που μόλις διαβάσατε είναι ένα απόσπασμα από το μυαλό για αριθμούς γραμμένους από την Barbara Oakley. Αλλά, το ερώτημα είναι, γιατί το έκανε ο Έντισον; Σύμφωνα με τον μύθο, βοήθησε τον εγκέφαλό του να αποκτήσει πρόσβαση σε θραύσματα κομματιών μνήμης που ήταν θαμμένα βαθιά στον εγκέφαλό του, στα οποία δεν είχε πρόσβαση η εστιασμένη λειτουργία του. Αυτός ο πολύ μικρός αλλά αδιάλειπτος ύπνος επέτρεψε στον εγκέφαλό του να κοιτάξει τη μεγαλύτερη εικόνα που τελικά του έφερε κάτι δημιουργικό ή τουλάχιστον κάποια πρόοδο με τη λύση.
ειρηνικό μονοπάτι στο Ουάσιγκτον
Ο Έντισον ήταν γνωστό ότι κοιμόταν πολύ λίγο. Δούλεψε ακούραστα για μέρες, μόνο για να συντρίψει μετά και να κοιμηθεί για μεγάλα τεντώματα, μερικές φορές περισσότερο από μια μέρα.
2. Νίκολα Τέσλα
Μπορεί να τον γνωρίζετε ως μάγο του ηλεκτρικού κόσμου ή ιδρυτής του σχεδιασμού κινητήρα AC (εναλλασσόμενο ρεύμα). Ο Τέσλα εξασφάλισε περίπου 300 διπλώματα ευρεσιτεχνίας για τις διάφορες εφευρέσεις του κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Πώς νομίζετε ότι κατάφερε να πετύχει τόσα πολλά; Ο ένας δεν ήταν παντρεμένος (απλά αστειεύτηκε) και ο δεύτερος κοιμόταν για λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα. Μερικές φορές παραδέχτηκε να κοιμάται από καιρό σε καιρό. Επίσης, εάν ανησυχείτε για την υγεία, έζησε για 86 χρόνια.
3. Λεονάρντο Ντα Βίντσι
Τώρα, μιλάμε για τον 15ο αιώνα. Ναι, αρκετά χρονική περίοδο. Έτσι, η ευφυής, μεγαλοφυία ήταν γνωστό ότι κοιμόταν περίπου 1,5 έως 2 ώρες την ημέρα. Ο Λεονάρντο ήταν διάσημος για το έργο του σε επιστημονικούς, μηχανικούς και καλλιτεχνικούς τομείς επίσης. Ζωγράφισε τη Μόνα Λίζα, δημιούργησε όπλα πολέμου και σχεδίασε ένα από τα πρώτα μηχανήματα που φέρουν.
καλύτερα παντελόνια πεζοπορίας για το καλοκαίρι
Έκανε μικρούς ύπνους. Είχε πρόγραμμα ύπνου όπου θα έπαιζε 10 λεπτά κάθε 2 ώρες. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε έναν υπνάκο 20 λεπτών κάθε 4 ώρες όπως το γνωστό Uberman ύπνο πρόγραμμα.
4. Ο Ναπολέων Μποναπάρτης
Τώρα μιλάμε για έναν από τους μεγαλύτερους διοικητές στην ιστορία. Εάν δεν γνωρίζετε, οι πόλεμοι και οι εκστρατείες του εξακολουθούν να μελετούνται σε στρατιωτικές σχολές παγκοσμίως.
Ο Ναπολέων ήταν γνωστός για τη συχνή ύπνο του. Κοιμήθηκε σε κομμάτια 2 ωρών το βράδυ, με έναν υπνάκο 30 λεπτών το απόγευμα. Το πιο εκπληκτικό είναι ότι ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της μάχης. Ο διοικητής κυριάρχησε στις ευρωπαϊκές και παγκόσμιες υποθέσεις για περισσότερο από μια δεκαετία, ενώ ηγείται της Γαλλίας ενάντια σε μια σειρά συνασπισμών στους Ναπολεόντειους Πολέμους.
5. Buckminster Fuller
Ο Buckminster Fuller ήταν Αμερικανός αρχιτέκτονας, θεωρητικός συστημάτων, συγγραφέας, σχεδιαστής και εφευρέτης. Ίσως να μην τον αναγνωρίζετε έτσι, αλλά θα τον θυμάστε όταν η αρχιτεκτονική σχεδίαση των γεωδαιτικών σφαιρών του συσχετίστηκε με τη δομή του μορίου άνθρακα. Ήταν επίσης ο δεύτερος παγκόσμιος πρόεδρος της Mensa από το 1974 έως το 1983.
Ο Fuller κοιμόταν πολυφασικά για περίπου δύο ώρες την ημέρα σύμφωνα με το άρθρο του περιοδικού TIME που δημοσιεύθηκε το 1943. Δεν το ονόμασε ύπνο Uberman, αλλά το αναφέρθηκε ως Dymaxion sleep.
Ο ύπνος Dymaxion χωρίζει την ημέρα σε 4 μέρη. Αποτελείται από 5,5 ώρες αφύπνισης και έναν υπνάκο 30 λεπτών.
6. Γουίνστον Τσόρτσιλ
ποιο είναι το ισχυρότερο αλκοόλ στον κόσμο
Σύμφωνα με το πολυφασικό πρόγραμμα, ο Winston Churchill ήταν ένας αρκετά τυπικός διφασικός υπνωτιστής. Θα κοιμόταν τη νύχτα για περίπου 5 ώρες. Και πάλι θα κοιμηθεί μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου, για 1-3 ώρες και ήταν γνωστός για πολύ μεγάλες νύχτες.
Εάν ανησυχείτε τι έκανε στον ελεύθερο χρόνο του, καλά αν δεν γνωρίζετε το γεγονός ότι ήταν Βρετανός πολιτικός, αξιωματικός του στρατού και συγγραφέας. Διετέλεσε επίσης πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου από το 1940 έως το 1945 και πάλι από το 1951 έως το 1955.
7. Τόμας Τζέφερσον
ρούχα για φθορά στην έρημο
Ο Τόμας ήταν Αμερικανός πολιτικός, και επίσης ένας από τους Ιδρυτές Πατέρες των Ηνωμένων Πολιτειών. Ήταν ο κύριος συγγραφέας της Διακήρυξης της Ανεξαρτησίας.
Συνήθως ξύπνησε με τον ήλιο να μένει αργά. Συνήθιζε να εργάζεται αργά το βράδυ, οδηγώντας σε συνολικό ύπνο 4 έως 6 ωρών την ημέρα.
Εργάστηκε στο ψήφισμα της Αμερικής για να διαχωριστεί από τη Μεγάλη Βρετανία και να σχηματίσει τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Ο Τζέφερσον είχε μια παράγραφο στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας κατηγορώντας τη δουλεία στη Μεγάλη Βρετανία, ιδιαίτερα στον Βασιλιά Τζορτζ Γ ', και το ονόμασε ένα απαράδεκτο έγκλημα.
Η απλή θεωρία σχετικά με τους πολυφασικούς κύκλους ύπνου βασίζεται στην ιδέα ότι το να κοιμηθούμε σύντομα μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό μας να εισέλθει στον ύπνο REM γρηγορότερα από ό, τι με έναν μακρύ ύπνο. Το έπιασα? Τώρα, μπορείτε να δοκιμάσετε.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
