10 τραγούδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος κατά σχεδόν 65 τοις εκατό
Σήμερα, η ζωή κινείται τόσο γρήγορα που είναι αδύνατο να εξαλειφθεί το άγχος από τη ζωή σας. Αυτό το συνεχές άγχος σε χιλιετίες οδηγεί τελικά σε αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, γαστρεντερικών προβλημάτων, άσθματος και άλλων. ΕΝΑ πρόσφατη εργασία από το Χάρβαρντ και το Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι τα προβλήματα υγείας από το εργασιακό άγχος προκαλούν περισσότερους θανάτους από διαβήτη, Αλτσχάιμερ ή γρίπη.
Λοιπόν, υπάρχουν πολλές συνήθειες που οι επιτυχημένοι άνθρωποι προτείνουν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, ο διαλογισμός και η θετική σκέψη, αλλά όλα αυτά απαιτούν πολλή προσπάθεια. Δεν θα ήταν κάτι καινούργιο αν σας είπαμε ότι η μουσική σας βοηθά να χαλαρώσετε, αλλά τι γίνεται αν σας δώσουμε τον κατάλογο των τραγουδιών που προτείνει η Νευροεπιστήμη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος έως και 65 τοις εκατό.
Ο Δρ David Lewis-Hodgson της Mindlab International διεξήγαγε αυτήν την έρευνα, όπου οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να λύσουν δύσκολα γρίφους όσο το δυνατόν γρηγορότερα ενώ συνδέονταν με αισθητήρες. Οι γρίφοι προκάλεσαν ένα ορισμένο επίπεδο άγχους και οι συμμετέχοντες άκουγαν διαφορετικά τραγούδια, ενώ οι ερευνητές μέτρησαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους καθώς και φυσιολογικές καταστάσεις που περιελάμβαναν καρδιακό ρυθμό, αρτηριακή πίεση και ρυθμό αναπνοής.
Το τραγούδι «Weightless» ήταν στην κορυφή της λίστας. Εδώ είναι η λίστα των τραγουδιών που μπορείτε να ακούσετε όταν αισθάνεστε ότι περνάτε από λίγο άγχος.
1. «Χωρίς βάρος», του Marconi Union
2. «Electra», από την Airstream
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)» του DJ Shah
4. «Υδατογράφημα» της Enya
5. «Φράουλα Swing», από τον Coldplay
6. 'Παρακαλώ μην πηγαίνετε' από τη Βαρκελώνη
7. «Pure Shores», από All Saints
8. «Κάποιος σαν κι εσένα» του Adele
9. «Canzonetta Sull'aria» του Μότσαρτ
10. «Μπορούμε να πετάξουμε», του Rue du Soleil
Μπορείτε επίσης να τους ακούσετε για έναν καλό ύπνο, λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
