5 είδη τροφίμων για να προσθέσετε στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την πτώση των μαλλιών και να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Όλοι γνωρίζουμε το γεγονός ότι περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού ανδρών υποφέρει με κάποια μορφή τριχόπτωσης. Οι αιτίες της τριχόπτωσης κυμαίνονται από οπουδήποτε μεταξύ άγχους και ηλικίας έως αραίωση μαλλιών και γονιδίων.
Είναι σχεδόν αδύνατο να γνωρίζετε την ακριβή αιτία της πτώσης των μαλλιών σας. Μπορείτε, ωστόσο, να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να το κρατήσετε στο ελάχιστο. Η κατανάλωση του σωστού φαγητού είναι το πρώτο βήμα. Και εδώ είναι τα πέντε σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αυτήν τη στιγμή.
Αμύγδαλα και άλλα ξηρά φρούτα
Το αμύγδαλο είναι ήδη διάσημο για το ρόλο που παίζει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Σε περίπτωση που δεν τα τρώτε ήδη, ξεκινήστε τώρα. Είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά όχι μόνο βοηθούν στην ανάπτυξη αλλά και στη συνολική ποιότητα των μαλλιών σας.
Κρέας συκωτιού και οργάνων
Τα κρέατα συκωτιού και άλλων οργάνων είναι πλούσια σε πολλές σημαντικές βιταμίνες. Το πιο σημαντικό, είναι πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνη Α και βιταμίνη Β. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση των τριχοθυλακίων. Ο σίδηρος είναι χρήσιμος για άτομα με ξηρά, λεπτά και εύθραυστα μαλλιά, ενώ η βιταμίνη Β βοηθά στη μείωση του στρες, μια από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης.
Λαχανικά
Γνωρίζουμε ότι τα όσπρια δεν ακούγονται πολύ νόστιμα, αλλά αποτελούν σημαντική πηγή σιδήρου και βιταμινών. Τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια, τα μπιζέλια, οι σπόροι edamame και οι καβουρδισμένοι σπόροι σόγιας είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε σίδηρο και βιταμίνη Β. Και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, γνωρίζετε ήδη πώς οι βιταμίνες μπορούν να λύσουν μεμονωμένα όλα τα προβλήματα της τριχόπτωσης.
Lean Protein Rich Foods
Εάν είστε ενεργός λάτρεις του γυμναστηρίου, θα γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντική είναι η άπαχη πρωτεΐνη για την αναγέννηση και τη δύναμη των κυττάρων. Το λευκό κρέας όπως το στήθος κοτόπουλου, οι προσφορές και τα φτερά είναι είδη διατροφής που έχουν υπέροχη γεύση και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Σε περίπτωση που είστε χορτοφάγος απλό ελληνικό γιαούρτι, το tofu και το τυρί cottage είναι υπέροχα συμπληρώματα.
Φυλλώδη λαχανικά
Υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που δεν μπορούν να λύσουν τα φυλλώδη πράσινα; Όσο άσχημα κι αν δοκιμάσουν, είναι εξαιρετικά ευεργετικά. Το σπανάκι, για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε σίδηρο και σίλικα. Γνωρίζουμε ήδη πώς το Σίδερο βοηθάει σε προβλήματα πτώσης των μαλλιών. Ομοίως, το Silica είναι ένα μέταλλο που δεν βρίσκεται σε πολλά είδη διατροφής και βοηθά στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μαλλιών. Λοιπόν, αν είστε σαν εμάς, θα χρειαστείτε ένα αντίγραφο ασφαλείας τις ημέρες που δεν θέλετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Πάρτε τον εαυτό σας προϊόντα περιποίησης μαλλιών με αυτά τα θρεπτικά συστατικά και είστε όλοι ταξινομημένοι.
πόσες πολιτείες διασχίζει το μονοπάτι της Απαλαχίας
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
