Εάν καταναλώνετε CLA για απώλεια λίπους, σταματήστε να χάνετε τα χρήματά σας και διαβάστε το
Το CLA, συντομότερο για το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, είναι ένα άλλο μοντέρνο συμπλήρωμα «καύσης λίπους» που πωλείται σαν ζεστά κέικ στις μέρες μας. Έχω δει ακόμη και bodybuilders και προπονητές υγείας να προτείνουν αυτό το συμπλήρωμα σε ανθρώπους για μια γρήγορη επιδιόρθωση. Σήμερα, θα σας πω τι ακριβώς κάνει το CLA και γιατί δεν είναι συμπλήρωμα απώλειας λίπους.
Διατίθεται στο εμπόριο ως επαναστατική φόρμουλα για απώλεια λίπους!
Το CLA είναι το πιο κοινό λιπαρό οξύ ωμέγα 6 που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικά έλαια. Το CLA είναι ένας τύπος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος με διπλούς trans-δεσμούς. Με άλλα λόγια, το CLA είναι τεχνικά trans-fat αλλά φυσικό. Μελέτες που δείχνουν ότι το trans-fat είναι ανθυγιεινό για εσάς βασίζεται στην πραγματικότητα σε βιομηχανικά trans-fat και όχι στο trans-fat που βρίσκεται φυσικά σε ζωικές τροφές. Για bodybuilding και απώλεια λίπους, διατίθεται σε μορφή κάψουλας και διατίθεται στην αγορά ως «επαναστατική φόρμουλα καύσης λίπους».
Βοηθά το CLA στην απώλεια βάρους / απώλεια λίπους;
Αν και βιολογικά το CLA ανακαλύφθηκε από τη δεκαετία του 1980, η χρήση του για μείωση των επιπέδων σωματικού λίπους ήρθε πολύ αργότερα. Νωρίτερα, χρησιμοποιήθηκε σε έρευνα που υποστήριξε τη χρήση του για την καταπολέμηση του καρκίνου σε ποντίκια. Τώρα έχουν γίνει διάφορες μελέτες και έρευνες για το CLA και την απώλεια βάρους από τότε. Ναι, βοηθά στην απώλεια λίπους, έχει αποδειχθεί σε μερικές μελέτες. Αλλά προτού καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα, τρεις διαφορετικές μελέτες που διεξήχθησαν από διάφορους οργανισμούς και δημοσιεύθηκαν στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ δεν έδειξαν απολύτως κανένα όφελος από τη λήψη CLA για απώλεια λίπους. Μια πρόσφατη ανασκόπηση μελετών που δημοσίευσε ο ίδιος οργανισμός το 2012 δήλωσε ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε απώλεια λίπους περίπου 0,1 κιλά την εβδομάδα κατά μέσο όρο με τη χρήση CLA. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο στους πρώτους μήνες και στη συνέχεια θα χτυπήσετε ένα οροπέδιο. Θέλω να παραθέσω μερικές γραμμές από την ίδια τη μελέτη, «το μέγεθος της επίδρασης απώλειας λίπους είναι μικρό και η κλινική σημασία είναι αβέβαιη. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιελάμβαναν δυσκοιλιότητα, διάρροια και μαλακά κόπρανα. 'Επομένως, ακόμη και αν είναι στατιστικά αλήθεια ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, το μέγεθος της απώλειας λίπους δεν έχει πραγματικό νόημα.
Πρέπει να το αγοράσετε;
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ένα μικρό δοχείο CLA αξίζει περισσότερα από χίλια δολάρια, δεν έχει νόημα να επενδύσετε τα χρήματά σας σε αυτό. Είστε καλύτερα να μείνετε σε μια δίαιτα με καθαρή και έλλειψη θερμίδων. Εάν επικεντρωθείτε περισσότερο στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού και του NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis), θα σας δώσει πολύ καλύτερα αποτελέσματα απώλειας λίπους από τα συμπληρώματα CLA. Επίσης, ο κίνδυνος για την υγεία του εντέρου για οριακή απώλεια λίπους δεν έχει νόημα.
Ο Anuj Tyagi είναι Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής, Πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος και Ειδικός Θεραπευτικής Άσκησης από το American Council on Exercise (ACE). Είναι ο ιδρυτής του δικτυακός τόπος όπου παρέχει διαδικτυακή εκπαίδευση. Αν και είναι ορκωτός λογιστής από την εκπαίδευση, έχει στενή σχέση με τη βιομηχανία φυσικής κατάστασης από το 2006. Το σύνθημά του είναι να μεταμορφώσει τους ανθρώπους Φυσικά και πιστεύει ότι η μυστική φόρμουλα για την φυσική κατάσταση είναι η συνέπεια και η δέσμευση προς την εκπαίδευση και τη διατροφή σας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του μέσω Facebook και Youtube .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
