Άσκηση των μυών του οργασμού σας
Ενώ είσαι στα είκοσι, μπορεί να είσαι γεμάτος σεξουαλικά φασόλια, έτοιμοι να πηδήξεις το κορίτσι σου αμέσως,
τα τριάντα θα πρέπει να συμβιβαστείτε με μια λεπτή (ή όχι τόσο λεπτή) πτώση του σεξουαλικού σας ενδιαφέροντος και της ενέργειάς σας.
Εάν είστε καταθλιπτικοί με την αυξανόμενη συγγένεια του στρατιώτη σας με τη βαρύτητα, ήρθε η ώρα να το αναλάβετε και να το θέσετε στο «Kegels» - μια άσκηση που αναπτύχθηκε από τον Δρ. Arnold Kegels για να τον βοηθήσει να ανακτήσει τον μειωμένο ενθουσιασμό του για το σεξ.
Το «Kegels» χρησιμεύει ουσιαστικά για την ενίσχυση του μυός του υπολογιστή. Τα οφέλη ενός ισχυρού μυϊκού υπολογιστή είναι πολλά. Όχι μόνο θα έχετε ισχυρότερες στύσεις, αλλά θα εκπλήξετε ευχάριστα τον εαυτό σας αν διαρκεί πολύ περισσότερο στο κρεβάτι και θα μπορείτε να τερματίσετε τον μαραθώνιο «πυροβολώντας» το φορτίο σας σε απόσταση που τα περισσότερα πορνοστάρ θα σκοτώσουν για να ταιριάξουν. Ως μπόνους, θα απολαύσετε επίσης βελτιωμένο έλεγχο και υγεία των ούρων (κάτι που οι περισσότεροι εβδομήντα ετών παππούδες θα σκότωναν να έχουν.)
PC Muscle - Ιατρικά δεδομένα
Σχήμα σαν αιώρα, ο μυς του PC εκτείνεται από το ηβικό οστό έως το οστό της ουράς. Ενώ η κύρια λειτουργία του είναι να μας βοηθήσει να ελέγξουμε τη ροή των ούρων μας, είναι ο μυς του υπολογιστή που μας επιτρέπει να αισθανόμαστε αυτές τις απείρως ευχάριστες συσπάσεις κατά τη διάρκεια των οργασμών. Περιττό να πούμε ότι η άσκηση αυτής της ζωτικής ομάδας μυών θα σας εξυπηρετήσει με τρόπους, οι πάγκοι πάγκου και οι νεκροί δεν μπορούν ποτέ.
Ο εντοπισμός των μυών του υπολογιστή σας θα χρειαστεί κάποια άσκηση. Την επόμενη φορά που θα κατευθυνθείτε προς την τουαλέτα για να ανακουφιστείτε, σταματήστε να ουρείτε τη μέση ροή. Ο μυς που κάμπτετε ακούσια για να σταματήσετε το κατούρημα σας είναι ο μυς του υπολογιστή. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να εντοπιστεί στην αρχή, αλλά αφού το κάνετε μερικές φορές διαδοχικά, θα μπορείτε να εντοπίσετε την ακριβή τοποθεσία του. Πίνετε άφθονο νερό και ερεθίστε τους συναδέλφους σας με τα επαναλαμβανόμενα διαλείμματα τουαλέτας.
Ρουτίνα προπόνησης για τους μυς του οργασμού
Με εξαίρεση τη βαθιά αναπνοή, δεν υπάρχει άλλη άσκηση που είναι τόσο απλή όσο η Kegels ». Μόλις εντοπίσετε τον μυ, το μόνο που έχετε τώρα να κάνετε είναι να μάθετε να συστέλλετε και να τον απελευθερώνετε. Υπάρχουν λίγες διαφορετικές εκδόσεις της άσκησης, αλλά η βασική προϋπόθεση της συστολής - συγκράτησης - απελευθέρωσης, παραμένει σχεδόν η ίδια. Το καλύτερο μέρος για την προπόνηση είναι ότι μπορεί να γίνει σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή - οπουδήποτε (ναι, ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε βαριά μηχανήματα). Μην ανησυχείτε, κανείς δεν θα ξέρει.
1. Για στύσεις και έλεγχο , το PC Flutter απαιτεί να κυματίζετε ή να συστέλλετε γρήγορα και να χαλαρώνετε τους μυς του υπολογιστή σας. Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τους μυς του υπολογιστή σας και να τον προετοιμάσετε για τις πιο προηγμένες ρουτίνες του Kegels.
Χρειάζεται κάποια πρακτική και μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό να το κάνουμε συνεχώς για περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα. Αλλά επιμείνετε επειδή μέχρι το τέλος της εβδομάδας θα πρέπει εύκολα να μπορείτε να το ανεβάσετε έως και ένα λεπτό. Μόλις πετύχετε αυτόν τον στόχο, σας συνιστούμε να κάνετε τη ρουτίνα ενός λεπτού τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα. Δεν πρέπει να είναι δύσκολο, καθώς το Kegels μπορεί να γίνει οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Το Flutter θα σας δώσει επίσης τον απόλυτο έλεγχο του μυός. Με τη δυνατότητα να το κάμπτετε κατά βούληση, θα είστε σε θέση να τερματίσετε όλα τα προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτωσης. Κάθε φορά που κατά τη διάρκεια του σεξ αισθάνεστε ότι πρόκειται να ξεφορτώσετε, απλώς κάμψτε το μυ και καταστρέψτε την επικείμενη πλημμύρα.
δύο. Το Flex-and-Hold Χρειάζεται περισσότερη θέληση και συγκέντρωση από το Flutter, καθιστά τον υπολογιστή σας πιο δυνατό. Ένας ισχυρότερος μυς Η / Υ μεταφράζεται σε πιο ικανοποιητικούς οργασμούς και μακρύτερους «βλαστούς». Περισσότερο από μια «δύναμη γρυλίσματος» Kegel, θα πρέπει να λυγίσετε τους μύες του υπολογιστή σας και να τον κρατήσετε συσπασμένο για δέκα δευτερόλεπτα.
Μόλις δεν μπορείτε πλέον να το κρατήσετε, περιμένετε ένα λεπτό και επαναλάβετε το ξανά. Κάντε αυτό για τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Μόλις μπορέσετε να τη διατηρήσετε συρρικνωμένη για ένα ολόκληρο λεπτό, συγχαίρετε τον εαυτό σας για την κατασκευή ενός πολύ ισχυρού μυϊκού υπολογιστή.
3. Το Flex-Hold-Release… Η επανάληψη του Ultimate Power Kegels είναι βασικά ένας συνδυασμός των δύο ασκήσεων Kegels που αναφέρονται παραπάνω. Το «πτερυγισμό» σε αυτήν την άσκηση πρέπει να έχει μήκος περίπου πέντε δευτερόλεπτα. Κάνοντας μια φορά την ημέρα για όσο το δυνατόν περισσότερο, σε συνδυασμό με τα άλλα δύο, θα σας βοηθήσει να επιτύχετε σκληρές στύσεις κατά βούληση.
Φαίνεται σαν πολλή δουλειά. Αξίζει πραγματικά η προσπάθεια ο Kegels; Ισχυρότερες στύσεις, μεγαλύτερος έλεγχος, καλύτεροι οργασμοί…. Δεν διαβάσατε τις πρώτες γραμμές του άρθρου;
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
το καλύτερο βασικό στρώμα για πεζοπορία με κρύο καιρόΑναρτήστε Σχόλιο
