Πώς να μεγαλώσετε πιο ψηλά χρησιμοποιώντας έναν πίνακα αντιστροφής
Είναι ένα καλά ερευνημένο γεγονός ότι για να μεγαλώσουν ψηλότερα οι καλύτερες ασκήσεις είναι ασκήσεις τεντώματος και ευελιξίας.
καλύτερη σκηνή με σακίδια πλάτης για τα χρήματα
Το οποίο όχι μόνο καθιστά το σώμα πιο ελαστικό, αλλά επιτρέπει επίσης στις ζωτικές αρθρώσεις, όπως οι αρθρώσεις του γόνατος και η σπονδυλική στήλη να γίνουν πιο ευέλικτες στις κινήσεις τους, γεγονός που τους επιτρέπει να διατηρούν μια υγιή στάση και να μειώνουν το στρες.
Αποκτήστε τα βασικά σας σωστά - Η επιστήμη της αντιστροφής
Μια σημαντική άσκηση για να αυξηθεί ψηλότερα φυσικά είναι με τη χρήση του πίνακα αναστροφής για να τεντώσετε το σώμα σας και να επιτρέψετε στα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη να τεντώσουν και να τονώσουν τους χόνδρους να γίνουν ισχυρότεροι για να στηρίξουν τις τεντωμένες αρθρώσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι λόγω έλλειψης πληροφοριών πιστεύουν ότι απλώς ξαπλωμένοι στο τραπέζι αναστροφής χωρίς προηγούμενη γνώση θα τους βοηθήσουν να μεγαλώσουν.
Πέρα από το απλό τέντωμα - Επανευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
Η λειτουργία του πίνακα αντιστροφής είναι πολύ πιο περίπλοκη από το απλό τέντωμα. Όταν ένα άτομο βρίσκεται στο τραπέζι αναστροφής, ο νωτιαίος μυελός καταλήγει να χαλαρώνει, καθώς ασκείται μεγάλη πίεση στο νωτιαίο σύστημα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που παραμορφώνει το φυσικό του σχήμα. Μέσω του πίνακα αναστροφής οι σπονδυλικές στήλες ευθυγραμμίζονται και επιτρέπουν στους σπογγώδεις χόνδρους να ξεκουραστούν και να γίνουν ισχυρότεροι και παχύτεροι καθώς η σπονδυλική στήλη βρίσκεται τώρα στο φυσικό της σχήμα. Η ευθυγράμμιση και η ενίσχυση των σπονδύλων είναι ζωτικής σημασίας διαδικασία για την αύξηση του ύψους, καθώς ο νωτιαίος μυελός είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για την αύξηση του ύψους.
αφαιρέστε ένα τσιμπούρι χωρίς τσιμπιδάκι
Διατροφή που αυξάνει το ύψος - Η σωστή διατροφή
Πρέπει να τονιστεί ότι η απλή ανατροπή από τον πίνακα αντιστροφής δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντίθετα, οι χόνδροι μεταξύ των σπονδύλων θα πρέπει να ασκούνται έντονα ώστε να τους ενθαρρύνουν να μεγαλώνουν γρηγορότερα, παχύτερα και ισχυρότερα. Η ένταση στην άσκηση θα πρέπει επίσης να υποστηρίζεται από καλή ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες που συγκεντρώνονται τελικά θα οδηγήσουν σε ένα πιο υγιές σώμα, βελτιωμένη στάση του σώματος και αύξηση του φυσικού ύψους.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
