Το μισείς ή το αγαπάς, αλλά η σκληρή δουλειά δεν έχει σημασία στο Bodybuilding
Αποποίηση ευθυνών: Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν σας εμποδίζει να αποκτήσετε καλή κατάσταση. Δεν αναφέρομαι εδώ στο πάθος για τη δημιουργία μυών (αυτό δεν είναι bodybuilding). Αντιμετωπίζω το ανταγωνιστικό bodybuilding εδώ και γιατί μόνο η σκληρή δουλειά δεν θα σας βοηθήσει με αυτό.
Το Bodybuilding είναι ένα από τα πιο εξαντλητικά και απαιτητικά αθλήματα που μπορείτε να κάνετε. Αυτό που το κάνει τόσο δύσκολο δεν είναι η 2-3 ώρες έντονης προπόνησης, αλλά ο αυστηρός χρόνος που πρέπει να αφιερώσετε σε όλες τις άλλες πτυχές όπως η διατροφή, η ανάκτηση, τα συμπληρώματα και τα πρωτόκολλα φαρμάκων. Είναι μια διαδικασία φορολόγησης 24x7. Απαιτεί απόλυτη τελειότητα σε όλα και πολλά οικονομικά στοιχεία επίσης (τα φάρμακα, τα συμπληρώματα και η διατροφή κοστίζουν πολύ).
Αλλά ακόμη και με όλα τα χρήματα, τα καλύτερα ναρκωτικά, τη μέγιστη αφοσίωση και την άψογη εργασιακή ηθική, δεν μπορείτε να είστε πρωταθλητής bodybuilder, εκτός εάν είστε έτοιμοι να είστε. Ναί! Διαβάστε το ξανά: «εκτός αν είστε έτοιμοι να είστε». Ο περιοριστικός παράγοντας εδώ είναι η γενετική σας. Τώρα ένα απόσπασμα θα εμφανιστεί στη συνείδηση όλων ότι «η σκληρή δουλειά χτυπά το ταλέντο». Λοιπόν, σίγουρα το κάνει, αλλά σε όλα τα άλλα εκτός από το άθλημα του bodybuilding. Η γενετική παίζει κυρίαρχο ρόλο σε κάθε άθλημα. Αλλά όλα αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν επίσης έναν παράγοντα ικανότητας που μπορεί να ακονιστεί με σκληρή δουλειά και χρόνο. Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής μπορεί να μην είναι ευλογημένος με ταχύτητα & δύναμη όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο, αλλά μπορεί σίγουρα να εργαστεί σε αυτό. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν το Powerlifting. Ένας ανυψωτής μπορεί να μην έχει την καλύτερη γενετική για τον πάγκο του πάγκου, αλλά μπορεί να το ξεπεράσει μεγιστοποιώντας το squat & dead του.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει δεξιότητα στο Bodybuilding, δεν έχετε αυτήν την ευκαιρία. Είστε είτε γεννημένοι με το δυναμικό bodybuilding είτε δεν είστε. Τώρα ας μιλήσουμε τι καθορίζει η γενετική.
Η δομή των μυών σας
Η εμφάνισή σας στη σκηνή επηρεάζεται από το σχήμα των μυϊκών ινών και των μυών σας. Στη σκηνή φαίνεται ότι έχει σημασία, οι κριτές δεν καταδικάζουν τη σκληρή δουλειά και την ηθική σας εδώ. Για να κατακτήσετε μια παράσταση bodybuilding δεν χρειάζεστε απλώς μυϊκή μάζα ή χαμηλό λίπος σώματος, χρειάζεστε το συνολικό πακέτο αισθητικής και πώς οι μύες σας ρέουν μεταξύ τους. Υπάρχουν ψευδο γκουρού που θα σας πουν πώς να χτίσετε την κορυφή του δικέφαλου και πώς να ακονίσετε τους μυς σας. Το γεγονός είναι ότι δεν μπορείτε! Ο καθένας γεννιέται με διακριτές μυϊκές εισαγωγές και μπορείτε να μεγαλώσετε τους μύες σας μόνο σε μέγεθος και, στη συνέχεια, να μειώσετε το λίπος για να τους σκάσετε. Έτσι, καμία ποσότητα μπούκλας bicep δεν θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε δικέφαλους μυς όπως ο Arnold's, εκτός εάν έχετε παρόμοιες παρεμβολές μυών. Χωρίς τις σωστές μυϊκές παρεμβολές, η διόγκωση έως και 120 κιλά και μετά το τεμαχισμό των οστών δεν θα σας βοηθήσει να κερδίσετε τα κορυφαία πρωταθλήματα. Ένα κλασικό παράδειγμα αυτού θα ήταν ο Greg Kovacs που ήταν τεράστιος και σχισμένος αλλά όχι αισθητικός.
Πόσο μεγάλο μπορείτε να πάρετε
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μόνο τα στεροειδή που επιτρέπουν στους κορυφαίους bodybuilders IFBB να αποκτήσουν εξαιρετικά τεράστια. Η αλήθεια είναι ότι η γενετική σας αποφασίζει πόσο μεγάλο μπορείτε να πάρετε. Η μυοστατίνη είναι μια πρωτεΐνη στα κύτταρα μας που αναστέλλει τη γένεση και τη διαφοροποίηση των κυττάρων, επομένως, δεν μπορείτε απλώς να συνεχίσετε την ένεση στεροειδών και να περιμένετε να αποκτήσετε τόσο μεγάλο όσο το «Big Ramy». Όχι μόνο αυτό, αλλά η γενετική σας καθορίζει επίσης πόση μυϊκή μάζα μπορείτε να διατηρήσετε σε χαμηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους. Για πολλούς να γίνει τεράστιος μπορεί να είναι ευκολότερος, αλλά η διατήρηση της ίδιας κατάστασης που τεμαχίζεται μπορεί να μην είναι δυνατή. Ο Sadik Hovic, ο οποίος είναι κλασικός bodybuilder, είναι ένα πολύ κατάλληλο παράδειγμα εδώ. Ο Sadik εκτός εποχής είναι τόσο μεγάλος όσο οι περισσότεροι από τους ανταγωνιστές του, αλλά μόλις πέσει σε χαμηλότερο σωματικό λίπος χάνει το μέγεθός του και μοιάζει περισσότερο με έναν αθλητή σωματικής διάπλασης από έναν κλασικό Bodybuilder.
Ωριμότητα και πυκνότητα μυών
Αυτό είναι κάτι που σίγουρα μπορεί να βελτιωθεί με το χρόνο. Οι bodybuilders που αγωνίζονται για αρκετά χρόνια έχουν μεγάλη μυϊκή ωριμότητα και πυκνότητα. Αλλά υπάρχουν γενετικά φρικτά που είναι ευλογημένα με αυτό το χαρακτηριστικό επίσης. Για παράδειγμα, ο Chris Bumstead, ένας 21χρονος IFBB Pro έχει μυϊκή ωριμότητα και πυκνότητα, όπως έχει ήδη εκπαιδευτεί για 2 δεκαετίες. Έλαβε τη δεύτερη θέση το 2017 στον Ολυμπία και με τον καιρό θα γίνει σίγουρα κυρίαρχη δύναμη στο bodybuilding. Ο σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να σας αποτρέψει να ανεβείτε στη σκηνή αλλά να χρησιμεύσετε ως ανοιχτήρι. Φυσικά, απαιτούνται 4-5 χρόνια για να χαράξουμε την επιφάνεια του γενετικού σου δυναμικού, αλλά αν σκοπεύεις να κάνεις το bodybuilding να ζεις με πλήρη απασχόληση, σκεφτείτε ξανά: το έχετε μέσα σας;
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
