Τα 4 πιο λογικά & αξιοσημείωτα οφέλη του φυσικού Bodybuilding
Bodybuilding, το όνομα από μόνο του ζωγραφίζει μια εικόνα τεράστιων ανδρών με μυς που βγαίνουν από κάθε πιθανή ίντσα του σώματός τους. Αυτό που ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έφερε στο προσκήνιο, είναι τώρα ένα παγκόσμιο άθλημα που πρέπει να υπολογίζεται.
Με την αυξανόμενη αναγνώριση έρχεται πιο στενή επιθεώρηση - Είναι ασφαλές το Bodybuilding;
Αυτό ρωτάται συχνά καθώς οι άνθρωποι βλέπουν κυρίως τις δύο πλευρές του αθλήματος. Το πρώτο, που είναι bodybuilders αυξάνεται πολύ μαζικά και στη συνέχεια έρχεται το ζήτημα της κατάχρησης στεροειδών και των σχετικών θανάτων.
Κοιτάζοντας τα δύο άκρα του bodybuilding, οποιοσδήποτε στο μυαλό του θα καταλήξει να λέει ότι το bodybuilding είναι ανόητα ανθυγιεινό και δεν αξίζει να ακολουθήσετε ή να κάνετε.
Συμφωνώ με αυτήν την άποψη, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό. Κυρίως, καθώς τείνει να χάνει το σημείο και να λαμβάνει υπόψη τα πραγματικά οφέλη του αθλήματος.
Ο ορισμός του εγχειριδίου για το bodybuilding λέει, «ένα άθλημα που περιλαμβάνει έντονη σωματική άσκηση για να ενισχύσει και να διευρύνει τους μυς του σώματος». Βασικά, εάν προπονείστε να μεγεθύνετε και να ενισχύσετε τους μυς σας, είστε bodybuilding.
Όταν γίνεται φυσικά, αυτά είναι μερικά εξαιρετικά οφέλη:
1. Βελτιωμένη αντοχή
Καθώς ασχολείστε με μια επίπονη σωματική δραστηριότητα, είναι ένα ερέθισμα στους μυς σας. Οι μύες σας υφίστανται τραύμα και δείχνουν μια προσαρμοστική απόκριση στο ερέθισμα. Όταν τρέφονται σωστά, μεγαλώνουν ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις αυξημένες απαιτήσεις αντοχής του σώματός σας. Αυτή η διαδικασία σας κάνει πιο δυνατούς. Και ποιος δεν θα ήθελε να είναι ισχυρότερος;
2. Κοιτάξτε καλύτερα
Η ανύψωση των βαρών σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα και να έχετε μια λιτή σωματική διάπλαση που απαιτεί σεβασμό και θαυμασμό. Πάντα λέω στους πελάτες μου ότι υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων, ένας που θα τρέχει και θα μοιάζει με έναν ηλικιωμένο άνδρα όταν θα χάσει κάποιο βάρος και ένας άλλος που έχει μια θεαματική σωματική διάπλαση μετά την απώλεια λίπους.
Εάν θέλετε να είστε ο τελευταίος, το bodybuilding είναι για εσάς.
πορνοστάρ του κόσμου
3. Βελτιωμένη γήρανση
Ο μοναδικός κανόνας να έχεις μυϊκούς ιστούς - να τον χρησιμοποιήσεις ή να τον χάσεις. Και καθώς μεγαλώνετε, εάν δεν το χρησιμοποιείτε, το σώμα σας αρχίζει να εκφυλίζει αυτόν τον μυϊκό ιστό και ευνοεί περισσότερη συσσώρευση λίπους για καθαρό μηχανισμό επιβίωσης.
Αν θέλετε να φαίνεστε καλοί στα 40 και 50 και να είστε δυνατοί τότε, θα πρέπει να εργαστείτε στη δεκαετία του '20 και του '30 και να διατηρήσετε αυτό το εργασιακό ήθος στις δεκαετίες του '40, του '50 και του '60.
Μαζί με τη διατήρηση της μυϊκής σας μάζας, η άρση βαρών έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την οστική πυκνότητα και έχει δείξει ευνοϊκά οφέλη από μη εκφυλιστικές επιδράσεις του οστού σας που συνήθως έρχονται με την ηλικία.
4. Υψηλότερη ποιότητα ζωής
Συνδυάστε τα τρία παραπάνω και αυτό προσθέτει αυτόματα μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Φαίνεστε καλύτερα, έχετε καλύτερη δύναμη, η υγεία των οστών και των αρθρώσεων σας είναι καλή, δεν χρειάζεστε μπαστούνι όταν γερνάτε.
Ποιος θα έλεγε όχι σε τέτοια οφέλη;
Και αυτά είναι τα μακροπρόθεσμα. Ακόμα και βραχυπρόθεσμα, θα είστε δυνατοί και θα φαίνεστε και θα αισθανθείτε καλύτερα.
Λοιπόν, πίσω στην ερώτησή μας, είναι υγιές το bodybuilding; Εάν κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών μόνο για να επιτύχετε μια συγκεκριμένη εμφάνιση και να περπατήσετε στη σκηνή, δεν είναι πραγματικά υγιές. Αλλά αν το βλέπετε ως άθλημα και σκοπεύετε να κάνετε φυσικά βήματα, τότε είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα εκεί έξω.
Συγγραφέας βιο :
Ο Pratik Thakkar είναι ένας διαδικτυακός προπονητής φυσικής κατάστασης που θεωρείται ως κάποιος που θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τη διαδικασία τοποθετώντας τα πράγματα στο σωστό πλαίσιο και παρέχοντας επιστημονικές συστάσεις. Στον ελεύθερο χρόνο του, ο Pratik αρέσει να διαβάζει για την ψυχολογία ή να παίζει στο PlayStation του. Μπορεί να φτάσει στο thepratikthakkar@gmail.com για τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τις ερωτήσεις καθοδήγησης.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
