Ιστολόγιο

7 καλύτερα βάλσαμο ποδιών και πώς να το χρησιμοποιήσετε


Πώς, πότε και γιατί να χρησιμοποιείτε βάλσαμο ποδιών κατά την πεζοπορία, το τρέξιμο ή το εξωτερικό.



καλύτερα βάλσαμο για πεζοπορία στην κορυφή 3


Τι είναι το Foot Balm;


Το βάλσαμο για τα πόδια, επίσης γνωστό ως «πεζοπορία», είναι συνήθως μια κίτρινη ή υπόλευκη κρέμα, πάστα ή ραβδί που μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί σε καυτά σημεία (ή σε υγρά σημεία) στο πόδι που είναι επιρρεπή σε σκασίματα και ρωγμές. Το βάλσαμο ποδιών είναι ιδανικό για πεζοπόρους, ορειβάτες, δρομείς, ποδηλάτες ή όσους χρειάζονται προστασία από καυτά σημεία και φλερτ. Με φυσικά συστατικά ενυδάτωσης που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της τριβής-μαγικό, το βάλσαμο ποδιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα βολικό σε υγρά κλίματα.





Η πεζοπορία σε υγρά κλίματα μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε ιδρώτα, τριβή και φουσκάλες. Σε τέτοιες συνθήκες, το να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας παραμένουν προστατευμένα είναι εξίσου σημαντικό με το να διασφαλίσετε ότι το σακίδιο σας είναι διαχειρίσιμο.



Γιατί να χρησιμοποιήσετε το Foot Balm;


1. Μειώνει τους κινδύνους των πονηρών ποδιών: Τα βρεγμένα πόδια είναι αναπόφευκτη κατάσταση για πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων. Η βροχή, η διέλευση των ρευμάτων ή ο ιδρώτας και η υγρασία μπορεί να οδηγήσουν σε ζαρωμένα και πονηρά πόδια. Αυτό είναι παρόμοιο με το «πόδι της τάφρου» που βιώθηκε στον Α 'Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν τα πόδια των στρατιωτών θα έμεναν βρεγμένα πολύ καιρό. Τυχερός για εμάς σήμερα, το βάλσαμο για τα πόδια είναι γνωστό ότι λειτουργεί ως φράγμα για την αποφυγή απορρόφησης υγρασίας στα πόδια σας. Λιγότερη υγρασία = λιγότερη πιθανότητα τρυφερού και σχισμένου ποδιού.




2. Αποτρέπει τη φθορά: Ένα από τα κύρια οφέλη από τη χρήση βάλσαμου ποδιών κατά την πεζοπορία είναι η ικανότητά του να βοηθά στη μείωση της τριβής στα παπούτσια σας. Η τριβή μπορεί να συμβεί όταν οι κάλτσες ή οι ραφές κάλτσας τρίβονται στα πόδια σας ή εάν τα πόδια σας αρχίζουν να ιδρώνουν και παγιδεύεται η υγρασία. Όταν εφαρμόζετε μια επίστρωση βάλσαμου ποδιών, ενεργεί ως ένα επιπλέον στρώμα προστασίας έναντι της φθοράς.


3. Θεραπεύει σπασμένα τακούνια και πόδια: Μαζί με το πρόσθετο στρώμα προστασίας στις μπότες σας, το βάλσαμο ποδιών έχει επίσης πολλούς ευεργετικούς παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα και τη συνολική ευεξία του ποδιού σας. Παρέχει ένα υγιές επίπεδο υγρασίας που είναι συνήθως φορτωμένο με αιθέρια έλαια και βιταμίνες. Όταν εφαρμόζεται ένα στρώμα βάλσαμου ποδιών, αυτά τα έλαια και οι βιταμίνες τρέφουν και συντηρούν τους κάλους και επισκευάζουν τα ραγισμένα τακούνια. Ένα δευτερεύον πλεονέκτημα είναι ότι μπορούν επίσης να κάνουν τα πόδια σας να μυρίζουν παραδεισένια (μια πολυτέλεια στο μονοπάτι).

© Μεχμέτ Καρατάι (CC BY-SA 3.0) καλύτερα βάλσαμο για τα πόδια Περίπτωση υγρών ποδιών

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Foot Balm;


Πού να κάνετε αίτηση



Μπορείτε να εφαρμόσετε βάλσαμο ποδιών σε συγκεκριμένες περιοχές με ζεστό σημείο ή σε ολόκληρο το πόδι σας σαν λοσιόν. Κάνοντας το τελευταίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οσμής, να σταματήσει η αντιβακτηριακή συσσώρευση και να ενυδατωθούν όλα ταυτόχρονα.

Απλώστε το σάλτσα είτε απευθείας στο δέρμα σας ή στο κάτω μέρος της ταινίας πρόληψης κυψελών όπως Λευκοταινία . Αυτό βοηθά να διασφαλιστεί ότι το βάλσαμο δεν θα κολλήσει ή θα λεκιάσει τις κάλτσες σας.


Πώς να εφαρμόσει

Είναι πολύ απλό. Εφαρμόστε βάλσαμο ποδιών πριν χτυπήσετε το μονοπάτι. Ακριβώς όπως το χαλί ή το βάλσαμο για τα χείλη σας ...

1. Πλύνετε και στεγνώστε τα πόδια σας. Το βάλσαμο θα λειτουργήσει καλύτερα σε υγρά, καθαρά πόδια, καθώς αυτό θα βοηθήσει την υγρασία του βάλσαμου να είναι καλύτερα.
2. Πάρτε μια σφαίρα βάλσαμου τετάρτου μεγέθους χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας (παραλείψτε αυτό το βήμα εάν χρησιμοποιείτε ραβδί)
3. Τρίψτε το βάλσαμο ποδιών στο δέρμα (ή ταινία)

Εάν χρειάζεστε μια πιο έντονη εφαρμογή, ορισμένες μάρκες προτείνουν να εφαρμόσετε μια γενναιόδωρη ποσότητα απευθείας στα πόδια σας πριν από το κρεβάτι, να φορέσετε ένα ζευγάρι κάλτσες και να αφήσετε το βάλσαμο να μουλιάσει μέσα σε μια νύχτα.

καλύτερα βάλσαμο ποδιών πώς να εφαρμόσετε


Σκέψεις


Τα βάλσαμα ποδιών διατίθενται σε μια ποικιλία υφών, μεγεθών και συστατικών. Υπάρχουν βάλσαμα που είναι οργανικά, χωρίς σκληρότητα, με βάση την κρέμα, με βάση το κερί και αρωματικά. Θα βρείτε επίσης βάλσαμο ποδιών που προσφέρεται σε σωλήνες, κουτιά και γλιστρά σε ραβδιά. Όταν επιλέγετε τη φόρμα και τη συνέπεια που είναι καλύτερα για εσάς, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε έναν που πρέπει να λάβετε υπόψη.


Επιλογές μορφοποίησης

  • Sticks: Τα μπαστούνια με βάλσαμο ποδιών είναι δημοφιλή λόγω της εύκολης εφαρμογής τους χωρίς βρωμιά. Δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τα χέρια σας να λιπαίνουν ή να βρωμίζουν, καθώς η εφαρμογή ενός βάλσαμου ποδιών σε μορφή ραβδιού είναι ακριβώς σαν να φοράτε αποσμητικό. Χρειάζονται μόνο μερικές κινήσεις! Η πτώση ενός γλιστρά στο ραβδί είναι ότι η εφαρμογή δεν είναι τόσο 'hands-on' όσο με το βάλσαμο που προσφέρεται σε σωλήνα ή κασσίτερο.

  • Κουτιά: Με βάλσαμο ποδιών σε κασσίτερο, τα χέρια σας μπορούν να γίνουν λίγο πιο βρώμικα και να αφεθούν με ένα λιπαρό υπόλειμμα μετά την εφαρμογή. Ωστόσο, αυτό το λάδι βοηθάει το προϊόν να είναι τόσο υπέροχο, και σε αυτή τη μορφή το βάλσαμο ποδιών είναι πολύ πιο εύκολο να εφαρμοστεί ένα βαρύτερο στρώμα. Είναι επίσης ιδανικό για άτομα με τριχωτά πόδια καθώς το προϊόν θα εξαπλωθεί πιο ομοιόμορφα.

  • Σωλήνες: Τα βάλσαμα ποδιών σε μορφή σωλήνα είναι δημοφιλή για την ευκολία συμπίεσης και τη λιπαρότερη βάση τους. Η υφή ενός βάλσαμου σε μορφή σωλήνα θα μοιάζει περισσότερο με μια λοσιόν και είναι πολύ εύκολο να απλωθεί ομοιόμορφα χωρίς να αφήσει πολλά υπολείμματα στα χέρια σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι λόγω αυτής της λιπαρότερης βάσης, οι πεζοπόροι ανέφεραν ότι το βάλσαμο σε αυτήν τη μορφή δεν κράτησε επίσης.

    καλύτερη μπαλακλάβα για εξαιρετικά κρύο


Δημοφιλή συστατικά

  • Κερί μέλισσας: Το κερί μέλισσας δημιουργεί ένα φράγμα που παγιδεύει την υγρασία στο δέρμα, διατηρώντας έτσι τα πόδια σας ενυδατωμένα. Βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος από τυχόν εξωτερικούς ρύπους ή ερεθιστικά του δέρματος.

  • Ουρία: Η ουρία βρίσκεται συνήθως στις περισσότερες λοσιόν και αποτελεί βασικό συστατικό κατά τη θεραπεία ξηρού ή τραχιού δέρματος. Είναι επίσης γνωστό ότι βοηθάει σε δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και μπορεί να αφαιρέσει νεκρούς ή κατεστραμμένους ιστούς, ώστε οι πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα.

  • Αιθέρια έλαια: Τα βάλσαμα ποδιών μπορεί να περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια όπως μέντα, λεβάντα ή δεντρολίβανο. Ενώ η μέντα και το δεντρολίβανο είναι τόσο φυσικά ψυκτικά όσο και ανακουφιστικά του πόνου, η λεβάντα είναι γνωστή για το ότι είναι χαλαρωτική και καταπραϋντική.

  • Λάδι καρύδας: Το λάδι καρύδας είναι μεγάλο στο θρεπτικό ξηρό και ραγισμένο δέρμα και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των τακουνιών σας σε καλή κατάσταση πεζοπορίας. Αυτό το μαγικό λάδι βοηθά στη διατήρηση του νερού στην επιφάνεια του δέρματος, ενώ παράλληλα παρέχει βαθιά υγρασία στους ιστούς. Είναι επίσης γνωστό ότι δίνει μια υπέροχη «τροπική και παραλιακή» μυρωδιά στα πόδια σας.

  • Tea Tree Oil: Το Tea Tree Oil είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από ένα δέντρο που προέρχεται από την Αυστραλία. Χρησιμοποιήθηκε για εκατοντάδες χρόνια με ποικίλους διαφορετικούς τρόπους, αλλά είναι πιο γνωστό για τα βακτήρια, τον ερεθισμό του δέρματος και τα χαρακτηριστικά πρόληψης των λοιμώξεων. Είναι επίσης ένα δημοφιλές αντισηπτικό και αποσμητικό.

καλύτερα συστατικά για βάλσαμο ποδιώνΌλα τα φυσικά συστατικά που χρησιμοποιούνται στο Nut Butter του σκίουρου


Εναλλακτικές λύσεις ποδιών

Μερικοί πεζοπόροι είχαν επιτυχία χρησιμοποιώντας απλώς λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, αντί για μυκητιασικές κρέμες και ακόμη και βάλσαμο για τα χείλη αντί των παραδοσιακών βάλσαμων ποδιών. Εάν ένα προϊόν βασίζεται κυρίως σε κρέμα, κερί ή λάδι, τότε θα πρέπει να είναι ένα βιώσιμο υποκατάστατο. Παρόλα αυτά, λάβετε υπόψη ότι αυτές οι εναλλακτικές λύσεις ενδέχεται να μην αντέχουν όσο εξειδικευμένα βάλσαμα.


Συνταγές DIY

Εάν θέλετε να κολλήσετε με το βάλσαμο ποδιών και είναι ένα μεγάλο DIY-er, τότε εδώ είναι υπέροχες συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας βάλσαμο ποδιών ακριβώς στο σπίτι, όπως το βάλσαμο Thru-Hiker kulinarian.com ή από το Soothing Foot Balm από annsentitledlife.com .


Καλύτερα βάλσαμο ποδιών



καλύτερος σκίουρος για βάλσαμο για τα πόδια

Βούτυρο καρυδιού σκίουρου

Μορφή: Μπάνιο

Ενταση ΗΧΟΥ: 0,5 ουγκιέςκαι2 ουγκιές

Τιμή: ξεκινώντας από 4,95 $

Το Nut Butter του σκίουρου δημιουργήθηκε το 2015, όταν ο ιδρυτής, μια μητέρα μιας κόρης που έπασχε από έκζεμα, δημιούργησε μια σπιτική συνταγή που καταπραΰνει την κατάσταση των κορών της.

Αθλητής που δοκιμάστηκε, αυτό το βάλσαμο είναι το αγαπημένο στους δρομείς, τους ποδηλάτες, ακόμα και τους τριάθλους για την πρόληψη της απόκρουσης και της φουσκάλας. Διατίθεται σε μορφή μπανιέρας και ραβδιού, και σε μια φυσική ή ακόμη και μια vegan έκδοση. Το Squirrels Nut Butter μπορεί να εφαρμοστεί στα πόδια, αλλά και στις μασχάλες, τους μηρούς και άλλα.

Δείτε amazon.com



καλύτερο βάλσαμο ποδιών βάλσαμο

Badger Balm

Μορφή: Πιστεύω

Μέγεθος: 2 ουγκιές

Τιμή: 9,69 $

Ίσως το πιο δημοφιλές βάλσαμο ποδιών στην αγορά, το Badger Balm είναι μια μικρή, οικογενειακή επιχείρηση από το Νιού Χάμσαϊρ που παράγει ενυδατικό βάλσαμο σώματος από τα μέσα της δεκαετίας του '90.

Το Badger Balm είναι πιστοποιημένο οργανικό και δεν χρησιμοποιεί καμία βαζελίνη ή χημικές ουσίες οποιουδήποτε είδους. Αυτό το βάλσαμο είναι ιδανικό για την επούλωση ακόμη και των πιο τραχιών και ξηρότερων τακουνιών και παρέχει στους πελάτες μια υγιή δόση αιθέριων ελαίων τσαγιού μέντας και δεντρολίβανου με κάθε εφαρμογή. Αυτά τα λάδια δημιουργούν μια «αίσθηση ψύξης» και «φρέσκο ​​άρωμα» μετά τη χρήση.

Δείτε amazon.com



καλύτερο χάλκινο δέντρο με βάλσαμο ποδιών

Joshua Tree Salve

Μορφή: Μπάνιο

Μέγεθος: 1,76 ουγκιές

Τιμή: 18,95 $

Το Joshua Tree Skin Care είναι μια εταιρεία που προσφέρει μια ποικιλία αλάτων, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων για πεζοπόρους, ορειβάτες, γυμναστές, ποδηλάτες, μουσικούς, ακόμη και κατοικίδια ζώα, για να αναφέρουμε μερικά.

Κατασκευασμένο από 100% οργανικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αιθέριων ελαίων και βοτάνων, η πεζοπορική σαλάτα του Joshua Tree είναι αρωματική, ενυδατική και ισχυρός θεραπευτής για γρατζουνιές, εξανθήματα, σκασίματα και ακόμη και τσιμπήματα μελισσών.

Δείτε amazon.com



καλύτερη αίσθηση βάλσαμου ποδιών

Bodyglide Foot Glide

Μορφή: Ραβδί

Μέγεθος: 0,80 ουγκιές

Τιμή: 8 $

Μια κορυφαία μάρκα στην αγορά βάλσαμου σώματος, αυτή η εταιρεία της Καλιφόρνιας έχει αποκτήσει πιστό κοινό αθλητών και ενεργών οπαδών από το 1996.

Σε αντίθεση με τα άλλα βάλσαμα στη λίστα μας, η φόρμουλα του Body glide εστιάζει στο να είναι στεγνό και αόρατο όταν εφαρμόζεται. Με λάδι πυρήνα βερίκοκου και υψηλή δόση βιταμινών A & C, αυτό το προϊόν όχι μόνο σας κρατά απαλλαγμένο από φουσκάλες, αλλά βοηθά να μαλακώσετε το δέρμα σας και να ελαχιστοποιήσετε τη φλεγμονή ενώ βρίσκεστε σε αυτό. Το γλιστρά του σώματος είναι επίσης ανθεκτικό στο νερό και τον ιδρώτα, διατηρώντας παράλληλα τους πόρους του δέρματος ελεύθερους.

Προσέξτε να μην αφήσετε αυτό το προϊόν στον ήλιο πολύ καιρό, καθώς το ραβδί μπορεί να λιώσει.

Δείτε amazon.com



καλύτερα πόδια ποδιών βάλσαμο ποδιών

Μονοπάτι

Μορφή: Βάζα και πακέτα μιας χρήσης

Μέγεθος: από 0,25 ουγκιές. έως 4 ουγκιές.

Τιμή: ξεκινώντας από $ 4 (διατίθεται στις Αμαζόνα )

Σχεδιασμένο με γνώμονα τον αθλητή ultra-marathoner και extreme sports, το trail toes είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για την προστασία των ποδιών και του σώματος από τα A, B, C's: εκδορές, φουσκάλες και σκασίματα.

Αυτή η κρέμα σώματος και ποδιών κατά της τριβής είναι δημοφιλής στους ακραίους αθλητές, αλλά έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να μείνουν άνετοι στις υπαίθριες περιπέτειες τους. Ανεξάρτητα από το έδαφος, ανεξάρτητα από το πόσο ζεστά, στεγνά ή υγρά είναι τα στοιχεία, το Trail Toes εγγυάται ότι σας καλύπτει. Αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να καταπραΰνει το έκζεμα, τον διαβητικό ερεθισμό του δέρματος και είναι καλό για τη φροντίδα των τραυμάτων.



καλύτερο πόδι βάλσαμο βουνό λιώνει απαραίτητη σάλτσα

Essential Salve Mountain Mels

Μορφή: Πιστεύω

Μέγεθος: 1 ουγκιά

Τιμή: $ 8 στις Το βουνό Mel's

Εστιάζοντας σε μεγάλο βαθμό στην αειφορία, τα προϊόντα της Mountain Mel είναι οργανικά, προέρχονται όσο το δυνατόν περισσότερο από την περιοχή και όλα τα υλικά αποστολής τους είναι 100% ανακυκλωμένα, επανατοποθετημένα ή βιοαποικοδομήσιμα.

Μια ιδανική θεραπεία πρώτων βοηθειών, το Essential Salve από το Mountain Mel's θα θεραπεύσει τις περικοπές, θα βοηθήσει τους μώλωπες να εξαφανιστούν γρηγορότερα, να σώσει τα ξηρά και σπασμένα χέρια και να καταπραΰνει κάθε κνησμό από ενοχλητικά τσιμπήματα. Με το μικρό του μέγεθος, αυτό το απαραίτητο σάλτσα είναι ένα εξαιρετικό στοιχείο πρώτου βοηθού που έχει μαζί σας το μονοπάτι.



καλύτερο hikegoo για βάλσαμο ποδιών

HikeGoo

Μορφή: Σωλήνας (διατίθεται επίσης σε πακέτα μιας χρήσης)

Μέγεθος: 3 ουγκιές και 5 ουγκιές.

Τιμή: 10,99 $

Αναπτύχθηκε από τους Rick και Carl, τους ιδρυτές του Foot Kinetics, το Hikegoo δημιουργήθηκε αφού το ντουέτο δοκίμασε κάθε άλλο προϊόν πρόληψης φουσκάλων που θα μπορούσαν να βρουν και δεν εντυπωσιάστηκαν.

Σε αντίθεση με τα άλλα προϊόντα της λίστας μας, το Hikegoo είναι μια παχιά κρέμα γάλακτος που διατίθεται σε ένα σωληνάριο και κατασκευάζεται κυρίως με κερί μείωσης τριβών. Το κερί βοηθά στη λίπανση του ποδιού, παρέχει μια επιπλέον παχιά επίστρωση προστασίας και ισχυρίζεται ότι διαρκεί περισσότερο από άλλες διαθέσιμες κρέμες πρόληψης κυψελών.

Δείτε amazon.com



Πρόσθετες συμβουλές περιποίησης ποδιών για πεζοπορία


Το βάλσαμο για τα πόδια μπορεί να είναι τεράστιος βοηθός στην αποτροπή φουσκάλων και σκασίματος τόσο στις μπότες πεζοπορίας σας όσο και σε άλλα καυτά σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, μπορεί μόνο να βοηθήσει τόσο πολύ, και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε στηρίξει σωστά τα πόδια σας για επιτυχία από την αρχή.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε με την προσοχή των ποδιών κατά την πεζοπορία:


# 1: Επενδύστε σε καλά εξοπλισμένα, ποιοτικά παπούτσια πεζοπορίας

Αυτό είναι μεγάλο. Βεβαιωθείτε ότι οι μπότες σας ταιριάζουν σωστά και ότι είναι καλά δοκιμασμένες και σπασμένες πριν προχωρήσετε στο μονοπάτι. Για να διασφαλίσετε ότι οι μπότες σας ταιριάζουν σωστά, μπορείτε πάντα να κατευθυνθείτε στο τοπικό κατάστημα εξωτερικών εργαλείων για να τοποθετήσετε. Απλά λάβετε υπόψη ότι θέλετε να έχετε λίγο χώρο στα πόδια σας και η φτέρνα της μπότας σας πρέπει να κάθεται σφιχτά στο πίσω μέρος του ποδιού σας. Επίσης, αφού τα πόδια διογκώνονται κατά την πεζοπορία, αφήστε λίγο να δώσει. (Ανάγνωση: Τα καλύτερα παπούτσια πεζοπορίας )


# 2: Επιλέξτε προσεκτικά τις κάλτσες σας

Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε μαζί σας μερικά διαφορετικά ζευγάρια κάλτσες πεζοπορίας. Για θερμότερα κλίματα, οι ελαφριές κάλτσες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα πόδια σας δροσερά και χωρίς ιδρώτα. Για πιο κρύο, σκληρότερο έδαφος μπορεί να είναι πιο κατάλληλο ένα παχύ πλήρωμα ή κάλτσα με γόνατο. Απλά φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες σας ταιριάζουν σωστά, είναι υγρασία και είναι κατασκευασμένες από υλικά που στεγνώνουν γρήγορα, όπως μαλλί μερινός, μίγματα πολυεστέρα και spandex. Επίσης, εάν αισθάνεστε κάλτσες βρεγμένες ή ιδρωμένες κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, σταματήστε τις και ανταλλάξτε τις! (Ανάγνωση: Καλύτερες κάλτσες πεζοπορίας )


# 3: Προσθέστε επένδυση κάλτσας

Οι επενδύσεις είναι εξαιρετικές για να φορούν κάτω από παχύτερες κάλτσες, καθώς αποτελούν πρόσθετη άμυνα φραγμού έναντι της υγρασίας και των ποδιών σας. Επίσης, δεδομένου ότι οι επενδύσεις είναι λεπτές και κατασκευασμένες από υλικά που στεγνώνουν γρήγορα, μπορείτε να τους δώσετε ένα καλό πλύσιμο στο στρατόπεδο, να τα στεγνώσετε όλη τη νύχτα και εν αναμονή να μην βρέξει… θα είναι καλό να πάτε μέχρι το πρωί. (Ανάγνωση: Καλύτερες επενδύσεις καλτσών )


# 4: Διατηρήστε τα πόδια σας στεγνά και καθαρά

Η φροντίδα των ποδιών σας ενώ βρίσκεστε στο μονοπάτι είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να συνεχίσετε να βρίσκεστε στα μίλια. Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά αλλάζοντας τις κάλτσες σας τακτικά, καθαρίζοντας τα πόδια σας πριν από το κρεβάτι και δίνοντάς τους κάποια πολύ απαραίτητη Ε & Α και καθαρό αέρα στο τέλος της ημέρας σας.


# 5: Παρακολουθήστε καυτά σημεία

Παρόλο που είναι καλό να διατηρείτε τα μάτια και το μυαλό σας επικεντρωμένο στην πεζοπορία σας, φροντίστε να τραβάτε την προσοχή σας στα πόδια σας από καιρό σε καιρό για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχουν εκκολαπτόμενα σημεία. Το δεύτερο που αισθάνεστε ότι αρχίζει να σχηματίζεται, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε και να βγείτε τις μπότες και τις κάλτσες σας. Χτυπήστε την κυψέλη πριν ξεκινήσει.


# 6: Ξεκούραση

Όπως τα μυαλά και τα πόδια μας, τα πόδια μας χρειάζονται και ξεκούραση. Κάνουν πολλή δουλειά εκεί εκεί όταν κάνουν πεζοπορία εκατοντάδων μιλίων για μέρες στο τέλος. Μην φοβάστε να σταματήσετε και να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα ενώ περπατάτε και ακόμη και να αφήσετε τα πόδια σας να αναπνέουν, ώστε να μπορούν επίσης να το κάνουν. Θα σας ευχαριστήσουν μακροπρόθεσμα.



cleverhiker γεύματα λογότυπο μικρή πλατεία

Από την Katie Licavoli: Η Katie Licavoli είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και ενθουσιώδης υπαίθριος που ειδικεύεται σε άρθρα, δημοσιεύσεις ιστολογίου, σχόλια εργαλείων και περιεχόμενο ιστότοπου σχετικά με τη ζωή της καλής ζωής που πέρασε εξερευνώντας το The Great Outdoors. Οι αγαπημένες της μέρες είναι αυτές στη φύση, και η αγαπημένη της θέα είναι οποιαδήποτε με βουνά.
Σχετικά με το cleverhiker: Μετά από πεζοπορία στο Appalachian Trail, ο Chris Cage δημιούργησε έξυπνος πεζοπόρος για να παρέχετε γρήγορα, γεμάτα και ισορροπημένα γεύματα σε backpackers. Ο Κρις έγραψε επίσης Πώς να περπατήσετε το Appalachian Trail .

Αποκάλυψη συνεργατών: Στοχεύουμε να παρέχουμε ειλικρινείς πληροφορίες στους αναγνώστες μας. Δεν κάνουμε χορηγίες ή πληρωμένες αναρτήσεις. Σε αντάλλαγμα για αναφορά πωλήσεων, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια μέσω συνδέσμων συνεργατών. Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Αυτό δεν σας κοστίζει επιπλέον.



το καλύτερο γεύμα με σακίδιο