30 υγιεινά σνακ οδικού ταξιδιού για την επόμενη περιπέτειά σας
Μοιραζόμαστε τα αγαπημένα μας σνακ για ταξίδια (και ποια είδη σνακ πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε!)
η κονιοποιημένη γκαρατέ έχει ηλεκτρολύτες
Ο κάδος με τα σνακ του οδικού μας ταξιδιού οργανωμένος και έτοιμος!
Ζήσαμε στο δρόμο για πάνω από δύο χρόνια, και διατηρούμε επίσης ένα ιστολόγιο μαγειρικής για κατασκήνωση. Έτσι, αισθανόμαστε μοναδικά προσόντα για να μοιραστούμε τις σκέψεις μας σχετικά με τα τρόφιμα που κάνουν υπέροχα σνακ για ταξίδια. Έχουμε σκεφτεί ΠΟΛΥ αυτό το θέμα.
Μάθαμε πολλά για τα χιλιάδες μίλια που έχουμε διανύσει και αμέτρητες βαριές καταστροφές που είχαμε, και είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε μαζί σας τις καλύτερες προτάσεις για σνακ οδικής εκδρομής.
Φόρμα συνδρομής (#4)Δ
Αποθηκεύστε αυτήν την ανάρτηση!
Εισαγάγετε το email σας και θα στείλουμε αυτήν την ανάρτηση στα εισερχόμενά σας! Επιπλέον, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό μας δελτίο γεμάτο εξαιρετικές συμβουλές για όλες τις υπαίθριες περιπέτειές σας.
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ!Νιώθουμε τα σνακ είναι ένα ουσιαστικό μέρος κάθε οδικού ταξιδιού μεγάλων αποστάσεων . Και δεν φεύγουμε ποτέ από το σπίτι χωρίς αυτά!
Μερικές φορές χρειάζεστε λίγη ενεργειακή ώθηση, μερικές φορές χρειάζεται να σταθεροποιήσετε το σάκχαρό σας και μερικές φορές χρειάζεται να τσιμπήσετε κάτι για να παραμείνετε σε εγρήγορση και να διατηρήσετε το αίμα να ρέει στον εγκέφαλό σας.
Τα σνακ μπορούν επίσης να βελτιώσουν δραματικά τη συνολική εμπειρία οδικού ταξιδιού. Μετατρέπουν μια κατά τα άλλα μονότονη διαδικασία σε κινούμενο γλέντι.
Παρακάτω μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας σχετικά με τα σνακ που πρέπει να φέρετε στο επόμενο οδικό ταξίδι σας (και ποια σνακ δεν πρέπει).
Τι σνακ πρέπει να φέρετε σε ένα οδικό ταξίδι;
Αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το προσωπικό σας γούστο, αλλά ο γενικός κανόνας είναι ότι τα φαγητά για ταξίδια πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμα και εύκολα στην κατανάλωση. Θα πρέπει να κρατούν το σώμα σας τροφοδοτημένο, το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και το μυαλό σας σε εγρήγορση. Συνεχίστε να διαβάζετε για μερικές από τις αγαπημένες μας προτάσεις!
Ενώ υπάρχουν πολλά φαγητά που είναι ιδανικά για μακρινά οδικά ταξίδια, υπάρχουν λίγες κατηγορίες τροφίμων που θα θέλετε οπωσδήποτε να αποφύγετε.
Εδώ είναι μερικά από τα χειρότερα φαγητά για ένα μεγάλο οδικό ταξίδι:
- Τρόφιμα που δημιουργούν πολλά ψίχουλα ή υπολείμματα (π.χ. κράκερ, φιστίκια Αιγίνης)
- Τροφές σε σκόνη (π.χ. Cheetos)
- Λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα (π.χ. ελιές)
- Τρόφιμα με έντονες μυρωδιές (π.χ. μερικά μαλακά τυριά, μπανάνες)
- Τρόφιμα που μπορούν να χαλάσουν με μια δεκάρα (π.χ. αβοκάντο)
- Τρόφιμα σε υπερβολική συσκευασία
Τρώγοντας ενώ οδηγείτε
Το σνακ κατά την οδήγηση μπορεί να γίνει με ασφάλεια, εάν έχετε αφιερώσει χρόνο για να ρυθμίσετε σωστά την περιοχή της καμπίνας σας εκ των προτέρων. Το φαγητό θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμο και να μην χρειάζεται να απομακρύνετε τα μάτια σας από το δρόμο.
Όταν οδηγείτε με άλλο άτομο, αναθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα, ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο δρόμο. Για παράδειγμα, ζητώντας τους να πάρουν ένα σνακ, να το ξετυλίξουν (αν χρειάζεται) και να το δώσουν σε εσάς.
Ενώ το φαγητό στο δρόμο είναι δυνατό, όποτε είναι δυνατόν, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να σταματάτε σε στάσεις ανάπαυσης κατά μήκος του δρόμου. Αξίζει τον κόπο να κάνετε ένα διάλειμμα 10-15 λεπτών για να φάτε, να πάτε στην τουαλέτα, να κάνετε τέντωμα και να προσαρμόσετε ξανά τη διάταξη σας.
Γνωρίζουμε ότι η παρόρμηση να συνεχίσουμε είναι έντονη, αλλά κάνοντας μερικά μικρά διαλείμματα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση όλων.
Τα καλύτερα σνακ οδικού ταξιδιού
Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μας οδικά σνακ. Έχουμε καταναλώσει προσωπικά κάθε προϊόν που παρατίθεται παρακάτω κάποια στιγμή και μπορούμε να επιβεβαιώσουμε την τεχνικότητά τους και την εξαιρετική τους δυνατότητα σνακ.
Greenbelly Meal Bars
Λαμβάνοντας μια σελίδα από πεζοπόρους και backpackers, αυτά Μπαρ με γεύματα Greenbelly περιέχουν 650 θερμίδες ανά μερίδα, που είναι όσο ένα πλήρες γεύμα. Ενώ εμείς όχι συνιστώ παραλείποντας γεύματα στο δρόμο, αν χρειάζεται, ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή.
Ενεργειακές Μπάρες
Υπάρχουν ένα εκατομμύριο είδη ενεργειακών ράβδων, επομένως η συμβουλή μας είναι να προτιμήσετε την ποικιλία. Απλώς μείνετε μακριά από αυτά τα εξαιρετικά εύθραυστα όπως το Nature Valley. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας μάρκες: Μπόμπο , Μπάρες RX , GoMacro , Lara Bar , Χλωμός , Αντίο , και Μπάρες σπόρων 88 στρεμμάτων .
Ενεργειακά Cookies
Αν προτιμάτε τις ενεργειακές σας μπάρες σε κυκλική μορφή, τότε ίσως θα σας ενδιέφερε ο αναπτυσσόμενος τομέας των ενεργειακών μπισκότων. (Αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να ξεχωρίσετε από τα 8 δισεκατομμύρια μάρκες ενεργειακών μπαρ!) Ωστόσο, είμαστε θαυμαστές του Cookies MunkPack και Lenny & Larry Cookies
Fig Newtons
Fig Newtons είναι μακράν τα αγαπημένα μας cookies για ταξίδια. Είναι μαλακά, δεν δημιουργούν ψίχουλα και είναι απολύτως νόστιμα.
Πακέτα βουτύρου ξηρών καρπών
Yum Βούτυρο Τα πακέτα βουτύρου με ξηρούς καρπούς τα κάνουν εξαιρετικά εύκολα να τα φάτε ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Μερικές φορές το τρώμε κατευθείαν από το πακέτο, αλλά θα ήταν επίσης καλό με μήλα σε φέτες ή ψωμί αν κάνετε ένα διάλειμμα σε μια στάση ανάπαυσης. Αυτό το επανασφραγιζόμενο πακέτο συμπίεσης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να λερώσετε ένα μαχαίρι ή ένα κουτάλι για να το βγάλετε από ένα βάζο.
Ψητά τσιπς σίκαλης
Τσιπς σίκαλης είναι η παραλαβή μας από το βενζινάδικο. Είναι αρκετά στιβαρά και δεν δημιουργούν ψίχουλα όπως άλλα τσιπ. Σε σύγκριση με τις άλλες επιλογές ψησίματος στο διάδρομο με τσιπ, αυτό είναι στην υγιεινή πλευρά* του φάσματος.
*Υγιεινή, μόνο σε σύγκριση με άλλες πολύ ανθυγιεινές επιλογές.
The Good Crisp Co.
Ενώ αυτά τα πατατάκια παραβιάζουν τον κανόνα μας χωρίς ψίχουλα, αυτά Καλά τσιπς Crisp Co είναι απλά πολύ καλά για να τα αφήσουμε έξω. Αυτά είναι βασικά μια πιο υγιεινή έκδοση του Pringles και διαθέτουν τον ίδιο κύλινδρο, ο οποίος προστατεύει τα σπασίματα από το να θρυμματιστούν.
λίστα ηθοποιών και ηθοποιών
Κόκκοι Espresso με επικάλυψη σοκολάτας
Αυτά είναι μια υπέροχη λίγη καφεΐνη και η ζάχαρη σκάει μονομιάς. Μας αρέσει να κρατάμε αυτούς τους τύπους για το τέλος του ταξιδιού μας, όταν είναι πιθανό να είμαστε πιο κουρασμένοι.
Σταφίδες καλυμμένες με γιαούρτι
Αυτά είναι μια πραγματική απόλαυση και μπορείτε εύκολα να τα παραλάβετε σε έναν κάδο χύδην στα περισσότερα παντοπωλεία. Αν μπορείτε να τα διατηρήσετε παγωμένα σε ψυγείο, σας το προτείνουμε ανεπιφύλακτα!
Κουλουράκια γεμιστά με φυστικοβούτυρο
Μας αρέσουν αυτά τα πράγματα. Συχνά τα παραλαμβάνουμε από το Trader Joe's και η Quinn's φτιάχνει μια έκδοση χωρίς γλουτένη που μπορείτε να βρείτε στο Thrive Market . Διαπιστώνουμε ότι οι σακούλες τείνουν να χωρίζονται στη μέση, γι' αυτό μας αρέσει να τις ξανασυσκευάζουμε σε ένα σφραγιζόμενο δοχείο ή ένα μεγάλο Τσάντα ReZip . Αυτά κάνουν επίσης υπέροχα σνακ πεζοπορίας !
Φρέσκα φρούτα χωρίς φλούδα
Τα σταφύλια είναι υπέροχα για οδικές εκδρομές γιατί δεν χρειάζονται ξεφλούδισμα και δεν έχουν πυρήνες. Τα μήλα και τα αχλάδια είναι επίσης καλές επιλογές. Τα πορτοκάλια, οι κλημεντίνες και τα μανταρίνια θα κρατηθούν καλά σε ένα σφραγισμένο δοχείο αν τα ξεφλουδίσετε και τα τεμαχίσετε νωρίτερα.
*Μην πετάτε πυρήνες φρούτων (ή οτιδήποτε άλλο για αυτό το θέμα) από το παράθυρο. Ακριβώς επειδή κάτι είναι βιοδιασπώμενο δεν σημαίνει ότι θα αποσυντεθεί όταν κάθεται στον ώμο του αυτοκινητόδρομου. Απλώς προσελκύει την άγρια ζωή, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερα τροχαία ατυχήματα και περισσότερα ατυχήματα.
Φρέσκα λαχανικά
Τα φρέσκα λαχανικά είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές σνακ για ταξίδια εκεί έξω. Τα παιδικά καρότα, τα αγγούρια σε φέτες, τα μπαστουνάκια σέλινου, τα ντοματίνια είναι όλα εξαιρετικά υγιεινά και τρώγονται εύκολα ενώ οδηγείτε.
Τσιπς λαχανικών
Τα λαχανικά πατατάκια είναι ένα άλλο σνακ που συχνά παραλαμβάνουμε στον κάδο χύδην ή από Nuts.com . Αυτά είναι το τέλειο σνακ για βαριεστημένο/πεινασμένο σνακ και δεν χρειάζεται να το ψύξετε.
Τσιπς Plantain
Πιο υγιεινό από τα πατατάκια, λιγότερο πικάντικο από μια φρέσκια μπανάνα, τσιπς πλατανιού είναι ελαφρώς γλυκά, αλμυρά και τραγανά—που ελέγχει πολλά κουτιά!
Μίγμα μονοπατιού
Επιλέξουν μίγμα μονοπατιών με μεγάλα κομμάτια. Δεν θέλετε να ασχοληθείτε με μια χούφτα ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και μικροσκοπικούς σπόρους. Απλώς θα περάσουν όλο το αυτοκίνητο. Όσο μεγαλύτερα είναι τα κομμάτια, τόσο το καλύτερο.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Προτιμάμε κάσιους ή αμύγδαλα κατά την οδήγηση. Είναι αρκετά μεγάλα για να τα χειρίζονται εύκολα και δεν χρειάζεται να τα κουμπώνουν. Τα φιστίκια είναι λίγο πολύ μικρά για εμάς και τα φιστίκια και οι ηλιόσποροι είναι τα χειρότερα.
Τυρί
Το σκληρό τυρί που δεν χρειάζεται ψύξη είναι μια εξαιρετική επιλογή. Λατρεύουμε επίσης τις μπουκιές ψημένου τυριού του Trader Joe καθώς και Παρμεζάνα ή Cheddar Whisps (Τα τελευταία είναι λίγο λιγότερο ανθεκτικά όμως).
Μπάρες Jerky And Meat
Σε αντίθεση με πολλές από τις βαριές σε υδατάνθρακες επιλογές στη λίστα,Μπάρες με κρέας και κρέαςέχουν κάποια σοβαρή κολλητική δύναμη. Είμαστε μεγάλοι θαυμαστές του Epic Provisions, του Wild Zora και άλλων προϊόντων κρέατος που δεν έχουν πολλά πρόσθετα (σε κοιτάμε Slim)
Τζιν τζιν
Εάν εσείς ή οι φίλοι σας από το οδικό ταξίδι έχετε την τάση να αισθάνεστε λίγο αηδιασμένοι σε αυτούς τους δρόμους με στροφές, το τζίντζερ είναι ένας φυσικός τρόπος για να ηρεμήσετε το στομάχι σας χωρίς να προκαλείτε υπνηλία, όπως τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Μας αρέσει να κρατάμε μια τσάντα από Τζιν Τζινς τζίντζερ μασάει στον κάδο του σνακ μας για αυτό το λόγο.
Κόμμι
Χρειάζεστε βοήθεια για να παραμένετε σε εγρήγορση κατά την οδήγηση; Εκτός από τις συνήθεις θεραπείες που περιέχουν καφεΐνη, υπήρξαν πολλά επιστημονική απόδειξη Αυτό υποδηλώνει ότι η πράξη της τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην εστίαση και την εγρήγορση.
Το μάσημα (η πράξη της μάσησης) αυξάνει τη ροή του αίματος στο κεφάλι σας και βοηθά στην αύξηση της γνωστικής ικανότητας και της εστίασης. Αν λοιπόν νυστάζετε συχνά όταν οδηγείτε, σκεφτείτε να σηκώσετε ένα συσκευασία τσίχλας .
Τα καλύτερα ποτά Road Trip
Εδώ είναι πραγματικά χρήσιμο να έχετε ένα μικρό ψυγείο μαλακής όψης. Μετά από μερικές εκατοντάδες μίλια, ένα κρύο ποτό μπορεί πραγματικά να κάνει μεγάλη διαφορά για να σας αναζωογονήσει.
Ανθρακούχο νερό/σελίτσερ
Πάρτε το από εμάς, είναι πολύ εύκολο να αφυδατωθείτε σε μεγάλες διαδρομές. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε νερό στην πορεία. Υπάρχει ένας κόσμος με αφρώδες νερό εκεί έξω, αλλά η αγαπημένη μας μάρκα είναιΠεριστροφή περιστροφής!
Παγωμένος καφές
Ένα κουτάκι παγωμένο καφέ ή ακόμα Νίτρο κρύο καφέ μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να σας μεταφέρει σε αυτή την τελική ευθεία.
πώς να χρησιμοποιήσετε κρέμα σαμουά
Κομπούχα
Μια άλλη ελαφρώς ανθρακούχα, μη αλκοολούχα επιλογή, η κομπούχα είναι ένα άλλο από τα αγαπημένα μας ποτά στο δρόμο.
Τα καλύτερα σνακ οδικού ταξιδιού για παιδιά
Αν ταξιδεύετε με παιδιά, είναι απαραίτητο να έχετε ένα δυνατό παιχνίδι σνακ! Μερικά δελεαστικά σνακ μπορεί να μην αποτρέψουν εντελώς την κατάρρευση, αλλά μπορεί να σας κερδίσουν λίγο χρόνο.
Ωστόσο, σε αντίθεση με την ώρα του σνακ στο σπίτι, τα παιδιά θα είναι δεμένα στο πίσω κάθισμα. Οπότε, όποια σνακ κι αν διαλέξετε, θα πρέπει να μπορούν να τα αντιμετωπίσουν μόνοι τους.
Λαχανικά σε φέτες
Οι κομμένες φέτες από πιπεριά, καρότο, σέλινο ή μπιζέλια είναι μια εξαιρετική επιλογή σνακ για τα παιδιά, καθώς είναι υγιή και δεν έχουν τη δυνατότητα να γίνουν χάλια ή να αφήσουν ψίχουλα παντού.
Φρέσκα φρούτα
Ομοίως, τα φρούτα που έχουν προηγουμένως κοπεί είναι ένα εξαιρετικό σνακ για τα παιδιά. Επιλέξτε φρούτα που δεν είναι πολύ ζουμερά ή μαλακά. Τα μήλα, τα προ-ξεφλουδισμένα πορτοκάλια και τα σταφύλια (για μεγαλύτερα παιδιά) είναι καλά μέρη για να ξεκινήσετε.
Για να μην μαυρίσουν τα μήλα, δοκιμάστε να τα μουλιάζετε σε λουτρό με νερό και χυμό λεμονιού για λίγα λεπτά πριν τα συσκευάσετε.
Τυρί κορδόνι
Τα παιδιά λατρεύουν αυτά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσουν λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή τους. Ιδανικά, αυτά θα πρέπει να ψύχονται σε μια πιο δροσερή ή μονωμένη σακούλα μεσημεριανού γεύματος.
Παιδικές μπάρες ενέργειας
Αν τα παιδιά δουν τη μαμά ή τον μπαμπά να συμμετέχουν σε ένα ενεργειακό μπαρ, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα θέλουν κι αυτά! Αυτές οι μπάρες σε μέγεθος παιδιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τις συμπεριλάβετε, χωρίς να χρειάζεται να χωρίσετε τη δική σας μπάρα! Clif Minis και Μίνι Lara Bar είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Annie's Snack Mix
Πιθανότατα θα τα καθαρίζετε ανάμεσα από τα μαξιλάρια του καθίσματος αυτοκινήτου, αλλά αυτό είναι ακριβώς ένα τόσο δημοφιλές σνακ – ιδιαίτερα αν στα παιδιά σας αρέσουν τα αλμυρά και τραγανά πράγματα. Για τα νήπια, συνδυάστε αυτό το είδος σνακ με ένα φλιτζάνι που πιάνει σνακ, όπως αυτό του Munchkin .
Annie's Bunny Grahams:
Annie's Bunny Grahams είναι συνήθως ένα από τα αγαπημένα του πλήθους! Δεδομένου ότι είναι κράκερ Graham σε μέγεθος μπουκιάς, δεν θα μείνουν τόσα ψίχουλα που θα μείνουν με τα κράκερ Graham πλήρους μεγέθους.
Μίνι σάντουιτς με φυστικοβούτυρο
Σε μέγεθος μπουκιάς μίνι σάντουιτς με φυστικοβούτυρο είναι τέλεια για μικρά χεράκια. Αποτελούν μια καλή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών για να χορτάσετε τους συντρόφους σας στο πίσω κάθισμα.
Οργανική ταινία φρούτων
Εντάξει, τα ρολά φρούτων μπορεί να μην φτάνουν στην κορυφή της λίστας των Healthy Road Trip Snacks κάθε γονιού, αλλά είναι τόσο νοσταλγικά για εμάς!
Αυτή η έκδοση είναι βιολογικό και παρασκευάζεται από αληθινά φρούτα και όχι πολλά άλλα, επομένως πρέπει να είναι πιο υγιεινό από ό,τι τρώγαμε τη δεκαετία του '90, σωστά;
Αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν (με μόχλευση;) ως ανταμοιβή ή ίσως ως έσχατη λύση εάν τα πράγματα αρχίσουν να πηγαίνουν πραγματικά προς τα πλάγια.
Χρήσιμα είδη σνακ
Δεν χρειάζεστε πολλά, αλλά υπάρχουν μερικά κομμάτια εξοπλισμού που θεωρούμε ότι είναι πολύ χρήσιμα σε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων.
Ψύκτη μαλακής όψης : Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να επιλέγετε σνακ για ταξίδια που δεν χρειάζονται ψύξη. Αλλά το να έχετε έναν τρόπο να κρατάτε ορισμένα αντικείμενα κρύα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο - ιδιαίτερα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Μίνι κάδος απορριμμάτων / Μεγάλο Σφραγιζόμενο Δοχείο : Μας αρέσει να κρατάμε έναν μίνι κάδο απορριμμάτων ή ένα σφραγιζόμενο δοχείο κοντά για να μας βοηθάει να διατηρούμε τον χώρο της μπροστινής καμπίνας καθαρό και τακτοποιημένο. Μην αφήσετε αυτό να είστε εσείς . Ένα καθαρό, ακατάστατο αυτοκίνητο μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη συνολική εμπειρία οδήγησης.
Μονωμένο κύπελλο με καπάκι : Ένα μονωμένο φλιτζάνι με καπάκι μπορεί να κρατήσει τον πρωινό καφέ σας ζεστό ή την απογευματινή σας κομπούκα κρύο για ώρες. Μπορεί πραγματικά να επεκτείνει το εύρος ευχαρίστησης του ροφήματος σας. Είναι επίσης επαναχρησιμοποιήσιμο, ώστε το αυτοκίνητό σας να μην γεμίζει με χάρτινα φλιτζάνια καφέ.
Τσάντες ReZip : Αφαιρέστε την τσάντα μιας χρήσης και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις επαναχρησιμοποιούμενες τσάντες με φερμουάρ. Είναι ιδανικά για κομμένα φρούτα και λαχανικά, για χύμα αντικείμενα ή για μερίδες για παιδιά.
Υγρά μαντηλάκια : Τα κολλώδη, λιπαρά δάχτυλα είναι τα χειρότερα. Το να έχετε μερικά εύκολα προσβάσιμα υγρά μαντηλάκια είναι μια εξαιρετική ιδέα.
