27 σνακ για να παραμείνετε γεμάτοι καύσιμα στο μονοπάτι
Το πρωινό είναι αυτό που σε βγάζει από τον υπνόσακο σου… το δείπνο είναι αυτό που ανυπομονείς όταν βγάζεις τα παπούτσια πεζοπορίας σου… αλλά Τα SNACK είναι οι MVP που σας κάνουν να περάσετε την ημέρα!
Τα σνακ backpacking είναι ένα τεράστιο συστατικό της στρατηγικής σας για τα σακίδια διατροφής. Όχι μόνο αποτελούν σχεδόν το ήμισυ των ημερήσιων θερμίδων σας, αλλά θα είναι μια τεράστια ενίσχυση ηθικού στο μονοπάτι.
παντελόνι πεζοπορίας με μπαλώματα στο γόνατο
Η συνεχής τροφοδοσία είναι το κλειδί για την αποφυγή «χτυπήματος στον τοίχο» (ξέρετε το συναίσθημα: είστε νεκροί κουρασμένοι και κάθε βήμα προς τα εμπρός είναι μια μάχη θέλησης). Συνιστάται να τρώτε 30-60 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα για να διατηρήσετε το επίπεδο της ενέργειάς σας σε υψηλά επίπεδα και να αποφύγετε το τσιμπολόγημα ( πηγή ) .
Είναι επίσης σημαντικό να πακετάρετε μια ποικιλία από σνακ για backpacking! Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να βγείτε στο μονοπάτι είναι να κοιτάξετε μέσα στη σακούλα με το φαγητό σας και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να πιείτε άλλο ένα από το ίδιο παλιό μπαρ που είχατε γεμίσει μια ντουζίνα.
Σε αυτή την ανάρτηση μοιραζόμαστε δεκάδες από τα αγαπημένα μας σνακ backpacking! Μερικά είναι υγιεινά, άλλα όχι τόσο πολύ, αλλά όλα είναι νόστιμα και θα σας αφήσουν να ανυπομονείτε για την επόμενη χούφτα.
1. Heather's Choice Packaroons
Δημιουργήθηκε από έναν ταξιδιώτη στην Αλάσκα, Heather's Choice Packaroons είναι ένα νόστιμο και συμπαγές σνακ για να το αποθηκεύσετε στην τσάντα σας. Αυτά τα μπισκότα καρύδας έρχονται σε γεύσεις όπως σοκολατένιος εσπρέσο, αμύγδαλο κερασιού και σοκολάτα μέντας και είναι χωρίς γλουτένη και φιλικά προς τους vegan. Συσκευάζουν 160 θερμίδες ανά ουγγιά, δίνοντάς τους επίσης μια εξαιρετική αναλογία θερμίδων προς βάρος!
2. Μπάρες ενέργειας
Τι θα ήταν μια λίστα με σνακ backpacking χωρίς ενεργειακές μπάρες; Υπάρχουν δεκάδες μάρκες και γεύσεις στην αγορά, οπότε φροντίστε να συσκευάσετε μια μεγάλη ποικιλία. Μην κάνω το λάθος μου μόνο πακετάροντας τη μία «αγαπημένη» σας γεύση για μια μεγάλη πεζοπορία, γιατί ΠΙΣΤΕΨΤΕ ΜΕ, δεν θα είναι η αγαπημένη σας για πολύ καιρό!
3. Ενεργειακά Cookies
Οι μπάρες μπορούν να χτυπηθούν ή να χάσετε, αλλά σε ποιον δεν αρέσουν τα μπισκότα;! Τα μπισκότα «Ενέργειας» είναι ένα διασκεδαστικό σνακ που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακατέψετε τα πράγματα. Δείτε τα μπισκότα Alpenfuel Trail σε γεύσεις όπως Γερμανική σοκολάτα και 'Τέρας' ή Lenny & Larry’s μπισκότα γεμάτα πρωτεΐνη και μίνι πουγκάκια για μπισκότα .
4. Βούτυρο ξηρών καρπών
Συνδυάζεται τέλεια με αποξηραμένα φρούτα ή κράκερ - ή απολαμβάνετε απευθείας από τη θήκη! Το βούτυρο ξηρών καρπών περιέχει λίπη και πρωτεΐνες, και μπορείτε να το βρείτε και σε ένα σωρό γεύσεις. Συνήθως μπορείτε να τα βρείτε στο σούπερ μάρκετ και στο Target.
η γενειάδα μου δεν θα μεγαλώσει περισσότερο
5. Μπάρες Τζέρκι και Κρέατος
Οι τζούρες και οι μπάρες κρέατος είναι ένα άλλο σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη, ιδανικό για backpacking. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας jerky χρησιμοποιώντας έναν αφυγραντήρα ή υπάρχουν πολλές επιλογές στο παντοπωλείο. Οι μπάρες κρέατος τείνουν να είναι λιγότερο λαστιχωτές παρά σπασμωδικές και συχνά περιέχουν άλλα νόστιμα συστατικά. Είμαστε μερικοί σε EPIC μπαρ και Άγρια Ζώρα (ειδικά το γεύση αρνιού !).
6. Βάφλες Honey Stinger
Εμπνευσμένο από το ολλανδικό stroopwafel, Βάφλες Honey Stinger στρώνονται με μέλι και παρασκευάζονται από βιολογικά συστατικά. Πιστεύουμε ότι είναι ένα υπέροχο πρωινό σνακ με ένα δεύτερο φλιτζάνι στιγμιαίο καφέ.
7. Energy Gummies
Η πρώτη μου εμπειρία με το 'trail magic' ήταν να βρω ένα πακέτο Honey Stinger Ενεργειακά Μασήματα στο κάνιστρο της αρκούδας μου που σίγουρα δεν το μάζεψα. Τα βρήκα ακριβώς όταν άρχισα να χάνω τον ατμό — και ήταν ο τέλειος ενισχυτής ενέργειας εκείνη τη στιγμή!
8. Κουλουράκια γεμιστά με φυστικοβούτυρο
Αυτά σε μέγεθος σνακ κουλουράκια γεμισμένα με φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα αγαπημένα μας μονοπάτια σνακ. Αλμυρό, τραγανό, φυστικοβούτυρο… αυτά τα έχουν όλα!
9. Ελιές
Συνδυάστε τα με λίγους ξηρούς καρπούς ή τυρί! Σε σύντομες ολονύχτιες εκδρομές, μπορείτε να γλυτώσετε συσκευάζοντας ελιές σε βάζο σε μια τσάντα με φερμουάρ. Σε μεγαλύτερα ταξίδια ή σε κουτιά ανεφοδιασμού, θα θέλετε να συσκευάζετε ατομικά σφραγισμένα πακέτα όπως Λάβες , Βαλέσκο , ή τα πακέτα 'Just a Handful' από τον Trader Joe's.
10. Τυρί
Το τυρί είναι ένα άλλο κλασικό σνακ. Επιλέξτε σκληρό ή παλαιωμένο τυρί που θα διαρκέσει περισσότερο χωρίς ψυγείο. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε τη δική σας κρίση, αλλά σύμφωνα με το USDA , «Κατά γενικό κανόνα, τα σκληρά τυριά όπως το τσένταρ, τα επεξεργασμένα τυριά (αμερικάνικα) και τόσο η παρμεζάνα όσο και η τριμμένη παρμεζάνα δεν απαιτούν ψύξη για ασφάλεια».
Ή, για να είστε απολύτως ασφαλείς, συσκευάστε σνακ αποξηραμένου τυριού όπως Ψίθυροι ή τις μπουκιές τυριού του Trader Joe’s φούρνου!
11. Trail Mix
Μπορείτε να γίνετε πραγματικά δημιουργικοί φτιάχνοντας το δικό σας μείγμα μονοπατιών! Εδώ είναι ένα σωρό ιδέες μίξης μονοπατιών για να ξεκινήσετε. Το μείγμα μονοπατιών μπορεί να είναι βαρύ, οπότε όπου μπορείτε, επιλέξτε ξηρούς καρπούς με πολλές θερμίδες όπως μακαντάμια, πεκάν και καρύδια.
12. Καραμέλα
Βάλτε το στη στήλη 'όχι και τόσο υγιεινό' αλλά 'πολύ αποτελεσματικό'. Όχι μόνο η αγαπημένη σας καραμέλα θα είναι μια τεράστια ενίσχυση του ηθικού, αλλά είναι επίσης εξαιρετική για ένα γρήγορο χτύπημα ενέργειας που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή την απότομη ανάβαση στην κορυφή. Μας αρέσει να φέρνουμε αυτά τα βιολογικά Μαύρος Δρυμός Gummy Bears , και τα όξινα ζαχαρωτά είναι επίσης πάντα επιτυχία. Αποφύγετε τα επικαλυμμένα με σοκολάτα γάλακτος γιατί μπορεί να λιώσει σε πιο ζεστές θερμοκρασίες.
13. Χούμους με Κράκερ
Το χούμους σε σκόνη είναι ένα άλλο υπέροχο σνακ που μπορείτε να απολαύσετε με κράκερ, πρέτσελ ή αποξηραμένα τσιπς λαχανικών. Μπορείτε συχνά να βρείτε χούμους σε σκόνη στον χύμα διάδρομο, ή μπορείτε Κάνε το δικό σου με αφυγραντήρα! Αν ψάχνετε για ευκολία, ρίξτε μια ματιά αυτά τα μεμονωμένα πακέτα που κυκλοφορούν σε διάφορες γεύσεις. Απλά προσθέστε νερό, ίσως ένα πακέτο ελαιόλαδο, και απολαύστε!
14. Σαλάμι & Καλοκαιρινό Λουκάνικο
Το σαλάμι είναι ένα άλλο αλμυρό σνακ που πάντα περιμένουμε με ανυπομονησία. Συνήθως προσπαθούμε να βρούμε μικρότερα σαλάμια αφού ταιριάζουν καλύτερα στην αποθήκευση των τροφίμων μας. Thes σαλάμια σε μέγεθος μπουκιάς είναι ωραία, και αυτά Γερμανικά λουκάνικα θα διαρκέσει λίγες μέρες εκτός ψυγείου και μπαίνουν αυτές οι αναλογικές μπουκιές σαλάμι ήπιος και αρωματώδης εκδόσεις.
φιλί με τη γλώσσα στο στόμα
Αν σας αρέσει το καλοκαιρινό λουκάνικο, αλλά δεν θέλετε να δεσμευτείτε για ένα γιγάντιο κούτσουρο, βρήκαμε πρόσφατα αυτά τα 5 oz από το Veremont Smoke & Cure, τα οποία έχουν εξαιρετικό μέγεθος κοινής χρήσης.
15. Γιαούρτι Σταφίδες
Οι σταφίδες καλυμμένες με γιαούρτι είναι ένα από τα αγαπημένα μου σνακ χύμα κάδου στο παντοπωλείο! Κάνουν την τέλεια μικρή μπουκιά. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειώσετε είναι ότι μπορεί να λιώσουν στη ζέστη, οπότε ίσως να θέλετε να τα παραλείψετε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερών.
16. Σπόροι σουσαμιού Snaps
Αυτά τα γλυκά μικρά κράκερ σουσαμιού είναι φθηνά και γεμάτα θερμίδες! Έχουν το τέλειο μέγεθος για να τα τοποθετήσετε στις τσέπες της ζώνης του γοφού σας.
17. Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα άλλο κλασικό σνακ backpacking. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε χύμα κάδους μπακάλικου ή στο διάδρομο για σνακ. Τα τραγανά πατατάκια μπανάνας είναι μια κορυφαία επιλογή, καθώς έχουν περισσότερες θερμίδες ανά ουγγιά από τα μαλακά αποξηραμένα φρούτα, και υπάρχουν επίσης τόνοι λυοφιλοποιημένα φρούτα επιλογές, που δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό σνακ, αλλά και υπέροχες για προσθήκη στο πλιγούρι βρώμης το πρωί για επιπλέον γεύση.
18. Ξηροί καρποί με γεύση
Μια χούφτα ξηρούς καρπούς είναι πάντα μια εύκολη επιλογή σνακ. Όμως, μίλια μετά από μίλια από απλά κάσιους μπορεί να μην το κόψουν - γι' αυτό τα μείγματα αρωματικών ξηρών καρπών είναι υπέροχα για να τα έχετε στο χέρι! Σκεφτείτε trail mix, χωρίς όλο το υλικό πλήρωσης. Το Trader Joe's έχει πολλές επιλογές (Thai Lime & Chili Cashews…mmmm), όπως και Σνακ Sahale , Pear’s Snacks , και BobbySue’s Mixed Nuts .
19. Κώνοι Βάφλα Σοκολάτας
Φανταστείτε τον πάτο γεμάτο με σοκολάτα ενός χωνιού παγωτού Drumstick… ναι, αυτό ακριβώς είναι αυτά Κώνοι Βάφλα Σοκολάτας είναι σαν. Αυτά ήρθαν στο τελευταίο μου ταξίδι με σακίδιο, και ήταν τα σνακ που συνέχισα να προσπαθώ πρώτα! Μπαίνουν μέσα μαύρη σοκολάτα , πολύ!
20. Μπουκιά μπισκότων
Τα πήρα για πρώτη φορά στο REI κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πείνας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στα ψώνια και είμαι πολύ χαρούμενος που το έκανα! Αυτά είναι βασικά λυοφιλοποιημένα κομμάτια ζύμης μπισκότων και είναι νόστιμα. Υπάρχει επίσης ένα fudge brownie ποικιλία.
21. Μπισκότα Γκοφρέτας & Κρέμας
Ίσως να μην είναι το τυπικό προϊόν που θα βλέπατε σε μια λίστα σνακ backpacking, αλλά πραγματικά μου άρεσαν πολύ στην πεζοπορία μου στο JMT. Νομίζω φέραμε μια μεγάλη τσάντα από αυτά, αλλά μπορείτε να βρείτε ατομικά τυλιγμένο αυτά επίσης.
22. Πακέτα ποικιλίας mini Cookie
Ίσως να μην έχουν τόσο καλή απόδοση όσο τα 'ενεργειακά μπισκότα', αλλά δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με μικρού μεγέθους κλασικά παιδικά είδη όπως τα μπισκότα Oreos και Nutter Butter!
23. Annie’s Snack Packs
Μια άλλη διασκεδαστική ιδέα είναι Annie's Snack Packs . Με κουνελάκια cheddar ή graham, αυτά είναι παιδιά και φιλικό προς τους ενήλικες.
24. Rice Krispies Treats Bars
Υποθέτω ότι κλίνουμε πραγματικά στην παιδική νοσταλγία εδώ, γιατί θα ακολουθήσουν Rice Krispies Treat Bars ! Σε ποιον δεν άρεσαν αυτές οι τραγανές και γλυκές λιχουδιές; Διατίθενται σε μεμονωμένες μερίδες για εύκολη συσκευασία.
πώς να μην ζωνώνετε φίλους
25. Ράβδοι σύκου
Fig Newtons και Μπάρες σύκων Nature’s Bakery είναι άλλο ένα μισό υγιεινό αλλά βολικό σνακ, γεμάτο με φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Απλώς φροντίστε να τα συσκευάσετε στο επάνω μέρος του δοχείου της αρκούδας σας, ώστε να μην στριμωχτούν εντελώς.
26. Trader Joe’s Mochi Rice Nuggets
Εάν έχετε πρόσβαση στο Trader Joe's, τρέξτε, μην περπατάτε και πάρτε ένα πακέτο από αυτά για το επόμενο ταξίδι σας με σακίδιο! Είναι αρκετά ανθεκτικά, επομένως δεν θα θρυμματιστούν στη συσκευασία σας, έχουν καλή αναλογία θερμίδων προς βάρος και είναι η τέλεια αλμυρή-τραγανή μπουκιά.
27. Αγαπημένα ημερήσια σνακ μείγματα
Αν είστε πιο γλυκού τύπου σνακ σε σχέση με το μείγμα αλμυρών μονοπατιών, αξίζει να δείτε αυτά τα μείγματα σνακ: Μίγμα μονοπατιού ζύμης μπισκότων , Μίγμα μονοπατιού σοκολάτας με φυστικοβούτυρο , και S’mores Trail Mix όλα ακούγονται σαν απολαυστικές προσθήκες στο μενού σνακ σας.
