Να πώς μπορεί κάποιος να χάσει το λίπος στο στήθος, το λίπος των μάγουλων και το κοιλιακό λίπος
Αναζητήσατε ποτέ τον όρο 'Πώς να χάσετε λίπος στο στήθος;' ή 'Πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά;' στο Google ή στο YouTube; Εάν έχετε, αυτό είναι το τέλειο άρθρο για εσάς.
Έχω δει μια πρόσφατη τάση στην κοινότητα φυσικής κατάστασης του YouTube όπου θέματα όπως αυτά καλύπτονται πολύ συχνά:
1. Πώς να χάσετε λίπος στο στήθος;
2. Πώς να χάσετε λίπος στα μάγουλα;
3. Πώς να χάσετε κοιλιακό λίπος;
Το εκπληκτικό μέρος είναι ο αριθμός των προβολών που λαμβάνουν αυτά τα βίντεο. Είναι κυριολεκτικά σε εκατομμύρια! Το πιο εκπληκτικό μέρος είναι η καθαρή μαλακία που μιλούν αυτοί οι YouTubers.
'Για να χάσετε λίπος στα μάγουλα, αρχίστε να μασάτε περισσότερο και συνεχίστε να τρώτε μια τσίχλα όλη την ημέρα.'
«Για να χάσετε λίπος στην κοιλιά, βάλτε όλα τα δυνατά masalas στον κόσμο σε ένα δοχείο βραστό νερό και τραβήξτε τα εσωτερικά σας, αναγκάζοντας το αμφισβητήσιμο σκεύασμα στο λαιμό σας».
Τώρα, επιτρέψτε μου να γίνω φορέας κακών ειδήσεων για εσάς.
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΣΑΣ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ Ή ΤΟ ΜΠΕΛΙ Ή ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΛΙΠΑΡΑ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ!
Σκεφτείτε το έτσι, υπάρχει μια πισίνα και έχετε έναν κουβά. Μπορείτε να βγείτε ένα κουβά με νερό και να αποφασίσετε από ποια περιοχή της πισίνας βγαίνει το νερό; Θα μπορείτε να δημιουργήσετε μαγικά μια τρύπα στην πισίνα;
Όχι, το νερό θα εξαντληθεί.
Το ίδιο ισχύει και για το σωματικό λίπος σας. Απλώς δεν μπορείτε να αποφασίσετε από ποια περιοχή θα χάσετε το λίπος και θα πρέπει να χάσετε το συνολικό σωματικό λίπος.
Οι προβληματικές περιοχές, δηλαδή το στήθος ή η κοιλιά ή τα μάγουλά σας τελικά θα χάσουν λίπος όταν χάσετε σημαντική ποσότητα σωματικού λίπους.
Τώρα, ας πάμε στην επιχείρηση.
Πώς χάνετε σωματικό λίπος;
Τρώγοντας σε θερμιδικό έλλειμμα και κάνοντας το αρκετά καιρό.
Ίσως η ίδια πρόταση να διασκεδάσει πρόσφατα το μυαλό σας από ενημερωτικούς και τεκμηριωμένους δημιουργούς περιεχομένου φυσικής κατάστασης.
Επιτρέψτε μου να το σπάσω για εσάς. Το φαγητό που τρώτε περιέχει θερμίδες. Καίτε ή χρησιμοποιείτε ενέργεια για να κάνετε διάφορες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τρόφιμα -> Θερμίδες που καταναλώνετε.
Δραστηριότητες -> Θερμίδες που καίτε.
Κάνοντας περισσότερες θερμίδες και καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες για την ημέρα, δημιουργείτε έλλειμμα θερμίδων. Κάνοντας αυτό, καίτε την επιπλέον ενέργεια (την οποία δεν τρώτε) από την αποθηκευμένη πηγή σας, δηλαδή το σωματικό σας λίπος.
το καλύτερο υπνόσακο όλων των εποχών
Ίσως ήδη περιστασιακά βλέπετε ετικέτες σε είδη διατροφής ή δοχεία αναψυκτικών όπου αναγράφεται «XYZ» θερμίδες ανά μερίδα. Μπορείτε απλώς να μάθετε το θερμιδικό περιεχόμενο διαφόρων τροφίμων, εγκαθιστώντας μια εφαρμογή ή διαβάζοντας ετικέτες τροφίμων ή κάνοντας μια αναζήτηση Google.
Τώρα, ας προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα. Πώς υπολογίζετε τις θερμίδες που χρειάζεστε για να χάσετε το στήθος ή την κοιλιά ή το λίπος προσώπου;
Απλά πάρτε το σωματικό σας βάρος σε κιλά και πολλαπλασιάστε το με 24.
Ας υποθέσουμε ότι ζυγίζετε 80 κιλά, πολλαπλασιάστε τα 80 με 24. Αυτό σας δίνει 1920. Ξεκινήστε να τρώτε 1920 θερμίδες και θα αρχίσετε να χάνετε βάρος. Μόλις φτάσετε τα 75 κιλά ή όποτε σταματήσει η απώλεια βάρους, επαναλάβετε το βήμα. Έτσι, το 75 από το 24 θα σας δώσει 1800.
Συνεχίστε αυτό μέχρι να φτάσετε το σωματικό βάρος που επιθυμείτε ή μέχρι να χάσετε όλο το λίπος του μάγουλου, του προσώπου, του στήθους και της κοιλιάς.
Λοιπόν, σταματήστε να πέφτετε για όλες τις πληροφορίες για τα σκουπίδια και κάντε αμφισβητήσιμες παρασκευές και αναγκάζοντάς τα κάτω από το λαιμό σας.
Ή τσίχλες όλη την ημέρα. Γεια!
Απλά ακολουθήστε μια δίαιτα, πειθαρχηθείτε και κάντε το για αρκετό καιρό. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις.
Συγγραφέας Βιο :
Ο Pratik Thakkar είναι ένας διαδικτυακός προπονητής φυσικής κατάστασης που θεωρείται ως κάποιος που θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τη διαδικασία τοποθετώντας τα πράγματα στο σωστό πλαίσιο και παρέχοντας επιστημονικές συστάσεις. Στον ελεύθερο χρόνο του, ο Pratik αρέσει να διαβάζει για την ψυχολογία ή να παίζει στο PlayStation του. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το thepratikthakkar@gmail.com για τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τις ερωτήσεις καθοδήγησης.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
