Πώς μπορεί η Γιόγκα να καταπολεμήσει την πρόωρη εκσπερμάτωση και τη στυτική δυσλειτουργία και να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση
Τα προβλήματα που σχετίζονται με το σεξ συνδέονται συχνότερα με το μυαλό και όχι με το σώμα. Το άγχος, η κόπωση και η έλλειψη εμπιστοσύνης οδηγούν σε μειωμένη σεξουαλική ικανότητα.
Ωστόσο, η ανικανότητα, η πρόωρη εκσπερμάτωση, η στυτική δυσλειτουργία και παρόμοια είναι προσωρινά μόνο εάν μπορείτε να εντοπίσετε και να αφαιρέσετε την αιτία τους.
Η γιόγκα, ένα καθιερωμένο σύστημα θεραπείας είναι γνωστό ότι βοηθά στην αντιμετώπιση ποικίλων σωματικών και ψυχολογικών προβλημάτων.
Πρόωρη εκσπερμάτωση
Εάν πάσχετε από πρόωρη εκσπερμάτωση, το πρώτο βήμα για εσάς θα ήταν να σταματήσετε τον πανικό. Οι πιθανότητες είναι ότι είναι ένα σύμπτωμα άγχους και άγχους. Ενσταλάξτε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και διαβάστε. Πάντα να θυμάσαι:
Είναι υπό τον έλεγχό σας!
Το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες και ορμόνες σε κατάσταση άγχους. Όταν κάνετε σεξουαλική επαφή σε αυτήν την κατάσταση, οι ορμόνες που απελευθερώνονται στο αίμα παίζουν εναντίον σας για να επιστρέψετε το σώμα σας σε κατάσταση χημικής ισορροπίας. Το αποτέλεσμα - πρόωρη εκσπερμάτωση. Πρέπει να μάθετε τις τεχνικές που σας επιτρέπουν να ελέγχετε το άγχος σας.
Οι δάσκαλοι της γιόγκα τονίζουν τη σημασία της πράνας ή της ενέργειας της ζωής. Με τον έλεγχο της αναπνοής σας ελέγχετε τη ροή ενέργειας μέσα στο σώμα σας. Η κατοχή ορισμένων αναπνευστικών ασκήσεων ή πραναγιάμα θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το άγχος, να ελέγχετε τις σωματικές σας λειτουργίες και να εμποδίζετε την παραγωγή χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας αντοχή.
Η άλλη πολύ αποτελεσματική τεχνική για την καταπολέμηση συμπτωμάτων όπως η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι οι γιόγκες asanas. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας έτσι την ένταση στο σώμα και βελτιώνουν τη σεξουαλική δύναμη.
Δύο έχουν αναφερθεί παρακάτω:
μεταχειρισμένα καταστήματα εργαλείων κάμπινγκ κοντά μου
Ο Sarvanga Asana ή η στάση των ώμων
1. Ξαπλώστε σε ύπτια θέση με τις παλάμες σας στο πάτωμα κοντά στο σώμα και τα δάχτυλα να αγγίζουν.
2. Εισπνεύστε και σηκώστε ταυτόχρονα και τα δύο πόδια σας χωρίς να λυγίσετε τα γόνατα.
3. Τώρα, ασκώντας πίεση και στις δύο παλάμες σας, σηκώστε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να το κρατήσετε ίσιο.
4. Κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση κάμπτοντας πρώτα τα γόνατά σας και στη συνέχεια κατεβάζοντας αργά το σώμα σας πίσω στο πάτωμα.
Το πλεονέκτημα αυτής της στάσης είναι ότι αναστρέφει τη ροή του αίματος επηρεάζοντας τη ροή του στους ιστούς, τα κύτταρα και τα όργανα.
Ύπτια στάση του γόνατος στο κεφάλι
1. Καθίστε όρθια με τα πόδια σας ευθεία μπροστά.
2. Διπλώστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο και τοποθετήστε τη φτέρνα σταθερά τοποθετημένη κάτω από τον αριστερό μηρό.
3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και λυγίστε κάτω από το αριστερό σας πόδι καθώς εκπνέετε αργά. Πιάστε τα δάχτυλα με τα δάχτυλά σας και φέρτε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γόνατο.
4. Μείνετε στη στάση για λίγο και μετά επαναφέρετε το σώμα σας στην αρχική του θέση.
5. Μην λυγίζετε το γόνατό σας ανά πάσα στιγμή.
Αυτή η στάση είναι πολύ αποτελεσματική καθώς βελτιώνει τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων.
Στυτική δυσλειτουργία
Αυτό το συγκεκριμένο σύμπτωμα ανικανότητας μπορεί να συμβεί είτε σταδιακά είτε ξαφνικά. Όπως η πρόωρη εκσπερμάτωση, η στυτική δυσλειτουργία προκαλείται επίσης σε μεγάλο βαθμό λόγω ψυχολογικών παραγόντων που μπορούν να ελεγχθούν μέσω της γιόγκα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το Viagra όποτε θέλετε, αλλά αν θέλετε μια ολιστική μέθοδο θεραπείας που αναζωογονεί το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας και σας δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσετε τις πραγματικές δυνατότητές σας, η γιόγκα είναι το καλύτερο στοίχημα.
Khandasana
1. Καθίστε με τα πόδια σας τεντωμένα μπροστά. Τώρα, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα πλάγια και φέρτε τα τακούνια κοντά στο περίνεο.
2. Τώρα, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, τοποθετήστε τα πέλματα των ποδιών σας στον ομφαλό σας. Για τις πρώτες δοκιμές, τα πόδια σας θα γλιστρήσουν αναπόφευκτα. Μην ανησυχείτε, συνεχίστε να προσπαθείτε.
3. Αφήστε τα χέρια σας και κρατήστε τις παλάμες πιεσμένες μεταξύ τους, όπως φαίνεται στην εικόνα.
4. Η πλάτη σας πρέπει να είναι όρθια όλη την ώρα. Συνεχίστε με τη στάση για 30 δευτερόλεπτα.
5. Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τα πόδια σας πίσω στο πάτωμα.
Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί τους μύες στην περιοχή του ομφαλού και διεγείρει τη σεξουαλική σας ενέργεια.
Διαδραστικός χάρτης ειρηνικής κορυφής
Θυμηθείτε, εάν κάνετε αυτές τις πόζες για πρώτη φορά, είναι πολύ πιθανό ότι δεν θα τα κάνετε σωστά ή δεν θα τα βρείτε δύσκολα. Αλλά μην τα παρατάς ποτέ. Με την πρακτική, έρχεται με ακρίβεια. Με ακρίβεια, ο στόχος σας.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
