Υγιείς εναλλακτικές λύσεις στα αεριούχα ποτά
Τα αεριούχα ποτά είναι κακά για εσάς. Εκτός από την περιεκτικότητα σε σάκχαρα, άλλα συστατικά σε αυτά τα ποτά θα εκπλύσουν τα οστά των ορυκτών σας, θα αυξήσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, θα μειώσουν τα επίπεδα ασβεστίου. Οι καθημερινά πότες κόλα διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Στην πραγματικότητα, η σόδα και τα γλυκά ποτά είναι η κύρια πηγή θερμίδων στην αμερικανική διατροφή », Σύμφωνα με έρευνα .
Ακολουθούν ορισμένες πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την ημερήσια δόση αναψυκτικών.
Νερό
Προφανώς. Αλλά οι Ινδοί δεν θεωρούν πραγματικά το νερό ως ποτό, παρόλο που το Park Hotel's Pod στο Chennai είναι το πρώτο μπαρ στην Ασία.
Δοκιμάστε το - την επόμενη φορά που θέλετε να παραγγείλετε οποιοδήποτε αεριούχο ποτό, παραγγείλετε ένα ποτήρι παγωμένο νερό με μια μικρή σφήνα ασβέστη. Τώρα πιείτε αργά. Θα είναι πολύ πιο αναζωογονητικό από οποιοδήποτε μπουκάλι αφρώδους νερού ζάχαρης.
(Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε θρυμματισμένο φρέσκο δυόσμο, ξύσμα εσπεριδοειδών, ξεφλουδισμένο, τεμαχισμένο τζίντζερ ή φέτες αγγουριού)
Ερυθρό κρασί
Το κόκκινο κρασί μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και νόσου του Alzhiemer, καθώς και φλεγμονή, αρτηριακή πλάκα και χαμηλότερες κοιλιακές λιπαρές ουσίες. Στην πραγματικότητα, ο δημιουργός της διατροφής South Beach, Arthur Agatson πιστεύει ότι «Το αλκοόλ μπορεί να διεγείρει την όρεξη, επομένως είναι καλύτερο να το πίνετε με τροφή . Όταν το αλκοόλ αναμιγνύεται με τροφή, μπορεί να επιβραδύνει το χρόνο εκκένωσης του στομάχου και ενδεχομένως να μειώσει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται στο γεύμα. Το πιο σημαντικό, ένα ποτήρι Sula Satori έχει μεταξύ 80-100 θερμίδες, σε αντίθεση με 140 θερμίδες ποτού.
Πράσινο τσάι
Πολλοί πότες κόλα σκάβουν το «λάκτισμα» ή το «buzz» από ένα ποτήρι αφρού. Αλλά υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι αίσθησης επαγρύπνησης - συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού. Το αμινοξύ L-θεανίνη, που βρίσκεται αποκλειστικά στα φυτά τσαγιού σας κάνει άγρυπνος, αλλά ήρεμος και μειώνει το άγχος . Σε αντίθεση με τον καφέ, ο οποίος μπορεί να σας δώσει τις αναταραχές.
Λεμονάδα
Ένα πράγμα που γνωρίζουμε είναι ότι τα αεριούχα ποτά δεν θα είναι q αφαιρέστε τη δίψα σας ή σας ενυδατώσει, καθώς και ένα ποτήρι λεμονάδα. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι για να αντικαταστήσετε αυτό που χάσατε από τον ιδρώτα, και ζάχαρη για ενέργεια και λεμόνι για βιταμίνη C.
Γάλα
Ως ποτό, προτείνω το αποβουτυρωμένο γάλα με πάγο και Roohafza. Το Roohafza είναι φτιαγμένο από ένα μεγάλο μείγμα βοτάνων , φρούτα, λαχανικά, λουλούδια και ρίζες, και είναι τόσο δημοφιλές που βρίσκεται ακόμη και στο Ηνωμένο Βασίλειο στις Tesco, Sainsburys και Morrisons. Είναι πιο υγιεινό (και κατά τη γνώμη μου) νοστιμότερο από τις περισσότερες σκόνες γάλακτος. Ωστόσο, ένας κρύος καφές (και όλοι ξέρουν πώς να φτιάχνουν κρύο καφέ) είναι εξίσου καλός. ( MensXP.com )
Διαβάστε επίσης: Morning Treadmill Workout για απώλεια βάρους και Απλές ασκήσεις για τη μείωση της έκπλυσης προσώπου
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
