Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε το κάπνισμα
Αν και είναι γνωστό ότι είναι μια πολύ επικίνδυνη και εθιστική συνήθεια,
το κάπνισμα υπήρξε πάντοτε μια ευκαιρία για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το άγχος. Εκείνοι που έχουν σκεφτεί να σταματήσουν να έχουν δοκιμάσει μια σειρά από μεθόδους αντικατάστασης νικοτίνης, αλλά μόνο λίγες πέτυχαν. Η ακόλουθη λίστα παρέχει μια σειρά από οφέλη που το σώμα θα βιώσει εάν σταματήσετε το κάπνισμα.
1. Θετική πλευρά της εγκατάλειψης
Εδώ είναι μερικές από τις θετικές πτυχές της διακοπής, οι οποίες κυμαίνονται από άμεσες έως μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σώμα.
• Τα αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης θα επανέλθουν στο φυσιολογικό επίπεδο σε 20 λεπτά.
• Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στη ροή του αίματος θα μειωθεί σταδιακά για να αφήσει τα επίπεδα οξυγόνου να γίνουν φυσιολογικά, σε περίπου 8 ώρες.
• Σε 2 ημέρες, όλη η νικοτίνη που διαρρέει από το σώμα θα είχε αφήσει το σύστημα και η αντίληψη της γεύσης και της μυρωδιάς θα είχε επιστρέψει στο φυσιολογικό.
• Σε 4 ημέρες, οι βρογχικοί σωλήνες του σώματος θα είχαν χαλαρώσει και τα επίπεδα ενέργειας θα αυξηθούν.
• Σε 2 εβδομάδες, η κυκλοφορία θα βελτιωθεί και θα συνεχίσει να βελτιώνεται για τις επόμενες 10 εβδομάδες.
• Σε 9 μήνες, όλα τα αναπνευστικά προβλήματα θα είχαν σταματήσει και η ικανότητα των πνευμόνων θα αυξηθεί κατά 10%.
• Σε 5 χρόνια, η καρδιά και ο πνεύμονας θα λειτουργούσαν όπως εκείνος ενός μη καπνιστή, με μειωμένους κινδύνους καρδιακών προσβολών και καρκίνου του πνεύμονα.
2. Αρνητική πλευρά της εγκατάλειψης
Παρακάτω αναφέρονται μερικές αρνητικές πτυχές της διακοπής, κυρίως λόγω του ότι το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στην ξαφνική αλλαγή. Αυτά τα συμπτώματα τείνουν να εξαφανιστούν σε χρόνο μηδέν.
• Πεπτικές Αλλαγές: Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να οδηγήσει σε οξύτητα, δυσπεψία και καούρα ως άμεσες επιπτώσεις, καθώς και πιθανότητες μετεωρισμού και διάρροιας, δυσκοιλιότητας και ναυτίας.
• Αναπνευστικές αλλαγές: Επειδή το σώμα δεν μολύνεται πλέον από επιβλαβείς πίσσες, το αναπνευστικό σύστημα θα βρίσκεται σε αναγεννητική κατάσταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση κόλπων, κρύο, καθαρισμό του λαιμού και βραχνάδα της φωνής.
• Κυκλοφοριακές αλλαγές: Με την καρδιά να μην αντλεί πλέον έξαλλα για να διατηρήσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, η ισορροπημένη κυκλοφορία μπορεί να έχει κάποιες προσωρινές παρενέργειες όπως μυρμήγκιασμα των δακτύλων, ζάλη, μυϊκή δυσκαμψία και κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• Ψυχολογικές και ψυχικές αλλαγές: Η νικοτίνη έχει ιδιότητες συστολής των αγγείων και καθιστά την καρδιά ασθενέστερη αναγκάζοντάς την να λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα από την ικανότητά της. Με την καρδιά να επιτυγχάνεται τώρα κανονικότητα, η κόπωση και η υπνηλία θα μπορούσαν να είναι προσωρινές παρενέργειες.
Τα μοτίβα ύπνου τείνουν επίσης να παρατηρούν αλλοιώσεις καθώς θα μεταβείτε στη λειτουργία REM (Επανάληψη κίνησης των ματιών) ή στη λειτουργία ελαφρού ύπνου, με συχνά ζωηρούς εφιάλτες. Δεδομένου ότι το κάπνισμα καταστέλλει τρόπους φυσιολογικής διανοητικής έκφρασης, το όνειρο γίνεται ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης των καθημερινών στρες και προβλημάτων. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας κάνει επίσης ελαφρώς ευερέθιστους.
Στο τέλος της ημέρας, η απόφασή σας να σταματήσετε το κάπνισμα σώζει πραγματικά τη ζωή σας. Ενώ το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε έναν τρόπο ζωής μη καπνιστών, η εμφάνιση ορισμένων παρενεργειών είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, με εναλλακτικές λύσεις υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί κανείς να παραμείνει πιστός στην απόφασή του και να απολαύσει μια ζωή χωρίς καπνό.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
7 τρόφιμα που σας κάνουν ευτυχισμένους
Καφές: Ένας φίλος ή ένας εχθρός;
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
μια εβδομάδα αύξηση της διαδρομής του AppalachianΑναρτήστε Σχόλιο
