Κίνητρο

9 οφέλη για την υγεία από το παιχνίδι μπάντμιντον που θα σας κάνουν να εγκαταλείψετε το γυμναστήριο και να αναλάβετε τον αθλητισμό

Τα τελευταία χρόνια, το μπάντμιντον έχει γίνει αρκετά δημοφιλές σε άτομα όλων των ηλικιών. Είναι διασκεδαστικό και εύκολο να παίζετε με ή χωρίς γήπεδο. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά οφέλη για την υγεία του παιχνιδιού μπάντμιντον καθημερινά, που θα σας κάνουν να εγκαταλείψετε το ακριβό γυμναστήριο και τα κλαμπ σας και να σας αναγκάσει να αναλάβετε αυτό το διασκεδαστικό και αποτελεσματικό άθλημα.

Οφέλη για την υγεία από το μπάντμιντον

1. Ο ευκολότερος τρόπος μείωσης βάρους

το μπάντμιντον βοηθά στην απώλεια βάρους

Το να παίζετε μπάντμιντον για μια ώρα βοηθά στην καύση 480 θερμίδων (το υψηλότερο σε όλα τα αθλήματα) και αν το συνηθίσετε, τότε μπορείτε να χάσετε ένα γυμνό τουλάχιστον 4 κιλά εντός ενός μήνα. Το μπάντμιντον ως άθλημα είναι πολύ κουραστικό και κάνει χρήση σχεδόν όλων των μυών του σώματος, ενώ το τρέξιμο για τον ίδιο χρόνο καίει τις μισές θερμίδες.

2. Βοηθά στην τόνωση των μυών και στη διατήρηση της σωματικής σας διάπλασης

Το μπάντμιντον βοηθά στη διατήρηση της σωματικής σας διάπλασης

Είτε πρόκειται για μια συντριβή ή μια πτώση, κάθε σουτ στο Μπάντμιντον είναι μια μίνι προπόνηση με τονωτικό χαρακτήρα. Επομένως, εάν θέλετε να κόψετε όλη την πλάτη γύρω από τη μέση σας πριν προετοιμάσετε αυτούς τους κοιλιακούς, τότε μισή ώρα αυτού του παιχνιδιού καθημερινά είναι αρκετή για να επιτύχετε τα αποτελέσματα. Είναι ιδανικό για μοσχάρια, πισινό, τετράγωνα και κορδόνια.

3. Βελτιώνει το ποσοστό μεταβολισμού σας

Το μπάντμιντον βοηθά στην ενίσχυση του ρυθμού μεταβολισμού σας

Το μπάντμιντον βοηθά στη βελτίωση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας, η οποία με απλούς όρους σημαίνει ότι κάνει το σώμα σας να συνηθίζει να ιδρώνει φυσικά. Οι τοξίνες αφήνουν το σώμα με έντονη εφίδρωση και σας κάνουν να αισθάνεστε ελαφρύς και χωρίς βάρος.

4. Απολαμβάνει αντανακλαστικά, ευφυΐα και παραγωγικότητα

Η εξάσκηση στο άθλημα σάς κάνει να είστε πιο επιφυλακτικοί και σας βοηθά να επικεντρωθείτε στην εργασία που θέλετε. Σας κάνει πιο ευέλικτο και αναπτύσσει δύναμη για να αντέξετε το φυσικό στρες.

μεταξωτές κάλτσες για ζεστασιά

5. Βοηθά στην επίτευξη της βέλτιστης λειτουργίας της καρδιάς

Το μπάντμιντον βοηθά στην επίτευξη της βέλτιστης λειτουργίας της καρδιάς

Συχνά τα τείχη της καρδιάς μας φράζουν λόγω των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Το μπάντμιντον ενισχύει τους καρδιακούς μυς και ακόμη και τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή πάθηση μπορούν να επωφεληθούν από τη σωστή ιατρική παρακολούθηση.

6. Αυξάνει την πυκνότητα των οστών και σας κάνει πιο δυνατούς

το μπάντμιντον βοηθά στην αύξηση της οστικής πυκνότητας

Το παιχνίδι μπάντμιντον βοηθά στην ανάπτυξη αυτών των κυττάρων που σχηματίζουν οστά και βοηθά στη συσσώρευση της μήτρας ασβεστίου που ενισχύει τη συνολική φυσική εμφάνιση.

7. Μειώνει τις πιθανότητες να πάρει διαβήτη

Το μπάντμιντον βοηθά στην εξασφάλιση αρκετής σωματικής άσκησης εντός μίας ώρας για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μειώνει τη συνολική παραγωγή ζάχαρης από το συκώτι και αυτό σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους σε ασθένειες.

8. Είναι μια οριστική θεραπεία για την υπέρταση

Η μείωση των επιπτώσεων της υπέρτασης χωρίς ιατρικά φάρμακα είναι μια ταλαιπωρία καθώς ο ασθενής εθίζεται σε αυτά τα φάρμακα. Το μπάντμιντον μειώνει την αρτηριακή πίεση και παράγει χημικές ουσίες που αντισταθμίζουν τις εθιστικές ιδιότητες του φαρμάκου.