31 Ημέρες Γυμναστικής: Ο Rajesh πήγε από ένα κοκαλιάρικο αγόρι με εκφοβισμό σε έναν εξαιρετικά αυτοπεποίθηση μυϊκό άνδρα
Κοιτάζοντας πίσω στο παρελθόν, ήθελα πάντα να γίνω κρίκετ και ολόκληρη η παιδική μου ηλικία πέρασε στο γήπεδο. Στη συνέχεια ήρθε το σοκ για μένα, όπως ακριβώς όπως πολλοί ταλαντούχοι νεαροί παίκτες, δεν μπορούσα να ξεκαθαρίσω τις εθνικές δοκιμές και δυστυχώς έπρεπε να βάλω το ρόπαλο. Οι γονείς και οι δάσκαλοί μου με ζήτησαν να επικεντρωθώ στις φοβισμένες εξετάσεις.
Τότε ήμουν εξαιρετικά αδύνατος. Τόσο κοκαλιάρικο που τα πλευρά μου ήταν ορατά με γυμνό μάτι! Οι άνθρωποι το υπέθεσαν μόνο επειδή ήμουν κοκαλιάρης Ήμουν αδύναμος, με αποτέλεσμα να με εκφοβίζονται. Αυτό έφτασε στο μυαλό μου μερικές φορές και ήθελα να χτυπήσω πίσω, αλλά επειδή ήμουν πάρα πολύ κοκαλιάρικο, συχνά με εξουσίαζαν.
αναγνωρίστε τις εκτυπώσεις στο χιόνι
Αυτή η συνεχής ντροπή του σώματος μειώνει το ηθικό και την αυτοπεποίθησή μου. Τότε σκέφτηκα ότι αν έπαιρνα βάρος, οι άνθρωποι θα σταματήσουν να με παίρνουν και θα μπορούσα να σηκωθώ για τον εαυτό μου.
Γνώρισα ένα γυμναστήριο αποκλειστικά για αυτόν τον σκοπό. Όταν μπήκα, δεν μπορούσα να σηκώσω έναν αλτήρα 2,5 κιλών και ακόμη και οι ασκήσεις σωματικού βάρους θα με πληγώσουν. Είχα εκφοβιστεί ξανά στο γυμναστήριο. Απογοητεύτηκα μέσα σε μια εβδομάδα με όλο τον εκφοβισμό στο γυμναστήριο και αποφάσισα να το κόψω. Αργότερα εκείνο το βράδυ, είδα τον μετασχηματισμό του Yash Anand στο YouTube. Ήταν κοκαλιάρικο σαν κι εμένα. Στην πραγματικότητα, ακόμη πιο αδύνατο! Αλλά με συνέπεια και σκληρή δουλειά δημιούργησε μια μεγάλη σωματική διάπλαση. Αυτό με παρακίνησε να ξεχάσω τους φοβερούς μου και να επικεντρωθώ στον στόχο μου.
Από εκείνη την ημέρα δεν έχει γυρίσει πίσω. Εβδομάδα με εβδομάδα, ξεπέρασα τις αδυναμίες μου και έγινα ισχυρότερος. Έμαθα από διαφορετικούς Ινδούς YouTubers και έκανα τη διατροφή μου που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τον προϋπολογισμό μου.
Εκπαίδευση
Συνήθως ακολουθώ δύο ομάδες μυών καθημερινά και τις χωρίζω σε ώθηση. Οι σύνθετες κινήσεις εξακολουθούν να είναι ο πυρήνας της προπόνησής μου. Η προοδευτική υπερφόρτωση παίζει έναν άλλο μεγάλο παράγοντα στην ανάπτυξη των μυών που πάντα έχω υπόψη μου.
Τρώει
Μέτρησα τις θερμίδες που χρειαζόμουν για να βάλω μυϊκή μάζα και αυτό ήταν. Μαγειρεύω όλα τα γεύματά μου και παρακολουθώ πόσο καταναλώνω και τι τρώω όλη την ημέρα.
Ο απώτερος στόχος μου είναι να φτιάξω μια σωματική διάπλαση όπως ο Hrithik Roshan και πιστεύω ότι τα τελευταία 2 χρόνια έχω σημειώσει κάποια πρόοδο προς τον στόχο μου. Και θα συνεχίσω να βελτιώνω τον εαυτό μου κάθε μέρα.
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι μια φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
