Cherry Garcia Energy Bites
Εμπνευσμένες από την αγαπημένη μας γεύση παγωτού Ben & Jerry, αυτές οι ενεργειακές μπουκιές χωρίς ψήσιμο είναι ένα τέλειο σνακ με πολλές θερμίδες, για την επόμενη περιπέτειά σας στην ύπαιθρο.
Αυτό που είναι υπέροχο με τα ενεργειακά τσιμπήματα είναι ότι είναι σχεδόν αδύνατο να χαλάσουν. Δεδομένου ότι δεν απαιτείται ψήσιμο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το χρόνο ψησίματος και τη θερμοκρασία του φούρνου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας μικρός επεξεργαστής τροφίμων για να συνδυάσετε τα υλικά. Όταν είναι φρέσκα, είναι μαλακά και λαστιχωτά. Αν όμως τα προτιμάτε λίγο πιο σφιχτά, απλά τα βάζετε στο ψυγείο για μια ώρα για να δέσουν.
ελάφια εκτυπώνει στο χιόνι
Ακριβώς όπως οι μπάρες granola, μπορείτε να κάνετε ενεργειακές μπουκιές σε όποιον γευστικό συνδυασμό θέλετε.
Φόρμα συνδρομής (#4)
Δ
τυρί στη σχάρα μπέικον μήλου
Αποθηκεύστε αυτήν την ανάρτηση!
Εισαγάγετε το email σας και θα στείλουμε αυτήν την ανάρτηση στα εισερχόμενά σας! Επιπλέον, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό μας δελτίο γεμάτο εξαιρετικές συμβουλές για όλες τις υπαίθριες περιπέτειές σας.
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ!Ωστόσο, για τη συγκεκριμένη συνταγή, αντλήσαμε λίγη χαλαρή έμπνευση από το αγαπημένο μας παγωτό Ben & Jerry: Cherry Garcia. Η μαύρη σοκολάτα σε συνδυασμό με αποξηραμένα κεράσια κάνει αυτές τις μπουκιές να έχουν μια πραγματική απόλαυση!
Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τη διατροφή προσθέτοντας σκόνη πρωτεΐνης, όπως σε αυτά σοκολατένιες μπάλες πρωτεΐνης καρύδας .
Για το συνδετικό, χρησιμοποιήσαμε χουρμάδες Medjool, οι οποίοι χρησιμεύουν επίσης ως φυσικό γλυκαντικό και δίνουν στο σώμα σας μια γρήγορη πηγή ενέργειας. Σπόροι κάνναβης και τα αμύγδαλα δανείζουν λίγη πρωτεΐνη, ενώ οι νιφάδες καρύδας εισήγαγαν μια λεπτή τροπική νότα (δοκιμάστε αυτό Μπάρα πρωτεΐνης χωρίς αλλεργίες εάν χρειάζεστε ένα σνακ χωρίς ξηρούς καρπούς). Όλες αυτές οι γεύσεις συσκευασμένες σε μια νόστιμη έκρηξη ενέργειας, θα δυσκολευτείτε να έχετε μόνο μία!
καλύτερες σκηνές για πεζοπορία στο μονοπάτι της Απαλαχίας
Η συνταγή που παρέχεται παρακάτω κάνει περίπου εννέα ενεργειακές μπάλες. Η οποία, με την αδύναμη θέλησή μας, διαρκεί περίπου μια μέρα. Σκεφθείτε να διπλασιάσετε τη συνταγή εάν θέλετε να αποθηκεύσετε μερικές για αργότερα για να αναλάβετε την επόμενη περιπέτειά σας.
Cherry Garcia Energy Bites
Εμπνευσμένες από την αγαπημένη μας γεύση παγωτού Ben & Jerry, αυτές οι ενεργειακές μπουκιές χωρίς ψήσιμο είναι ένα τέλειο σνακ πλούσιο σε θερμίδες για την επόμενη περιπέτειά σας στην ύπαιθρο.Συγγραφέας:Fresh Off The GridΔεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες Αποθηκεύσετε Αποθηκεύτηκε! Τιμή Χρόνος προετοιμασίας:είκοσιλεπτά Ωρα μαγειρέματος:10λεπτά Συνολικός χρόνος:30λεπτά 9 δαγκώματα
Συστατικά
- ½ φλιτζάνι αμύγδαλα
- 4 Ραντεβού Medjool,κουκούτσια
- ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα κεράσια
- ¼ φλιτζάνι τριμμένη καρύδα χωρίς ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας αποφλοιωμένους σπόρους κάνναβης
- 2 κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα ψιλοκομμένη,(1/2 ουγκιά)
- Πρέζα του αλατιού
Οδηγίες
- Μουλιάζουμε τα αμύγδαλα σε νερό για 20 λεπτά. Εάν οι χουρμάδες σας είναι στη στεγνή πλευρά, μπορεί να θέλετε να τους μουλιάσει για λίγα λεπτά επίσης. Στραγγίστε και ξεπλύνετε, στη συνέχεια προσθέστε στο μπολ του επεξεργαστή τροφίμων μαζί με τους χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, τα κεράσια, την καρύδα, τους σπόρους κάνναβης, τη σοκολάτα και το αλάτι.
- Ανακατέψτε τα υλικά στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι το μείγμα να γίνει μια εύθρυπτη ζύμη. Ίσως χρειαστεί να ξύσετε τις πλευρές μερικές φορές.
- Αφαιρέστε αρκετή ζύμη για να τυλιχτεί σε μπάλα 1,5, πιέζοντας το μείγμα μεταξύ των παλάμες σας για να το βοηθήσετε να κολλήσει μεταξύ τους και στη συνέχεια κυλήστε σε μια μπάλα. Επαναλαμβάνουμε με την υπόλοιπη ζύμη για να γίνουν 9 μπάλες.
- Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο μέχρι να το καταναλώσετε.
Διατροφή (ανά μερίδα)
Θερμίδες:142kcal|Υδατάνθρακες:14σολ|Πρωτεΐνη:3σολ|Λίπος:8σολ|Κορεσμένο λίπος:2σολ|Νάτριο:2mg|Κάλιο:168mg|Ινα:2σολ|Ζάχαρη:10σολ|Βιταμίνη Α:155IU|Ασβέστιο:38mg|Σίδερο:1.4mg*Η διατροφή είναι μια εκτίμηση που βασίζεται σε πληροφορίες που παρέχονται από έναν υπολογιστή διατροφής τρίτου μέρους
Πρόχειρο φαγητό ΑμερικανόςΕκτυπώστε αυτή τη συνταγή
